Se-ukraine / Seglovakia pagac (puh-GAHTCH) e tloaelehile ho sebelisoa lijo tse se nang lijo tse kang Advent, Lent le le monate oa lijo tsa Keresemese tse tsejoang e le velija .
Ke bohobe bo patehileng bo nang le litapole kapa k'habeche e tlatsang le ho etsa lihlahisoa tse ntle haholo tsa meroho. Batho ba bang ba bitsa pizza ena ea Slavic.
E etsa bohobe bo le bong ba 1 kapa li-servings tse 12 tsa Seukraine / Slovak Pagach
Seo U tla se Hloka
- Bakeng sa Lehlaka:
- 1 senoelo sa metsi le 1/4 senoelo sa metsi a boea bo chesang
- 4 1/2 diaspuni le likhabapo tse 1 1/2 tsoekere
- 1 teaspoon letsoai
- Khabapo ea 2 1/2 ea oli ea canola (kapa botoro haeba e sa itime lijo)
- Sephutheloana se le seng
- tomoso e ommeng
- Likopi tse 3
- phofo e nang le morero
- Bakeng sa ho tlatsa litapole:
- Likopi tse peli tse tšolotsoeng litapole, li phehiloe le ho patoa
- Letsoai ho latsoa
- 1/2 senoelo sa grated
- Cheese ea Cheddar haeba e sa itima lijo
- Bakeng sa ho Tlatsa Cabbage:
- 1/2 lik'hilograma k'habeche, e koahetsoeng le ho khethoa
- Letsoai ho latsoa
- 1 ho ea ho 2 tablespoons oli ea canola (kapa botoro haeba ha e itima lijo)
Kamoo U ka e Etsang
- A seaplane sekoahelo, tlisa 1 senoelo metsi, 4 1/2 diaspone tsoekere, letsoai le oli ho pheha. Tlosa mocheso le pholile ho foofo. Hlakola tomoso le likhabapo tse 1 1/2 tsoekere ka 1/4 senoelo sa metsi a boea ba metsi a futhumetseng 'me u behelle ka thōko.
- Felisa phofo ka sekotlolo sa sesebelisoa se emeng kapa sekotlolo se tloaelehileng 'me u kenye motsoako oa metsi a tsoekere le motsoako oa metsi. Kopanya ho fihlela o kenngoa hantle ebe o khumama ho fihlela o boreleli, hoo e ka bang metsotso e 7 ka mochine mme bonyane metsotso e 10 ka letsoho.
- Fetisetsa ho sekotlolo se tlotsitsoeng, sekoahelo 'me u se ke ua phahama ho fihlela habeli.
- Phula hlama 'me u fane ka holim'a metsi le ho arola likarolo tse peli. Koahela ka polasetiki e tlotsitsoeng 'me u phomole metsotso e 15.
- Ka pampiri ea ho baka e entsoeng ka letlalo, roka karolo e le 'ngoe ea hlama ka lekaneng la 9x13-inch kapa lesakana la 12-inch. E-ba le litapole tse tlatsang kapa likhahla (sheba ka tlase) hlama ho fihlela ka hare ho 1/2 cm.
- Phunya karolo ea bobeli ea hlama sebakeng se ka tlaase holim'a metsi 'me u behe ka holim'a ho tlatsa le ho pata metse ka thōko ho tiisa. Prick holimo hohle le fereko ho lumella mouoane hore o balehe.
- Ovone ea mafura ho likhato tse 375. Etsa bohobe bo koahetsoeng ka polasetiki e tlotsitsoeng ka metsotso e 30. Bake metsotso e 30 kapa ho fihlela ho soeufala ka holimo le ka tlase. E pholile holim'a rack.
- Etsa hore litapole li phethe: linako tsa litapole tse mashed le letsoai. Haeba e se letsatsi le potlakileng, eketsa chisi ea grated ho litapole tse chesang mme u kopanya hantle. Lumella litapole hore li pholile pele li beha hlama.
- Etsa Hore Hoporo e Tlatse: Etsa k'habeche ka oli kapa botoro le nako ea ho latsoa ka letsoai. Lumella ho pholile pele u beha hlama.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 149 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 240 mg |
| Li-carbohydrate | 13 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 4 g |