Leoatle la Sea Sea Scallops le Li-Creamy Grits

Leoatle le leholo la scallops le koahetsoe ke Cajun seasonings ebe le sebelisoa ka majoe. Sebeletsa serame sa sherry kapa sa hau eo ue ratang haholo.

Seo U tla se Hloka

• 1 lik'hilograma tse kholo leoatleng la scallops
• letoto la letsoai
• Phofo e le 1 ea tablespoon
• 1 1/2 tablespoons Cajun kapa Creole seasoning
• 1 teaspoon paprika
• Diapole tse 3 li qhibilihile botoro
• Di-teaspoon tse 2 ho ea ho tse 3 oli ea mohloaare
• likhasepo tse 'maloa tse ncha tse entsoeng ka parsley ho khabisa
• Bakeng sa Creamy Grits:
• 1 senoelo se leholo sa tranelate
• 1 e ka (linoelo tse 2/3) moro oa kana
• 1 senoelo sa metsi
• 4 tablespoons botoro
• 1/4 teaspoon letsoai
• 1/8 ho 1/4 pepere ea pepere
• 1 senoelo kapele

Kamoo U ka e Etsang

1. Ntlha ea pele, lokisetsa litekanyetso, ho latela litaelo tse ka tlase.
2. Haeba scallops e le mohoete, qhibiliha ho latela litaelo tsa liphutheloana. Ha o omella ka nakoana o fafatsa letsoai.
3. Sefateng, kopanya phofo, Cajun seasoning le paprika.
4. Hlama oli ea mohloaare ka skillet e boima holim'a mocheso o mofuthu.
5. Li-scallops liaparo le motsoako oa li-seasoning ebe li penya kapele ka botoro.
6. Cook scallops ka metsotso e ka bang 3 ka lehlakoreng le leng ho fihlela e le hantle e soeufala 'me e opaque.

1. Lokisetsa lichelete tse chesang ha u sebeletsa lipoleiti le holimo ka holimo ka leoatleng la scallops ebe o fafatsa parsley e ncha.

Grits:
Tlisetsa tranelate e boima, moro oa likhoho le metsi ho pheha ka mokotong o ka hare. Eketsa botoro, letsoai le pepere. Butle-butle habonolo le ho fokotsa mocheso. Pheha metsotso e 15 ho isa ho e 20 holim'a mocheso o tlaase, o hlohlelletsa hangata.
E sebeletsa 4 ho isa ho 6.

Bakeng sa tatso e eketsehileng, sebeletsa scallops e tletseng lero la Sherry Cream kapa sauce e tšoeu ea Cajun.

Mefuta e meng ea Recipes le Scallops
Scallop Bisque
Li-scallops le garlic
Savory Scallops
Bacon e phuthetsoe Scallops
Scallop Stew
Creole Scallops le Rice
Scallops le Butter Butter
Lijo tsa Leoatleng la Pecan
Sauce ea Leholimo ea Leholimo
Scallops

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	434
Total Fat	33 g
Fat Satated	18 g
Fat Unsaturated	10 g
Cholesterol	99 mg
Sodium	772 mg
Li-carbohydrate	23 g
Fiber Fiber	2 g
Liprotheine	14 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)