Tlama ena e natefetse 'me e na le metsoako e makatsang ea mosetareta le mayonnaise. Li-chipped tsa chives li eketsa tatso e eketsehileng. Ke entse le tilapia hape, 'me ke atisa ho eketsa li-pecans tse ling tse hlabosang ho ea holimo. Ho monate!
Bona hape
Baked Flounder le Lemon
Seo U tla se Hloka
- Ho isa ho 1 lik'hilograma tse 1/2 ho tlatsa likoti
- 1 teaspoon botoro (e qhibilihisoa)
- 1/2 senoelo mayonnaise
- 1/4 senoelo sa mosetareta oa Dijon
- 2 tablespoon chives (chopped, leqhoa kapa e ncha)
- Hloekisa: parsley
Kamoo U ka e Etsang
Hlalosa kolobe ho 350 F.
Sebaka sebakeng sa sejana sa baking se sa reng letho.
Kopanya lisebelisoa tse setseng ka sekotlolo se senyenyane; li arolelana ka mokhoa o tšoanang holim'a litlhapi tsa litlhapi.
Tlatsoa ka ontong ea preheated ka metsotso e 10 ho isa ho e 15, kapa ho fihlela litlhapi li fofa habonolo ka fereko.
Li-Recipes tse tšoanang
Bakeng sa Bakeng Bakeng sa Bakeng sa Crabmeat
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 327 |
| Total Fat | 25 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Sodium | 861 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 23 g |