Motsoako oa Motsoako oa Bohobe oa Motheo

Bohobe bona ba mantlha bo koahela kapa bo aperetsoa phethehong ea casserole e buttered, empa hape e ka koaoa ka ho feletseng Turkey kapa kana. Ke ntho e rarahaneng haholo, 'me ho na le litlatse tse ngata tse ka khonehang. Ak'u nahane ka ho eketsa lisekisi, li-mushroom kapa liapole tse diced ho apara. E ntle haholo ka likopi tsa nama ea nama ea nama ea kolobe kapa ea nama ea kolobe ea loin. Ho apara ho ne ho ka boela ha etsoa ka halofo ea halofo kapa ea boraro ea crumbs .

Malapa a mang a eketsa litapole tse phehiloeng kapa tse hlatsoitsoeng ho apara, 'me lijoana tse kang li-olives tse nang le li-olives tse khabisitsoeng li ka eketsa monate o motle oa ho apara. Bona mefuta e mengata e fapaneng tlasa litaelo. Ho apara ho habeli habonolo bakeng sa lijo tse ngata tsa lijo tsa motšehare.

Seo U tla se Hloka

Kamoo U ka e Etsang

  1. Hala sekepe ho 325 F (165 C / Gas 3). Etsa sejana sa ho baka ka seatla se bulehileng ka botoro.
  2. Etsa li-onion le celery ka har'a botoro ho fihlela u nolofalitsoe.
  3. Kopanya motsoako oiee ka bohobe, pepere, letsoai, sage le likhoho nakong e kholo ea ho kopanya. Hlohlelletsa moro ho fihlela o kolobisitsoe. Ka nako ena, pele u phaella mahe, latsoa 'me u fetole li-seasonings.
  4. Kenya mahe a otliloeng ebe o hlohlelletsa ho fihlela o kopantsoe hantle.
  5. Tlosa motsoako o kenang lijong ho sejana se phehiloeng sa ho baka, ho pata ka bolokolohi. Koahela sejana sa ho baka ka thata ka foil.
  1. Bake ka metsotso e ka bang 40. Tlosa foil le ho chesa bakeng sa metsotso e 5 ho isa ho e 10, ho fihlela o soeufalitsoe.

* Kakaretso ena e etsa ho apara ka ho lekaneng ho kenya ntho e nyane (8 ho ea ho 10-k'hilograma) haeba u khetha ho pheha ntho eo e ntseng e e-na le eona nonyana. Haeba u pheha ho kenya lintho ka har'a Turkey, etsa bonnete ba hore lintho tse kenang ka hare li ngolisa bonyane 165 F bohareng pele u tlosa Turkey ho tloha ka ontong. Tlosa lintho tsohle tse kenang sekotlolo. U se ke ua e boloka ka Turkey.

Liphetoho

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories 344
Total Fat 24 g
Fat Satated 10 g
Fat Unsaturated 8 g
Cholesterol 166 mg
Sodium 342 mg
Li-carbohydrate 5 g
Fiber Fiber 1 g
Liprotheine 25 g
(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)