Ho lokile, pele ho qoba: konofolo bohobe hase Setaliana. Ha e le hantle, ke nomoro ea 5 lenaneng la ka la Lijo tsa "Italy" tseo u ke keng ua li fumana Italy . Ke moqapi oa Motaliana le Maamerika, mohlomong o ile oa ntlafatsoa, ba bang ba nahana hore ke bajaki ba Italy ba neng ba thatafalloa ho fumana lisebelisoa tse nepahetseng United States 'me ba etsa joalo ho e-na le se neng se le teng: botoro ho e-na le oli ea mohloaare, ka mohlala, le bohobe ba Fora ho e-na le hoo bohobe ba Italy.
Haeba u ea Italy o lebeletse ho fumana mahobe a malelele, a tšesaane a tletseng botoro le konofolo ea minced ebe o apeloa ho fihlela e le moriri o mofubelu le o mofubelu o pota-potileng metse, u tla soetseha; ho hang ha ho moo. Ntho e haufi ka ho fetisisa Italy e ne e tla ba fettunta (e bolelang "selae sa mafura"), e leng selase se khabisitsoeng kapa se otlolohileng sa bohobe bo nang le bohobe bo pota-potiloeng se nang le clove e tala pele e fafatsoa ka oli ea mohloaare le letsoai. Ke Setaliana "bohobe ba garlic."
Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore bohobe ba Italy le Maamerika ha bo monate . Ke, ka maikutlo a ka a ikokobelitseng, habonolo ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e fanang ka reschorenteng ea hau e tloaelehileng ea Amerika le Amerika.
Ha u ntse u e sebelisa ka pasta, joalokaha e atisa ho etsoa, e ka 'na ea e-ba e nyenyane haholo (ho hlokomela li-carbs le li-carbu tsa hau?) Le tatso ea eona e nang le monko o bonolo o ka jara lijana tse ling tse thata kapa tse patehileng, ke nahana hore ka bobeli li na le lijoe tsa leoatle, ka ho khetheha. Empa ke mang eo re mo qobellang? Ke (le batho ba bangata ba sa bueng leshano) ka thabo ba ka qeta halofo ea bohobe ba sena ka bobona.
'Me ho potlakile haholo ebile ho bonolo ho etsa hore e se se-brainer, ho eketsa metsotso ea ho qetela ho lijo leha e le life tse ka li nkang ho tloha ho tse khotsofatsang ho hlollang ka metsotso e 15 feela.
Seo U tla se Hloka
- 1 baguette
- 8 tablespoons ea botoro (salted, softened, mocheso oa kamore)
- 6 garlic cloves (e ts'oetsoe le e khahlehang haholo)
- Ho ikhethela: khabeloa habonolo makhasi a parsley
Kamoo U ka e Etsang
Preheat oven ho ea likhato tse 176 tsa Celsius.
Koahela lakane ea ho baka ka aluminium.
Kenya sekheo ka halofo ka bolelele.
Kopanya botoro e nolofalitsoeng le konofolo ea minced ka sekotlolo se senyenyane.
Hasanya motsoako oa botoro-garlic holim'a bobeli ba bohobe, ebe o fafatsa ka tsela e tšoanang le parsley ea minced, haeba u sebelisa.
Beha bohobe ka lakane ea ho baka 'me u phehe bakeng sa metsotso e 8-10, kapa ho fihlela botoro e qhibilihile' me bohobe bo phunyeletsoa ho pota-potile metseng.
Bakeng sa mokokotlo, holimo ho holimo, o ka boela oa beha bohobe tlas'a broiler ka metsotso e 'ngoe e' ngoe le e 'ngoe (shebella ka hloko hore e se ke ea chesa!)
Ho ikhethela : Ekelletsa ho fafatsoa ha chisi ea Parmigiano-Reggiano e sa tsoa qhibiliha pele o cheka.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 145 |
| Total Fat | 12 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 40 mg |
| Li-carbohydrate | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 2 g |