Ha ho tluoa tabeng e ntle ea selemo ea leqhoa kapa lehe la ho roala sauce, ho na le mefuta eohle ea dikgetho. Haeba u rekiloe ke lebenkele, joale ke rata ho sebelisa sauce e monate ea Thai kapa ka linako tse ling esita le sauce e le bonolo kapa sauce e monate. Haeba u il'o iketsetsa ntlo mme u batla ntho e tloaelehileng le e bululetsoeng ke Asia bakeng sa ho kenya meqolo ea hau ea selemo, joale recipe ena ke sebaka se setle sa ho qala. E entsoe ka ho feletseng lisebelisoa tse bonolo tseo batho ba bangata ba li phehelang lapeng ba itokiselitseng ho ea ho tsona, empa ba hula mefuta e fapaneng ea litlolo tse fanang ka phello ea lijo-boleng (mme seo se bolela holimo-hlooho se monate!).
E entsoe ka sauce ea soya, konofolo le asene ea raese, mochine ona oa selemo kapa lehe la dipping ke sesebelisoa sa simmered holimo ka starch ea poone e le hore e se ke ea e-ba le mongobo o fokolang (ho fapana le ntho e fokolang) le konofolo hanyane ea tsoekere bakeng sa ho noa.
Moea ona oa mantlha oa ho jala o potlakela ho etsa le ho phethahala ho sebetsa le meqolo ea mahe, mofuta leha e le ofe oa moqolo oa selemo , kapa ho sebelisoa e le mongobo oa ho tsuba .
Hlokomela hore lisebelisoa tsohle tsa mochine ona o bonolo oa selemo oa ho roala sauce ke limela tsa meroho le vegan, 'me, haeba u hloka kakaretso ena e le hore e se ke ea e-ba le gluten hape, fetola moriana oa soya bakeng sa motsoako oa gluten, o kang gluten- free tamari . Li-aminos tsa Bragg tsa Lijo li tla boela li behe sebaka se hlomphehang mona.
Seo U tla se Hloka
- 1/4 senoelo metsi
- 1 tsp. poone ea starch
- 1/4 senoelo sa soy sauce (kapa sebelisa tama ho e-na le ho e boloka e se na gluten)
- 2 tbsp. asene ea raese
- 2 cloves konofolo (minced le e sithabetseng)
- 2 tbsp. tsoekere
Kamoo U ka e Etsang
- Ntlha ea pele, ka sekotlolo se senyenyane, u sebelisa fereko kapa whisk e nyane, u phunye metsi hammoho le starch ea poone ho fihlela sethopo sa poone se qhibilihile ka botlalo.
- Ka mor'a moo, fetisetsa motsoako oa cornstarch le metsi ho pane e nyenyane ea mongobo kapa skillet, 'me u kenye moriana oa soy (kapa sebaka sa motsoako oa gluten), asene ea raese, minced garlic cloves le tsoekere. Hlahisa ka botlalo ntho e 'ngoe le e' ngoe hammoho ho kopanya.
- Hlalosa motsoako holim'a mocheso o mofuthu metsotso e 3 ho ea ho e 5, o susumetsa khafetsa. Ka mor'a metsotso e 3 ho ea ho e 5, tsoekere e lokela ho qhibiliha ka ho feletseng 'me motsoako o lokela ho qala ho thibela feela hanyenyane. U ka eketsa metsi a mangata ha ho hlokahala, u hopola hore mochini oa hau oa selemo o tlotsang moriana o tla fokola hanyenyane ha o ntse o phalla, kahoo o batla hore o be lehlakoreng le lenyenyane ha u tima mocheso.
- Lumella moqolo oa hau oa selemo hore o qete mongobo o pholile pele o sebeletsa; e lokela ho etsoa ka mofuthu oa kamoreng kapa hanyenyane hanyenyane.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 118 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,254 mg |
| Li-carbohydrate | 25 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 5 g |