Liver Love Recipes

Li-diresepe tse latelang li fepa ka ho lekaneng ho lehong, kapa sebete, ka ho pheha ha litho tse hlano. Sebete ke setho se tsotehang se nang le thepa e ngata ea ho fetola. E boloka le ho matlafatsa mali a rona, e thusa ho tsuba, ebe e kenya li-mesifa le manonyeletso. Sebete, hammoho le liphio tsa rona, ke mokhoa o moholo oa ho silafatsa likokoana-hloko. Sebete se boetse se ama lihomone tsa rona, pono, lipekere le letlalo. Machaena a nka sebete e le "Kakaretso" ea 'mele, moetapele oo boholo ba bophelo bo botle ba rona kapa ho phomola ka oona bo ka phalang. Mekhoa ea kajeno ea bophelo e beha moroalo o moholo sebeteng, joaloka lijo tse mafura, lithethefatsi tsa mefuta eohle, joala le lijo tse boima lijong tsa liphoofolo.
Sebete se amahanngoa le selemo. Nako ea eona ea nako e telele e qala ho tloha ka la 21 ho ea ho la 21 ho ea ho nako ea lehlabula la la 21 June. Motšehare o senya matla a mohlolo. Sap, e leng mali a tlhaho a bophelo, lithuto ho pholletsa le lifate; Bophelo bo bocha bo phallela ho tloha bolibeng ba lefats'e, 'me re lika-likelitsoe ke kutloisiso e khanyang ea ho tsosolosa le ho bōpa lintho. 'Mala oa sefate ke oa tala, tatso ea eona e bolila,' me litho tse amanang le eona ke senya le sebete. Wood e lula Bochabela. Lihora tse nang le botenya ba nyopa ke 11 hora ho isa ho 1 hoseng; sebete ke ka hora ea boraro ho isa ho ea boraro
Lijo tse ntlafatsang karolo ea lehong:
Lihlahisoa le peo: koro, oats, rye, buckwheat, sourdough, folaxe
Meroho: broccoli, parsley, lettuce, kale, li-collard, lihoete, lesere, li-beet, leeks, zucchini, li-mushroom tsa shiitake, li-artichokes, limela tsohle tse makhasi, celery, beet, sauerkraut
Linaoa le Lipulase: mung, Lima. lentile e tala, tofu
Litholoana: limeshe, lilamunu, litholoana tsa morara, liapole tse tala, ciliegia e bolila, avocado, plums, quince, lifate tsa mohloaare, kumquat, rosehips, phaenepple, apulo e tala, umeboshi plum
Lijo tsa liphoofolo: li-oyster, li-clams, li-mussels, li-trout, li-mackerel, li-whitefish, limela tsa linotsi, li-cod, sebete, abalone, eel, cuttlefish
Litlama le linoko: Jasmine, purslane, chrysanthemum, nettle, chamomile, komine, fenugreek peppermint, rosemary, turmeric, dandelion, star anise

• 01 ea 21

  Steel Cut Oats le Flax le Fruit
  Lijo tsena kaofela li fumaneha bakeng sa li-oats tse entsoeng ka tšepe le folaxe le litholoana li monate bakeng sa batho ba phathahaneng, hobane u na le khetho ea ho li tšela bosiu bo bong le ho ja lijo tsa hoseng hoseng. Lisebelisoa tsa khauta li khaola li-oats tse fokolang, tse fokolang tse nkiloeng ho feta li-oatmeal tse tloaelehileng, le lihlopha tse ka pele ho mefuta e sa tšoaneng. Batho ba bangata ba qoba li-oats tse khaoang ka khauta ka nako ea ho pheha e hlokahalang, empa ka recipe ena e se nang bohloko o ka etsa pitsa e kholo le ho e pheta hape ha ho hlokahala.

• 02 ho ea ho 21

  Citrus Citrus Smoothie

  Tlhahiso ena ea super super sunrise citrus smoothie e phethahetse nakong ea tlhōrō likhoeli tsa citrus. E na le metheo ea khauta ea litholoana tsa morara, orange / tangerine le lemon, e nang le apole, meroho, ginger le pinch ea cayenne. Seno sena se fana ka ts'ebeliso ea ultra-e matlafatsang, e hloekisang sebete, e khathollang letsatsi ho fihlela letsatsing la hau. Ke bitsetsa tlhōrō ea tlhōrō ea tlhōrō ea ka nakong ea litholoana.

• 03 ea 21

  Mango ea Nanginele Green Smoothie

  K'holepe ena ea Mango ea Pineapple Green Smoothie ke seno se monate sa boleng bo botle bo botle bo lokelang ho etsoa ka mangoe a butsoitseng nakong ea selemo le khaasana ea khauta bakeng sa phello e ntle. O ka eketsa le Meyer kapa lemon e tloaelehileng kapa karolo e nyenyane ea motsoako oa ginger bakeng sa khahla e eketsehileng. Ka kopo hopola ho sebelisa lihlahisoa tsa lijalo ho noa efe kapa efe e tala!

• 04 ea 21

  Mofuta o motle oa Green Green Smoothie
  Seno sena sa botala bo botala sa smoothie se tletse meroho ea ho hloekisa sebete, 'me se tiiselitsoe ho u fa matla a monate le ho thusa ho tsamaisa tsamaiso e senyehileng ea ho ja. Banana ba na le khethollo ea batho ba ka 'nang ba se ke ba etsa hantle ka tatso e ntle ea tala, kaha "e nolofatsa" matla a eona. Etsa bonnete ba hore lisebelisoa tsohle tsa hau li le monate ka kopo!

• 05 ea 21

  Provencal Carrot Salad

  Salase ena e bonolo ea provencal e bonahala hohle karolong e ka boroa ea Fora. Ho molemo haholo ha o etsoa ka monate, lero, le lihoete, empa o monate nako leha e le efe ea selemo. Hangata ho sebetsoa hammoho le likotlolo tsa lifate tsa mohloaare le li-salate tse ling tsa meroho, 'me ke setlolo se hloekileng sa mahalapa ha se etsoa ntle le konofolo. Lihoete li na le molemo bakeng sa matšoafo, sebete, indigestion le mali a acidic. Ke tse ling tsa mehloli e meholo ea beta-carotene, joaloka parsley. Ho phaella moo, parsley e ruile ka chlorophyll, vithamines C, magnesium le tšepe. E ntle haholo bakeng sa liphio le mosebetsi oa adrenal. Mint ke e ntle haholo bakeng sa ho tsuba, 'me ke setlama se khahlanong le baktheria.

• 06 ea 21

  Bochabela bo Hare Carrot Salad
  Tlhahiso ena e makatsang ea lijo tsa salate ea Middle East ea salate e molemo haholo ho tofu kapa ho tšoasa litlhapi tse tšoeu, le meroho e bohloko. Lihoete li na le molemo bakeng sa matšoafo, sebete, indigestion le mali a acidic. Lihlahisoa li na le tšepe e ngata, 'me sinamone le koena li ntle haholo bakeng sa khaello ea lijo.

• 07 ea 21

  Moroccan Spiced Carrot Salad
  Karolo e ntle ea salate ea koroti ea salate e ka etsoa ka lihoete tse phehiloeng kapa tse tala, ho itšetlehile ka maikutlo a hau. Ho sa tsotellehe hore na, lihoete li ntle haholo sebeteng, matšoafo le ho tsuba, 'me li ruisoa ke parlor e ngata ea chlorophyll.

• 08 ea 21

  Ho hloekisa Salate ea Selemo sa Meroho

  Salase ena e khanyang e hloekileng ea meroho ea selemo e tletse ho hloekisa sebete le ho matlafatsa metsoako. Lero la lemone hase macrobiotic e matla, empa e ntle bakeng sa sebete 'me e sebelisetsoa likarolo tsa eona tsa alkaline. Salate ena e thusa ho fetola lisebelisoa tsa rona 'me e tletse li-enzyme tse phelang. Etsa bonnete ba hore litlhapi tsohle tsa hau ke tsa manyolo.

• 09 ea 21

  Salate ea Bobebe Meroho le Squash e halikiloeng

  Kakaretso ena ea meroho e bohloko e nang le squash le linate tse halikiloeng e kopanya arugula, chicory le lettuce ea lesea; setlama sa squash e halikiloeng le linate tsa lifate tse hlahisitsoeng ka mefuta ea lijo tse nang le phepo e ntle, e nang le phepo e nepahetseng. Meroho e matlafatsa le ho hloekisa sebete; squash e matlafatsa bakeng sa spleen le lik'hamphani.

• 10 ho ea ho 21

  Li-beet tsa Khauta tse nang le Baby Mustard Greens
  Li-beet tse monate tsa khauta li kopane le meroho ea mosetareta ea ngoana e nang le moriana ka mokhoa ona o bonolo oa ho hloekisa. Meroho ea bana e bonolo hoo e sa hlokeng ho pheha, 'me mosetareta o hlakola tšollo ea mali ea mali, ea matšoafo le ea mala. Li-beet li hloekisa mali mme li matlafatsa sebete, kahoo motsoako ona o phethahetse selemo.

• 11 ho ba 21

  Pea Shoot le Baby Green Salad le Daikon le Ginger-Lime Vinaigrette
  Lipaputso tse nyenyane tsa pea ke pontšo e ntle le e amohelehang ea selemo. Re rata ebe re lahleheloa ke meroho, lihoete le radish daishon radish bakeng sa salate e hloekisang le e nang le limatlafatsi. Kopano ena e fana ka litekanyo tse ngata tsa vithamine C, A, K, potasiamo, folate le folic acid. Salate ke sejana se hloekisang sa ho hloekisa, kaha se tšehetsa sebete le ho hloekisoa ha sebete, 'me se senya setopo sa mucus. Lihoete le daikon le tsona ke lijo tse ntle tsa matšoafo. Moriri oa vinaigrette o bonolo o eketsa salate ena e bonolo.

• 12 ho ea ho 21

  Mathata a Metsing a nang le Shallots, Garlic le ho fokotsa moro
  Haholo haholo nakong ea selemo ha meroho e monyenyane e ka fumanoa ka bongata, moroetsana ona o potlakileng o hloekisa tsamaiso ea lymph le sebete. Ke mohaho oa mali le e kholo ea tonic bakeng sa tsamaiso ea lijo tsa 'mele hape. Leka ho sebelisa mosetareta, dandelion, arugula, turnip, racco brokoli, baby khale kapa masela a bana.

• 13 ho ea ho 21

  Sauteed Broccoli Rabe le Manate a Pine le Garlic
  K'hope ena ea broccoli e ruruha, linate tsa phaene, likhase le konofolo li jeoa hohle Italy; na ke ts'ebetso e ts'oanang hore lisebelisoa li boetse li etsahala ho nkoa e le aphrodisiac? Moriri oa broccoli (kapa ho roka ka moriri) ke o motala o monate 'me e ka ba tatso e fumanoeng, empa motsoako ona o phehiloeng oli ea mohloaare e ntle!

• 14 ho ea ho 21

  Sauteed Broccoli
  Lijo tsohle tse potlakileng le tse bonolo tsa sauté tsa broccoli, shallots, garlic le lemon ke sejana se setle sa sehlabelo bakeng sa lijo leha e le life, 'me o monate hakaalo o tla khutlela metsotsoana. Broccoli ke mouoane o tsamaisoang ka metsotso e ka tlaase ho 5, kahoo lena ke lehlakoreng le phethahetseng bakeng sa baapehi ba phethehileng.

• 15 ho ea 21

  Li-chickpe le garlic le Meroho
  Recipe e monate, e monate bakeng sa likhaku le konofolo le meroho e potlakile ebile e le bonolo, 'me e ka fetoloa ke khetho ea meroho, hammoho le ho tlosa linaoa tse tšoeu bakeng sa likhaku.

• 16 ho ea ho 21

  Seared Tofu le Pea Shoots le Ginger
  Kakaretso ena e bonolo bakeng sa tofu e nang le pea ea letlalo le ginger e ka etsoa ka metsotso e 10. Mefuta e metle ea likhahla tse monate tsa pea ke e 'ngoe ea matšoao a pele a selemo,' me e kopantsoe le monokotšoai oa pan-fried tofu e thabela ho ja. Lihlahisoa tsa lierekisi li fumaneha limmarakeng tsa balemi ba moo le li-grocers tsa Asia. Haeba u ke ke ua li fumana, li-substitute watercress, baby bok choy, kapa tse ling tse tsitsitseng, tse phehang ka potlako. Sebeletsa sejana sena se potlakileng, se bonolo le raese e sootho kapa li-noba tsa noba.

• 17 ho ea ho 21

  Li-noodle le limela
  Kemiso ena e bonolo ea soba le recipe ea meroho e matlafatsa liphio 'me e phomola sebete le gallbladder. Ke sejana se seholo sa pepikine, kaha sea tšoara hantle ebile se molemo ho sa tsotellehe hore na sea chesa, se bata kapa se mocheso.

• 18 ho ea ho 21

  Li-Noodle tse nang le Li-mushroom tsa Maitake
  Kakaretso ea li-noodle tsa soba tse nang le maitake (hen ea merung) li-mushroom ke seboka se monate haholo ka moriana o moholo. Li-mushroom tsa Maitake ke tse ling tsa li-mushroom tse ratoang ka ho fetisisa tsa ho pheha ka Japane, 'me li na le monate o ruileng, oa lefatše. Li boetse li etsahala hore e be li-mushroom tse matla haholo tsa meriana, 'me li sebelisoa meriana ea bochabela e le diminerale tse matlafatsang li-immune le li-fighters tsa kankere. Haeba u sa khone ho fana ka li-mushroom, sebelisa li-mushroom tsa shiitake ho e-na le hoo.

• 19 ho ea ho 21

  Meroho ea meroho le ea Soba
  Sesepa sa morobo se monate nako leha e le efe ea selemo, empa haholo-holo nakong ea selemo le ho oa, ha 'mele ea rona e lakatsa ho futhumala empa ha ho joalo hakaalo. Li-noodle le lihoete li matlafatsa sebete, 'me k'habeche e ntle bakeng sa ts'ebetso. Konofolo, shallots, ginger le shiitakes kaofela li fana ka matla a eketsehileng ho 'mele oa' mele oa ho itšireletsa mafung, hape.

• 20 ho ea ho 21

  Li-Oyster Rockefeller li tsosolosa
  Kakaretso ena ea li-oyster Rockefeller e khutlela khale ho ea khale ho feta lilemo tse 100. Li-Oyster li koahetsoe ka pina e ntle ea spinach le breadcrumb topping. Li-oyster le anise (ka Pernod) li na le lijo tse peli tse matla tsa aphrodisiac, 'me sejana sena, se nang le limatlafatsi tse matla, se ka' na sa fumana lero la hau la matla le phallang.

• 21 ho ea ho 21

  Crab Salad

  Kemiso ea salate kapa lobster ea salate ke mocheso o mofuthu oa leholimo o futhumetseng o hlokang nama e ntle e ncha e ncha kapa e sa hlajoang (ha ho mohla e ka kenang ka makotikoting) ho atleha. E etsa sandwich ea stellar, salate ea ho kena, kapa ho kenella bakeng sa litamati tsa lesea kapa likomkomere.