Ha ho mohla u kileng ua leka ho etsa banana bankere pele? U tlameha! U hloka lebaka le utloahalang? Ke phepo e tloaelehileng ea kaka ea lijo , ke lijo tse monate tse monate le tse phetseng hantle , 'me, haeba u bala sena, mohlomong u na le libanana tse seng kae tseo u lokelang ho li sebelisa ka potlako. Ke mang ea hlokang lebaka le fetang leo?
Banana kaka ke lijo tse tloaelehileng tse tloaelehileng bakeng sa batho ba keteka Kwanzaa, 'me sefate sena sa bananeng sa vegan se tla otla sebakeng sena ho sa tsotellehe hore na ketsahalo ee ke efe! Banana kaka e tšoana le bohobe ba banana, empa e nyenyane haholo ebile e monate, empa e le e tšelisang le e monate. E phahame ka cheese ea vegan ea lijo-thollo e hlaselang bakeng sa phekolo ea sebele, mohlomong ka linate tse pshatlehileng le ho fafatsa sinamone bakeng sa pontšo.
Ka libanana tse ngata, u hloka oli e nyane, kahoo kaka e entsoeng ka banana e tlaase ho feta tse ling tsa diresepe. Ha e le hantle lipepe tsa di-dessert tsa vegan li ea, e pota-potile haholo. Haeba u batla ntho e nang le mafura a fokolang haholo le tsoekere e fokotsehang, u ka 'na ua batla ho hlahloba mohope ona oa bohobe ba banana bo nang le mafura a mangata .
Haeba u sa tsebe hantle hore na vegan ke eng, u tla batla ho hlahloba tlhaloso ena e bonolo ea vegan mona , 'me haeba o batla lipepe tse ngata tsa vegan, u tla fumana lipepe tse ngata tsa vegan mona.
Seo U tla se Hloka
- Likotlolo tse peli tse phofo ka morero
- 1 1/2 tsp. phofshoana e bakang likuku
- 1/2 tsp. letsoai
- 1 senoelo sa tsoekere
- 1/4 senoelo sa oli (oli ea meroho kapa oli ea canola e molemo ka lebaka la tatso e sa nkeheng)
- Libanana tse butsoitseng tse 4, li silafalitsoe
- 1/4 senoelo metsi
- 1 tsp. vanilla e nkiloeng
Kamoo U ka e Etsang
- Moea o chesang o chesang pele ho likhato tse 350. Khanyetsa khanya e nyenyane ea panko e bohareng ba 9-inch.
- Ka sekotlolo se senyenyane, kopanya phofo le soda le ho noa letsoai. Beha ka thōko.
- Sebakeng se seng se seholo sa sekotlolo, hlakola hammoho tsoekere le oli, ebe u kenya libanana tse mashed.
- Ka mor'a moo, eketsa metsi le vanilla, e hlohlelletsang ho kopanya.
- Qetellong, eketsa phofo le motsoako oa soda, ho hlohlelletsa ho fihlela lijoana li kopane hantle 'me li le hantle. Ha u batle ho kopanya.
- Bake metsotso e 45 ho isa ho e 50 ka setofo sa pele ho chesang, kapa ho fihlela motsoako o kenngoa bohareng o tsoa o hloekile.
- Hang ha e phophola, mokotla oa hau oa banana o tla be o le monate feela joalokaha ho le joalo. Leha ho le joalo, haeba u ka rata, u ka 'na ua senya kaka ea banana ea vegan ka cheese ea vegan ea frosting - yum! Kapa, ho na le ntho e bululetsoeng hantle le e mongobo e bululetsoeng, leka sena sa vegan sa kokonate ea botala, lero la agave le recipe ea lemon frosting .
Haeba u rata ho ithabisa le likhekhe tse sa tloaelehang tsa vegan lapeng, bona li-recipes tse ling tse ngata tsa vegan tseo u tla batla ho li hlahloba:
- K'hapepe ea kaka ea "phapa" e nang le phaena e bonolo haholo
- Cake ea kharisate e fokotsehang e nang le liapolele
- Keletso ea kaka ea k'hothate ea mantla
- Lisebelisoa tse ling tsa keke tsa vegan ho leka
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 216 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 559 mg |
| Li-carbohydrate | 50 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 2 g |