01 ea 05
Lintho tsa motheo
Leah Maroney Revocation , re ba tseba ebile rea ba rata ka salate ea rōna, ka guacamole ea rona le ka sandwich ea rona. Empa ho thoe'ng ka setsi sa lijo? Ha ba ntse ba etsa lipale tse ngata lijong tse ngata, re rata ho lumela hore ba ka ema ba le bang e le sesebelisoa sa linaleli nakong ea lijo.
Ke hona moo mahe a li-avocado a apehileng a kenang teng. Ba bonolo haholo ho otla letsatsi leha e le lefe la beke, ba hloka lisebelisoa tse fokolang tsa ho pheha, 'me ba motle ho nka bo-le-bo-bong.
Lintlha tsa motheo ke tsena:
- Lokisetsa setofo sa hau ho 425 F.
- Tlosa sekoti le likhabapo tse 1 ho 2 tsa avocado ho tsoa bohareng. Hopola ho tsamaea ka bophara, ho e-na le ho teba kahoo lehe le tla pheha kapele. Leka ho khetha li-avocado tse kholo bakeng sa liphello tse molemo.
- Beha li-halves tsa avocado ho lijana tse nyenyane tsa ho baka, joaloka sefate sa crème brûlé kapa plat au gratin. Sena se tla thibela li-avocado hore li se ke tsa theoha. Ebe u tšela lijana tseo pampiring.
- Ho na le mekhoa e 'meli e fapaneng ea ho eketsa lehe: hlaba lehe ka ho toba ka hare ho setsi se seng le se seng' me u tlohele lehe le leng le le leng le tsoeu, kapa le qhekele lehe ka sekotlolo ebe o beha yolk bohareng ebe o le holimo ka lehe le lekaneng. Ntho leha e le efe e tla hlahisa liphello tse ntle.
- Beha pampiri ea ho baka sebakeng se bohareng ba ontong 'me u chese metsotso e 15 ho ea ho e 20 kapa ho fihlela pheho e tsoeu e phehiloe ka ho feletseng. Lejoe la mahe le ka 'na la bonahala le tiile ka ho feletseng, empa hangata le ka tlase holimo le ntse le le monate le le monate.
- Ka hodimo ka khetho ea hau ea ho khetha!
02 ea 05
Bacon le Chive
Leah Maroney Bacon le mantle ba etsa li-topping tse ntle bakeng sa mahe a avocado. E-ja li- bacon e le 'ngoe ebe u li hlahisa ka skillet. Fokotsa litlhapi tse ling ebe ua fafatsa. Kenya bongata bo bongata boo u bo lakatsang!
03 ea 05
Tamati, likhate le li-cilantro
Leah Maroney Phetolelo ena e ncha le e phetseng hantle ke kgetho e 'ngoe e kholo ea ho e etsa. Qetella litamati tse seng kae tsa ciliegia kapa morara 'me u fokolise li- cilantro . Holimo hohle le li- cheese tse ncha tse phoroselang bakeng sa khaba ea letsoai le e tang. Ebe u sebeletsa thollo e 'mala o bolila ka lehlakoreng le leng' me u fane ka molemo o mong oa avocado, tomate le lee!
04 ea 05
Huevos Rancheros
Leah Maroney Huevos Rancheros ke holimo moo e le e 'ngoe ea lijo tsa ho qetela tse khotsofatsang ka ho fetisisa tseo u ka li jang. E letsoai, e monate, e ruruhile ebile e na le monate. Ho molemo le ho feta ha e sebelisoa ka hare ho k'hocago!
Pheha mahe ho ea ka mohato oa pele, empa ha e se e felile, holimo k'habote e 'ngoe le e' ngoe le sipone ea linaoa tse tsitsitsoeng le ho fafatsoa ha cheese ea mexican e khabisitsoeng. Qetella ho baka 'me u tlose ho tloha ka ontong le holimo ka sethoa se chesang, salsa , kapa sauce ea taco le litlhapi tse ling tse senyehileng!
05 ea 05
The Complete Breakfast
Leah Maroney Phetolelo ena ke lijo tsa hoseng tse tlatsitseng, tse feletseng tse kentsoeng ea avocado. Ka bacon, mahe, k'hocado, litapole, chisi le mohoe o chesang, sohle seo u se hlokang ke setlolo se seng ka lehlakoreng le leng ho etsa sena e le lijo tsa hoseng ka ho fetisisa.
Ka microwave kapa ka pane, pheha karoloana e le 'ngoe ea libon, ho fihlela li phehiloe hanyenyane empa li sa phekolehe. Ebe li-microwave tse 4 kapa tse 5 tse nang le maqhubu a leqhoa ho fihlela li senyehile. Ka mor'a hore u ntše avocado, eketsa sekotlolo sa bacon ka har'a seliba. Ebe holimo le lehe. Ebe o pshatla litlhōrō tse nyenyane ebe o li fafatsa ka holim'a lehe. Li behe ka ontong ho chesa.
Ha mahe a se a felile, ka hodimo o na le chisi e senyehileng ea khetho ea hao mme o qete ho baka. Ha o ba tlosa ho tloha ka ontong, eketsa letoto la mongobo o chesang 'me u kene kahare!