Mock Chopped Liver ke Ashkenazi e tloaelehileng e jalang ka mefuta e sa tšoaneng. Hobane ho hlahella (bohobe le nama ea lebese) e ka ba monate le lijo tsa mofuta ofe kapa ofe. Ha e na mosebetsi o bobebe ho feta ho etsa ntho ea sebele, esita le ba tsosang maqhubu a bona sebeteng sa sebele hangata ba nka khanya ho liphetolelo tsa veggie. E phatlalatse ka bohobe ba rye kapa li-lettuce, kapa u li sebelise joaloka lijo tsa Sabatha kapa sejana sa mokete ka li-crackers, crudites, le dips tse ling tse peli, tse kang homemade ea Israel Hummus le Matboucha .
Phapang: 1/4 lik'hilograma tsa li-mushroom li ka sebelisoa sebakeng sa lierekisi le linaoa.
E hlophisitsoe ke Miri Rotkovitz
Seo U tla se Hloka
- Diapole tse 6 tse sa nke lehlakore (tse kang canola kapa ho penta)
- 2 eiee e kholo (e hlajoe, e hloekisitsoeng le e khethiloeng)
- Lik'hilograma tse 1/2 tsa lierekisi (li tšetsoe haeba li ka kenngoa ka makotikoting, li hloekisitsoe '
- 1 linaoa tse tala tse tala (tse tšolotsoeng haeba li ka kenngoa ka makotikotlong, li khaotsoe '
- 1 teaspoon letsoai
- 1/2 pepere ea pepere
- Mahe a 3 (a phehiloeng ka thata le a peeled)
- 30 metsotsoana e 30
Kamoo U ka e Etsang
1. O futhumatsa oli ka paneng ea chef kapa sesepa se seholo se boima se behiloeng ho feta bohareng-mocheso o phahameng. eketsa lieiee 'me u phalle ho fihlela e le bonolo ebile e sa fetolohe, hoo e ka bang metsotso e 5 ho ea ho e supileng. Fokotsa mocheso 'me u tsoele pele ho tsuba, ho hlohlelletsa ka linako tse ling, ho fihlela eiee e fetola khauta' me e qale ho khaola, e ka bang metsotso e 8 ho isa ho e 10 ho feta. Eketsa lierekisi le linaoa tse tala 'me u fry ho fihlela ha u le bonolo. Nako le letsoai le pepere.
2. Beha meroho e le motlakase oa lijo.
Eketsa mahe le linate, 'me u sebetse ho fihlela o boreleli. Latsoang puree 'me u kenye oli e nyane haeba e omme, le / kapa letsoai le pepere e eketsehileng ho latsoa.
4. Fetisetsa motsoako ho setshelo se sa keneng ka metsi 'me u chese lihora tse' maloa kapa bosiu bo le bong pele u sebeletsa. Sebeletsa ka bohobe ba rye, lettuce, makhasi, kapa crudites.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 3127 |
| Total Fat | 306 g |
| Fat Satated | 29 g |
| Fat Unsaturated | 48 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Li-carbohydrate | 74 g |
| Fiber Fiber | 34 g |
| Liprotheine | 74 g |