Li-shrimp le pasta li chesa li tlosoa ka mafura a mozzarella chisi. Li-shrimp li rongoa ka meroho 'me li koahetsoe ka li-eiee tse tala, tamati le lierekisi ebe li apeloa ka lipuo tse phehiloeng kapa spaghetti.
Sebeletsa sejana sena se bonolo le bohobe ba konofolo le salate e lahliloeng .
Seo U tla se Hloka
- 8 ounces linguine (kapa spaghetti)
- 1 ho 1 1/2 lik'hilograma tsa shrimp
- 3 cloves garlic (minced)
- 1 basaspoon basil
- 1 tablespoon e sa nyaloanyane
- oli ea mohloaare
- 1 tablespoon botoro
- Ho ikhethela: tablespole tse peli ho ea ho tse tharo veine e tšoeu (kapa sherry)
- 1 e ka na / 14 e 2 ounces tamati (e hlahisitsoeng)
- 1/4 senoelo sa eiee e tala (sliced)
- Li-pea tse 1
- letsoai ho latsoa (kosher)
- pepere e ntšo ho latsoa
- Li-ounces tse 6 ho isa ho tse 8 (pheha le ho tšolloa)
- 1 ho isa ho 1 lik'hilograma tse 2/2 mozzarella chisi (shredded)
- Ho ikhethela: chisi e entsoeng ka Parmesan e sa tsoa khuoa
Kamoo U ka e Etsang
- Tlatsa sekoahelo se seholo se nang le metsi a ka bang 2 lik'hilograma. Eketsa ka 1 1/2 dikasipuni tsa letsoai mme u behe pan ka mocheso o phahameng. Tlisa metsi ho pheha le ho eketsa pasta. Pheha pasta ho latela litaelo tsa liphutheloana bakeng sa pente ea alente.
- Ebola 'me u ntše li-shrimp. * Ka sekotlolo se senyenyane, lahlela li-shrimp ka konofolo le basil. Refrigerate ha puo ea lipuo e pheha.
- Cook ho pheta lipuo ka metsi a letsoai a letsoai ka tsela e latelang.
- Senya sejana sa 1 sa bakeng sa 1/2 sa ho baka ka ho pheha ho sa phekolehe. Spoon halofo ea tomate ka sejana sa ho baka; holimo ka puo.
- Ovine ea mafura ho 350 F.
- Ka pitsa e le 'ngoe eo u phehileng puo ka eona kapa ka skillet, qhibiliha botoro ka oli ea mohloaare ka mocheso o mofuthu. Kenya li-eiee tse tala tse teteaneng; pheha metsotso e le 'ngoe. Kenya li-shrimp motsoako, lierekisi, veine, letsoai le pepere le litamati tse setseng; pheha metsotso e 1 ho isa ho e 2.
- Tšela motsoako oa shrimp holim'a ho bua ka sejana sa ho baka ebe o phahame ka chisi ea mozzarella.
- Bake ka metsotso e 20.
- Sebeletsa ka cheese e nyenyane ea Parmesan, haeba u lakatsa.
* Qetella li-shrimp 'me u khomarele ntlha ea senako se senyenyane, se bohale ka morao ho shrimp. Tlosa lefifi kapa ue hlahise ka ntlha ea thipa.
Maikutlo a Babali
- "Ke rata ho bapisa diresepe tse ncha, empa hangata li li pheta ntle leha li le tse ikhethang. Keletso ena e phetiloe ka makhetlo a mangata 'me ke tekanyo ka tlung ea rona. Neng kapa neng ha ke ntse ke batla tsela e' ngoe ea ho pheha shrimp, ke qetella ke retelehetse ho sena. Ka kakaretso, ke na le lisebelisoa tsohle tse letsohong 'me ho bonolo ebile ke monate haholo. Qalong, ke ne ke sa nahane hore ke tla hlokomela motsoako empa ke hloletsoe hamonate. Hape, ha e kenye litlolo tse ngata tse phahameng 'me e ka etsoa ka pasta e feletseng ea koro. " - Robin
- "Ka makhetlo a mabeli ke na le konofolo, basil le li-eiee tse tala 'me ke tlohela lierekisi. Hona ho ne ho le monate ebile ho le bonolo ebile o entse LOT. Etsa bonnete ba hore o ka sebelisa ozone tse 28 tsa tomate." - Joni
- "Ke entse sena ho ba lelapa la ka, 'me kaofela ha rona re na le litakatso tse fapaneng. Kahoo, ke ntho e sa tloaelehang ha bohle re rata lijo tse le' ngoe. Ke tla etsa sena hape. Ke ne ke sebelisa lierekisi tsa lehloa ho e-na le lierekisi tse tloaelehileng mme ke nahana hore sena se kentse ntho e ntle bakeng sa mang kapa mang ea batlang ho leka ntho e fapaneng. - Greg
U ka 'na ua U rata
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 661 |
| Total Fat | 14 g |
| Fat Satated | 6 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 308 mg |
| Sodium | 980 mg |
| Li-carbohydrate | 77 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Liprotheine | 54 g |