Pelo le moea oa Bochabela bo Hare li na le meroho, linoko le lijo-thollo. E, nama e phetha karolo, empa litlhapi tse ngata tsa ho ja bochabela bochabela ke limela tsa meroho. Lijo tse monate tsa Li-Middle East li na le tatso e lekaneng ebile li tlatsa lijo tse ling tsa nama! Lijana tsena ke liphallelo tsa meroho, lijana tse ratoang ka ho fetisisa tsa nama, tse natefetsoeng ke batho ba jang limela le nama.
01 ea 07
Falafel Sam Stowell / StockFood Creative / Getty Images
Ha ke tsebe motho a le mong ea lekang falafel mme ha aa ka ae rata. Kenya pita le litlou, kapa pakeng tsa bun joaloka burger ... falafel e ka lumellana le takatso e 'ngoe le e' ngoe ea lijo.
Phofu ena e makatsang e bonolo haholo ho etsa 'me e ka etsoa ka pita, crackers, kapa veggies. Hummus e entsoeng ka maiketsetso e molemo ka makhetlo a 10 ho feta lebenkele le rekiloeng, 'me e se e theko e boima haholo hape.
Hase feela monate oa monate oa ho bua (baba ganoosh), ho monate ho ja. E tšoana le monate empa e entsoe ka li-eggplant. Esita le haeba u se mothetsi oa li-eggplant, u tla rata Ntate Ghannouj.
Ho ja phofu e ka ba monate, haholo-holo ho bana. Ka tloaelo, eatern ka likotoana tsa makhasi a pita kapa morara ho e-na le fereko. Ho bonolo ho etsa le ho rata haholo.
05 ea 07
Mefuta ea Ful - Lihlahisoa tsa Eafrika tsa Fava Litaba tse tsoang ho Jerusalem / Wikimedia Commons / CC 3.0 Ful (ho phatlalatsoa ke botumo) ke lijo tsa hoseng, empa batho ba bangata ba li ja lijo tsa motšehare kapa bohobebe. Recipe e khutlela Egepeta ea boholo-holo 'me e ntse e atleha.
Haeba u motsoalle oa raese ea Puerto Rican le linaoa, ke hobane'ng ha u sa leke phapang ea Bochabela bo Hare? Ena ke lijo tse monate tse sebeletsoeng ka lehlakoreng le leng kapa ka lijo, ka bohobe ba pita le salate.
Lijo tsa Bochabela bo Hare li ne li ke ke tsa tšoana ntle le bohobe ba pita. Ha ho letho le kang pita e hloekileng le salate, sopho, esita le ka boeona.