Kakaretso ea k'haseche e khabisitsoeng ka Seczech kapa holubky e sebelisa fatše nama ea likhomo le nama ea kolobe, raese, lero la tamati le paprika. Mona ho na le lintho tse ngata tse khabisitsoeng k'habepe .
Seo U tla se Hloka
- 1 (lik'hilograma tse 4)
- hlooho eohle ea hlooho
- 1 tablespoon botoro (kapa oli)
- 1 seaplane onion (khabeloa chopped)
- 1 lik'hilograma
- fatše nama ea khomo chuck
- 1/2 lik'hilograma e omeletseng mobung oa kolobe
- Likopi tse 2 tsa raese (pheha)
- 1he e kholo
- 1 isipuni (kapa ho latsoa) letsoai
- 1/2 teaspoon (kapa ho latsoa) pepere
- 1/2 teaspoon (kapa ho latsoa) paprika e chesang kapa e monate
- 1 e ka (10-ounce) lero la tamati
Kamoo U ka e Etsang
- Hape ho chesa ho 325 F.
- Tlosa mantlha ho tloha k'habeche. Beha hlooho eohle ka pitsa e kholo e tletseng metsi a belang, a letsoai . Koahela 'me u phehe metsotso e meraro, kapa ho fihlela o nolofalitsoe ho tlosa makhasi a mang. U tla hloka makhasi a 18.
- Ha makhasi a pholile a lekaneng ho sebetsana le tsona, sebelisa thipa ea ho robala ho felisa setsi se teteaneng se hlahang ho lekhasi le leng le le leng, ntle le ho khaola hohle.
- Hlapa k'habeche e setseng ebe u e beha ka tlas'a sejana sa casserole se tlotsitsoeng kapa sekepe sa Dutch.
- Etsa li-onion tse khethiloeng ka botoro kapa oli ka skillet e nyenyane ho fihlela e le bonolo, 'me e ke e pholile. Fetisetsa sekotlolo se seholo mme u kopane le nama ea nama ea nama , nama ea kolobe , raese, lehe, letsoai, pepere le paprika, ho kopanya ka botlalo. U se ke ua natefisa kapa nama e tla ba thata.
- Beha hoo e ka bang 1/2 senoelo sa ho tlatsa lekhasi le leng le le leng la k'habeche . Tloha hole le uena ho pata nama. Flip ka lehlakoreng le letona la lekhasi ho ea bohareng, joale flip lehlakoreng le letšehali. U tla ba le ntho e shebahalang e le enfelopo. Hape, tlohela ho uena ho etsa pakete e nyane e nyenyane.
- Beha hop ea likhase ka holim'a khaba e khethiloeng likarolong tsa sejana sa casserole kapa lehong la Dutch. Tšela lero la tamati ka holim'a li-roll, tlisa ho pheha, sekoahelo le sebaka ka ontong. Ho noa lihora tse ka bang 2 kapa ho fihlela k'habeche e le bonolo 'me nama e pheha.
- Sebeletsa ka lero la pan le mohoete oa tranelate e bolila, haeba u lakatsa.
- K'habeche e qhibiliha hantle pele kapa ka mor'a ho pheha, 'me e ka etsoa ka moapehi ea liehang (sheba litaelo tsa moetsi oa hau).
Tlhokomeliso: Kaha li ka jeoa li chesang kapa mocheso oa mocheso, mini cabbage rolls li etsa li-appetizers tse ntle. U se ke ua ba kopa ka letsoho le nang le menoana 'me u loketse ho tsamaea!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 496 |
| Total Fat | 15 g |
| Fat Satated | 6 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 192 mg |
| Sodium | 1,028 mg |
| Li-carbohydrate | 55 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Liprotheine | 34 g |