Vegans ba rata cornbread le eena! Sekepe sa Skillet, se koetsoeng ka ontong se nang le tšepe ea tšepe, ke se ratang se tloaelehileng sa Amerika Boroa. 'Me, haeba u vegan, ha ho hlokahale hore u hopotse. Li-cornbread tsa li-vegan ke e 'ngoe ea li -recipes tse ratoang ka ho fetisisa tse tloaelehileng batho ba ratang ho leka hang-hang e le sekhahla se secha. Balate ba rata lijo tsa bona tsa poone! Leka tlhahiso ea lebese la seganeng sa vegan skillet ka majoe a nang le majoe a nang le majoe a mangata a nang le majoe a mang a jalapeno ka nakoana.
U hloka lebaka la bonus le eketsehileng la ho leka recipe ena ea vegan skillet cornbread? Phetolelo ena e hloekisitsoe ka ho feletseng ea tsoekere, e nang le sirapo ea maple bakeng sa monate oa tlhaho ho e-na le tsoekere e hloekileng. E phethehile bakeng sa lihlopha kapa motho leha e le ofe ea qobang tsoekere e hloekileng.
Skillet cornbread ke e phethehileng ho finyella lijo tse se nang nama tsa Southern Southern. Qala ka "khoho" e 'ngoe e entsoeng ka boroa ea Southern , ho eketsa meroho e mengata ' me, hammoho le poho ena ea poone e entsoeng ka mahahapa, u se u batla ho ja lijo tsa Southern-themed e fanang ka limela le limela! Le bakeng sa lijo tse tsoang Southern? Ho thoe'ng ka choganate ea chocolate rum pie kapa feela e ntle e khotsofatsang ea vegan bohobe ba pudding. Thabela!
Seo U tla se Hloka
- Lik'hilo 1 1/2 tsa lebese la soy (e 'ngoe
- se seng sa lebese la lebese ha se na lebese le phoso, empa lebese la soya le sa hlakileng le sa hlahisoang ka ntle)
- 2 tsp. lero la lemone
- 1 2/3 senoelo se phofo se nang le morero
- Kopi e le 'ngoe ea lijo-thollo
- 4 tsp. phofo ea ho baka
- 3/4 tsp. letsoai
- 1 pepere ea jalapeno, e hlabiloeng (kapa ho latsoa)
- Likotoana tsa poone tse 1
- 1/2 senoelo sa oli ea limela kapa oli ea canola
- 1/2 senoelo sa sopholi sa maple
- Setlama sa margarine ea vegan kapa vegan bakeng sa grease skillet (hoo e ka bang 1 tbsp.)
Kamoo U ka e Etsang
- Mocheso oa ho chesa o-375F. Fokotsa khanya e nyenyane ea tšepe e entsoeng ka lisenthimithara tse 10 'me ue behe ka ontong ho e chesa.
- Ka sekotlolo se senyenyane, tsosa hammoho lebese la soya le lero la lemone.
- Sebakeng se seng se seholo sa ho kopanya sejana, kopanya phofo, lijo-thollo, phofo, phofo, letsoai le pepere tsa jalapeno. Beha sekotlolo sena se seholo ka thōko.
- Lihlahisoa tsa lijo kapa li-blender, hloekisa linonyana tsa poone ka oli ea meroho le sirapo ea maple ho fihlela e boreleli, e monate ebile e kopantsoe hantle.
- Eketsa lebese la soya le motsoako oa lero la lemone ho motsoako o kopantsoeng le oli le ho kopanya hantle. Ka mor'a moo, butle-butle u kenyelletsa motsoako oa phofo, o hlohlelletsa ho fihlela o kopantsoe.
- Tlosa letlapa la tšepe la skillet ho tloha ka ontong (u se ke ua lebala - e tla ba chesang! E-ba hlokolosi ha ue tlosa ka ontong le ho e sebetsana). Eketsa botoro ea vegan kapa margarine ho skillet, ho e pota-pota e le ho apara sekoti hantle, ho akarelletsa le metse ka hohle kamoo ho ka khonehang) le ho e thusa ho qhibiliha. Tsela ena ea botoro kapa margarine ea vegan ke eona e tla fana ka sekheo sa hau sa poone sa skillet se nang le litšobotsi tsa sona (le monate!) Ka tlaase le ka metsing.
- Hang ha palesa ea vegan kapa margarine e qhibilihile ka botlalo holim'a skillet, tšela sekontiri se lokisitsoeng sa poone ka har'a skillet e tlotsitsoeng 'me u khutlele ka ontong ho cheka ka metsotso e 25, kapa ho fihlela e le moriana o mosoeu oa khauta.
Thabela lijo-thollo tsa hao tsa vegan skillet!
Bona hape:
- Liphopepe tse bonolo tsa vegan ho leka
- Li-recipes tse ngata tse ratoang haholo
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 328 |
| Total Fat | 18 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 664 mg |
| Li-carbohydrate | 40 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 4 g |