Apple ea French French Pie Granola e tletse liapole tse bonolo, morara o omisitsoeng, kokonate le 'nete, li-oats! Ke bitsitse ke hlanya, empa ke rata granola e bohobe e bohobe. Ho ruruha ha granola ho nkhopotsa mehala e monate ea granola eo ke neng ke e ja ha ke sa le ngoana. Ho bululeloa ha granola ena ho tsoa ho granola eo re e ratang haholo eo re neng re tloaetse ho e ja hang ha re e-ea kolecheng Hudson Valley. Granola ea bona ea apole e ikhetha haholo. E rata haholo joaloka pie 'me e monate ebile e monate.
U ka otla granola ena ka potlako, haholo-holo haeba u reka likotoana tse omisitsoeng tsa apole 'me u se ke ua iketsetsa lapeng joaloka nna. Re ne re e-na le liapole tse ngata ka tlung ho tloha nakong ea khefu ea apole! Ke lekile ho li sebelisa ka tsela eohle eo nka e nahanang! Li-fritters le li-muffin li 'nile tsa phatloha ka tlung ea rona! Ha e le hantle o ka omella liapole tsa hau haeba u lakatsa. Tšoaea feela, tebileng, 'me u tšele liapole. Li behe holim'a pampiri ea ho baka 'me u li tlohe li ome ka 200 koloi ea F e ka etsang lihora tse 1/2. Tlosa ho tloha ka ontong, li lumelle hore li pholile hanyenyane 'me li li sebelise lipapisong leha e le life tse bitsang liapole tse omisitsoeng!
Granola ena e monate e sebelisoa ka holim'a yogurt kapa ka lebese. E boetse e etsa hore ho be le lijo tse potlakileng le tse monate ka nako leha e le efe! Tšoaea feela ka mokotleng oa hau ebe u e nka ho ea lijo tsa hoseng! U ka boela oa e ja hammoho le khalase ea apole cider sangria !
Seo U tla se Hloka
- Likotlolo tse 2 1/2 tsa oats (tsa khale)
- 1 senoelo se omisitsoeng liapole (tse khethiloeng)
- 1/4 senoelo sa flakes sa kokonate se monate
- 1/2 senoelong sa morara o omisitsoeng
- 1 senoelo sa raese ea lijo-thollo
- 2/3 senoelo sa mahe a linotši
- 1/2 senoelo sa sopholi sa maple
- 2 diaspone tsa sinamone
- 1/4 teaspoon allspice
- 1 qeta letsoai
- 8 tablespoons botoro
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven ho 350 F.
- Ka sekotlolo se seholo, lahlela li-oats, liapole tse omisitsoeng, lijo-thollo tse monate, kokonate le morara o omisitsoeng. Etsa bonnete ba hore li tsoakane hantle 'me lintho tse ntle li qhalakantsoeng hohle li-oats.
- Eketsa mahe a linotši, sirase ea maple le botoro ka sekotlolo. Mocheso ka sekhahla bakeng sa metsotso e 5-6. Khothalletsa ka linako tse ling ka khaba ea lehong. E tla qeta hanyenyane 'me e loketse. Kopanya linōko ka motsoako oa mahe a linotši ho fihlela li kopantsoe ka ho feletseng.
- Koahela motsoako o chesang oa mahe a linotši ka holim'a motsoako oat o kopanya le rabara spatula ho fihlela li-oats li koahetsoe ka ho feletseng.
- Abela motsoako holim'a pane e khōlō ea lakane ka lehlakoreng le leng la thinnish. Bake ka metsotso e ka bang 15-20. Lumella granola hore e pholile 'me u behe setsing se se nang metsi.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 471 |
| Total Fat | 21 g |
| Fat Satated | 12 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 79 mg |
| Li-carbohydrate | 66 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 10 g |