Li-peaches li nka lijo tse kang tlhapi ho ea metsi. Ho pheha ka potlako holim'a malakabe a phelang ho hlahisa lero la bona la tlhaho le ho eketsa monate oa bona o moholo oa lehlabula. Ho itšetlehile ka tlhaloso eo u ka 'na ua ba le tšekamelo ea ho nahana hore ho li lahlela ka grill e tla ba mokhoa o utloahalang oa ho ntlafatsa tatso ea liperekisi tse tlase ho feta tse phethahetseng. U tla be u lokile haholo. Phelisi e sa thekeseleng-e ntle-e phethahetseng e atoloha ha o eketsa tsoekere e sootho e sootho le sinamone.
Bakeng sa liphello tse ntle, qala ka diperekisi ( mofuta ofe kapa ofe o tla o etsa !) Tse tiileng ka ho fana ka nakoana ha u li fa ka bonolo ka letsoho la hau kaofela. Nako e khutšoanyane ea pale, o batla hore ba fofone joaloka liperekisi, haholo-holo haeba u phunyeletsa qetello ea bona. Ka makhetlo a robong ho ba leshome, ho ba monko o monate, monate o monate. Sheba ho eketsehileng ka theko ea ho reka liperekisi mona bakeng sa litsebo tse ntle ka ho fetisisa tsa ho rekisa lipere naheng.
Sebeletsa liperekisi tse halikiloeng e le sejana se lehlakoreng (li na le litlatse tsa majoe ka hare ho nama ea kolobe) kapa li salate ( ena e ratoang ke Peach Salad ). Kapa u li fetole lijo tse monate tse monate ka ho li kopanya ka yogurt e pholileng, ka ho hlajoa ka tranelate kapa ka li- ice cream .
Seo U tla se Hloka
- 1 perekisi ka motho ka mong
- Ho na le teaspoon e 1 ea oli e phehoang e se nang lehlakore ka perekisi (sebelisa oli e entsoeng ka serame e nang le serame kapa oli ea canola bakeng sa tatso e hloekileng e sa tšabe peaches ka tsela leha e le efe)
- Ho na le sethopo se le seng sa tsoekere e sootho ka perekisi, e ikhethang
- Hoo e ka bang 1/4 teaspoon fatše ka sinamone ka perekisi, ho ikhethela
Kamoo U ka e Etsang
- Lokisetsa khase kapa mashala ho mocheso o mofuthu: o lokela ho tšoara letsoho la hao ka licheche ka holim'a grate ea ho pheha metsotsoana e 3 ho isa ho e 4 pele oe hula mocheso. Haeba u na le grill e tla pheha ntho e 'ngoe e hlokang mocheso o eketsehileng, sebelisa libaka tse pota-potileng likhahla tse pholileng bakeng sa liperekisi. Tsela e 'ngoe ke ho pheha lijo tsa motšehare, tlohela mollo hore o kokobele, ebe o chesa liperekisi.
- Khaola liperekisi ka halofong 'me u li phunye . Haeba u batla ho eketsa sinamone le / kapa tsoekere, grill eohle peach halves ; ho seng joalo, o ka li khaola ka li-wedges, haeba u rata. Ho qobella liperekisi ha hoa hlokahala bakeng sa grill, empa haeba u batla ho bona, sheba Peipe ea Peaches mona bakeng sa litlhahiso tsa ho etsa hore u be bonolo ho uena.
- Hanyenyane ho phunya maperekisi ka oli, haholo-holo u tsebe ho apara mahlakoreng a mabeli hantle.
- Beha liperekisi tse nang le oli ka har'a grill e chesang e bohareng. Ha ba hloke sebaka se le seng sa ho pheha hantle empa etsa bonnete ba hore ha ba ama hoo moea o chesang oa grill o ka kopanyang karolo e 'ngoe le e' ngoe.
- Pheha liperekisi ho fihlela marang-rang a tšoaea foromo, ho fetoha ha ho hlokahala ho tšoaea mahlakoreng 'ohle a phunyeletsoeng bakeng sa hlahiso e ntle. Etsa hore perekisi e qete holimo, e fafatsoe ka sinamone le tsoekere, haeba u sebelisa. Pheha ho fihlela diperekisi li le bonolo, empa li se ke tsa arohana, hoo e ka bang metsotso e 8 kaofela.
- Sebeletsa liperekisi tse halikiloeng, tse futhumetseng kapa esita le mocheso oa mohatsela.
Liphetoho tse fapaneng
- Kopanya litholoana. Eketsa li-plums, pluts, kapa litholoana tse ling tsa lifate tsa litholoana ho grill-u ka li pheha.
- Sebelisa cardamom ho e-na le sinamone . Ke phetoho e ntle ea sinamone e tloaelehileng haholo.
- Etsa leruo la bo-buttery. Eketsa pat ea botoro hammoho le tsoekere e sootho bakeng sa liphello tse ngata tsa mahlaseli.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 94 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Li-carbohydrate | 23 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 2 g |