Kakaretso ena ea lasagna e thabisang ke tsela e ntle ea ho fumana batho ba khethileng ba jang meroho ea bona. Mongolo o mong le o mong o na le ts'oaetso e ncha: broccoli e qhibililoeng le sipinake ka lehlakoreng le le leng, litekaneng tse tšesaane tsa zucchini ho e 'ngoe,' me li ntša li-mushroom ka la boraro. Ho kenngoa ha koro ea ricotta e monate le gooey mozzarella ho kenyelletsa mokhoa ona oa lasagna oo u tla o etsa khafetsa.
Lisebelisoa Tsa ho pheha Tse Hlokehang: Sesepa sa Chef ( sekoaelo sa Victorinox ea Chef ), lebokose la ho itšepa , lisebelisoa tsa ho lekanya, sesebelisoa sa konofolo, sauche kapa sekoahelo , khaba ea lehong, skillet , ho kopanya sekotlolo , khalase ea 9-ka 13-cm kapa sejana sa ceramic casserole, spatula, cheese grater
Seo U tla se Hloka
- Bakeng sa Sauce ea Tomate:
- Supuni e le 'ngoe ea oli ea mohloaare e natefileng
- 2 eiee e mahareng (e tlotsitsoeng)
- 3 cloves garlic (minced)
- Litapole tse 2-28 tsa tomate (tse tlositsoeng)
- 1 6-ounce e na le tomate pata
- 2 tablespoons omisitsoeng litlama tsa Italiana
- Dash letsoai (kapa ho latsoa)
- Peppi e hlabang (kapa ho latsoa)
- Bakeng sa Lasagna:
- 1 teaspoon e eketsehileng oli ea mohloaare ea moroetsana
- Li-mushroom tse 8 tsa ounces (tse leselitsoeng)
- Li-ounces tsa ricotta chisi
- Mahe a 2 (a otloa habobebe)
- 1/4 senoelo sa parmesan chisi (grated)
- Dash letsoai
- Pepere
- 1 10-ounce pakeng tsa spinach e khethiloeng ka serame (thawed le e patisitsoeng ka metsi a feteletseng)
- 1 10-ounce paketeng ea broccoli e qhibilihileng e batselitsoeng (e tsitsitsoeng le e tšolotsoeng)
- Lebokose le 1 ha ho na boil lasagna noodles
- Mozzarella diese tse 1 tsa grate (grated)
- 1 e bohareng zucchini (thinly sliced)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka saucier kapa saucepan, mocheso o mong oa mocheso o mong oa mohloaare oa moroetsana o motle ka mocheso o mofuthu. Eketsa eiee mme u phalle, e hlohlelletsa ka linako tse ling ka khaba ea lehong, ho fihlela lieiee e le bonolo 'me e fetoloa, hoo e ka bang metsotso e 5. Eketsa konofolo mme u phehe, o hlohlelletsa kamehla, ka metsotsoana e 30. Eketsa litamati, lekhae la langa le le lej le litlama tsa Mataliana 'me u tlise sefahleho, se tsosang ka linako tse ling. Tsoela pele ho omisa ka mocheso o monyenyane ha o ntse o lokisetsa lisebelisoa tse ling tsa lasagna. Nako ea ho latsoa ka letsoai le pepere.
- Preheat ovine ho 350˚F. Ka har'a skillet e mahareng, oli ea mohloaare ea mocheso. Eketsa li-mushroom le li-sute holim'a mocheso o mofuthu, o hlohlelletsa ka linako tse ling, ho fihlela li-mushroom li theoha 'me li sootho, hoo e ka bang metsotso e 7 ho isa ho e 9. Beha ka thōko.
- Ka sekotlolo, kopanya chisi ea ricotta, mahe, chate ea parmesan, 1/2 teaspoon letsoai le pepere e nang le seatla se bulehileng. Beha ka thōko. Ka sekotlolo se arohileng, kopanya sipinake le broccoli.
- Khalase kapa sejana sa ho baka bakamine tse ka bang 9x13 cm, hasana le seatla se bulehileng sa la tomate ka tlase ka spatula. Beha lesela le le leng la lasagna noodles ka mongobo (mohlomong u tla hloka tse 'nè,' me li ka kopana hanyenyane hore li lumellane le pan). Hasanya hoo e ka bang karolo ea boraro ea motsoako oa ricotta li-noodle, 'me ka tsela e tšoanang u hasane motsoako oa spinach-broccoli holim'a ricotta. Fafatsa ka karolo ea boraro ea chisi e mozzarella e phatlolohileng. Eketsa e 'ngoe ea li-noodle, ebe karolo e' ngoe ea boraro ea motsoako oa ricotta, 'me ka tsela e ts'oanang e kenyelletsa lilae tsa zucchini holim'a ricotta. Holimo ka mokhoa o ts'oanang le ka setlolo se tšesaane sa sauce le ho fafatsa moeserella chisi. Bakeng sa lesela la ho qetela, eketsa mola o mong o mong oa lasagna noodle, sesea e setseng ea ricotta, li-mushroom, sesea e setseng, le sesepa e setseng ea mozzarella. Boha bohobe ba 350 ° F bakeng sa metsotso e 45 ho ea ho e 50, ho fihlela cheese e qhibiliha ebile e qhibiliha. Tlosa ho tloha ka ontong 'me u emelle metsotso e 15 pele u khaola le ho sebeletsa.
- Bakeng sa lehare la ho qetela, eketsa mola o mong o mong oa lasagna noodles, sesea e setseng ea ricotta, li-mushroom, sesea e setseng ea tomate le sesepa e setseng ea mozzarella.
- Boha bohobe ba 350 ° F bakeng sa metsotso e 45 ho ea ho e 50, ho fihlela cheese e qhibiliha ebile e qhibiliha. Tlosa ho tloha ka ontong 'me u emelle metsotso e 15 pele u khaola le ho sebeletsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 505 |
| Total Fat | 26 g |
| Fat Satated | 13 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Sodium | 841 mg |
| Li-carbohydrate | 42 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Liprotheine | 30 g |