Mefuta ena ea lijo-thollo tsa Mexico e tšoaea li-chiles tse tala, poone e monate le cheese ea cheddar. Ke rata ho sebelisa pepper e ncha ea Anaheim kapa poblano chile, empa u ka kenya li -chiles tse tala tse nang le limela tse nkiloeng.
Ts'pelepele ea chile e na le letlalo le thata le ka ntle, kahoo re li tšela ka skillet e ommeng ebe re e chesa ka mokotleng oa pampiri. Ho li tšela ka mokotleng ho etsa hore ho be bonolo ho qhaqha letlalo, 'me ho li kopanya ho hlahisa tatso e monate, e tsubang. Haeba u se u sebelisa li-chiles tsa makoti, likopi li se li le teng, e le hore u ka tlōla mohato oo.
Seo U tla se Hloka
- Kopi e le 'ngoe
- phofo e entsoeng ka hohle-hohle , e sesehileng
- Kopi e le 'ngoe ea bohobe bo mosehla
- 1 isipuni
- phofo ea ho baka
- ½ teaspoon letsoai
- Mahe a 2, a otloa
- 1 senoelo sa lebese
- Senoelo sa ¼ se qhibiliha botoro kapa se khutsufatsa
- ½ senoelo sa tsoekere (empa tlohela ha u sa rate e monate)
- 1 kopi e shredded cheddar chisi
- 1 senoelo sa poone e monate, e ncha, e qhibilihisoa kapa e kenngoe ka makotikoting
- 1-2 li-chiles tse tala (tse hlalositsoeng ka holimo) kapa senoelo sa ¼ sa methapo e entsoeng ka makotiki
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven ho 400 ° F.
- Ho tlotsa ka ho feletseng oli le phofo ea 9 "× 9" (kapa u sebelise setlolo sa ho baka sekontiri sa masapo kapa pan ea silicone e feto-fetohang). Kapa sebelisa se-cast-iron skillet.
- Phahamisa phofo, poone, phofo ea baking le letsoai.
- Kopanya lebese, mahe, botoro (kapa khutsufatsa) le tsoekere.
- Eketsa lisebelisoa tsa mokelikeli ho tse omeletseng ebe o kopanya ho fihlela phofo e kolobisitsoe, e seng metsotsoana e leshome ho isa ho leshome le metso e mehlano. Ebe o tlisa poone, pelepele le cheese, empa u se ke ua kopanya mollo oa batter kapa bohobe ba hao ba poone e tla ba boima haholo.
- Tšela batter ka pitsa ea hau e lokisitsoeng mme u chese poone ea poone hang-hang.
- Boha metsotso e 25 ho isa ho e 30 kapa ho fihlela motsoako o kenngoa bohareng ba poone e hlaha o hloekile 'me bohale ba poone e qala ho arohana le pan.
Li-Recipes tse eketsehileng tsa Cornwall:
• Motheo oa Bohobe ba Motsoako
• Bohobe ba Bohobe ba Bohobe
• Li- Muffins tsa Cornbread
• Sejoana sa poone le poone
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 277 |
| Total Fat | 15 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sodium | 416 mg |
| Li-carbohydrate | 27 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 9 g |