Hang ha o bona hore na mofuthu ona oa Mexico oa mefuta e fapaneng hakae, o tla batla ho kopa mohope ka makhetlo a mabeli kapa a mararo nako le nako ha u otla batch. Ke phepelo ea nama e phethehileng bakeng sa tacos kapa ho fafatsa ka likotoana tsa khōhō tse tsamaeang ho grill. E boetse e e-na le monate haholo ho li-stew, ho susumelletseha hore e be nama ea nama ea kolobe, kapa e kopantsoe le liaparo tsa salate kapa li-dips. Leka mokhoa ona o omileng oa sepheo se ommeng ho eketsa botle ba Mexico hoo e ka bang ntho e 'ngoe le e' ngoe!
Seo U tla se Hloka
- 1/4 senoelo se omisitsoeng oregano
- 3 tablespoons tse omisitsoeng phole
- 2 di-teaspoon fatše
- komine
- 2 diaspoon tse nang le phofo ea konofolo
- 1 tablespoon onion phofo
- 1 teaspoon letsoai
- 1 pinch fatše
- clove
- 1 pinch sinamone fatše
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya metsoako ka botlalo 'me u boloke sejana se se nang metsi sebakeng se pholileng, se lefifi joaloka k'habote.
- Sebelisa kamoo ho hlokahalang.
Mokhoa oa ho Sebelisa Morero oa Hao oa Mefuta e Mpe ea Mexico
Sena ha e le hantle ke mokhoa o tsitsitseng haholo. Ntle le ho hlahisa phoofolo ea hau ea khomo ea tacos fatše:
- E fafatsa ka litapole tse halikiloeng, litapole tse halikiloeng, kapa meroho e halikiloeng. (Ho ekelletsa nako ka nako ea ha li-veggies li tsoa ka ontong e le ho qoba ho chesa ho nosetsa.)
- Hlahisa tablespoons e le 1 kapa 2 ea motsoako ka nkho ea botoro e nolofalitsoeng . Sebelisa lijana leha e le life tse monate u ka eketsa botoro ho feta steak, meroho e phehiloeng, litapole tse halikiloeng, joalo-joalo.
- Hlahisa hanyenyane ho sena ho kopanya k'hacocado e mashed; eketsa lero la lime le letsoai le eketsehileng, ha ho hlokahala, le- bam! -e leng sehloohong sa guacamole .
- Etsa seaparo se monate sa salate, sesepa sa pop, kapa hummus ka siponko kapa ea ho noa.
- Khothalletsa hore u se ke ua kenya letsoho ka har'a sopho e monate e kang tomate ea bisque , tranelate ea li-mushroom, joalo-joalo.
- Fafatsa ka bolokolohi ho li-popcorn tsa hau.
- Kopanya le tranelate e bolila kapa yogurt e lekaneng ho etsa pompong ea moriri kapa mongobo o potlakileng.
- Eketsa lijo tse seng kae ho ea leha e le efe salate ea mayonnaise e kang lehe, tuna, kapa salate ea pasta.
- Hlalosa setulo sa hau sa motsoako oa nama oa khomo kapa o liehang ho pheha lijo ka nakoana.
- Sebelisa e le lesoba bakeng sa nama e halikiloeng / e halikiloeng kapa ea khoho-kapa o kopanya le oli 'me u tšele nama ka har'a motsoako pele u pheha.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 41 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Li-carbohydrate | 9 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 1 g |