Botoro ea setlama e rata joaloka mabothobotho empa ha e le hantle e bonolo ho e etsa le ho e sebelisa e ka fetoha lijo tse tloaelehileng tsa letsatsi le letsatsi. E qhibiliha 'me ue tšele ka holim'a lijo tsa leoatle kapa meroho e phehiloeng bakeng sa sauce hang-hang.
Setlama sa setlama se ka ba karolo ea mokga o motle kapa e ka ba tsela e bonolo ea ho ja lijo tsa mantsiboea ka beke. Ke tsela e babatsehang ea ho boloka litlama tse ncha , haholo-holo tse kang rosemary tse lahleheloang ke litlolo kapa litlolo ha li omisitsoe. Parsley, coriander (coriander), chives, tarragon, le chervil le tsona li ntle ho setlama sa setlama.
Botoro ea litlama e ntle haholo litlhapi le lijo tse ling tsa leoatle, 'me hoo e batlang e le meroho e phehiloeng. Sebelisa mefuta e fokolang ea litlama tse hlokahalang ho risepe haeba u sebetsa le litlama tse monate ka ho khetheha tse kang sage le rosemary; e be o fanang ka seatla se bulehileng ka chelete eo ue kenyang ha setlama se le bonolo joaloka parsley.
Setlama sa setlama se tla lula sehatsetsing ka likhoeli tse peli, le kahare ho likhoeli tse 6.
Ho Sebelisa Butter Herb
Litlhahiso tse fokolang ke tsa ho sebelisa setlama sa setlama.
- Sebelisa parsley ho feta lemon botone bo botle ka meroho e halikiloeng kapa e phehiloeng.
- Botoro ea chives bo monate litapole tse halikiloeng .
- Khaola limela tse tšesaane tsa setlama ho ea sebetsa sebakeng se seng le se seng lijong tsa lijo tsa mantsiboea. Hlatsoa ka sprig e ncha ea setlama e le har'a botoro haeba e fumaneha.
- E qhibiliha setlama sa botoro 'me u se tšele ka holim'a lijo tsa leoatle ka mor'a hore lijoe tsa leoatle li phehoe le pele li sebeletsa.
- Moqhoane o qhibiliha setlama sa botoro holim'a popcorn.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 senoelo (110 grams) botoro
- 1 - 3 di-teaspoon (5 - 15 ml) litlama (e ncha, e khabeloa)
Kamoo U ka e Etsang
- Tlohela botoro ka mocheso oa mohatsela ho fihlela o nolofatsa.
- Fokotsa litlama tse ncha le grate ea lemon, haeba u sebelisa.
- Beha botoro e nolofalitsoeng sekotlolo. Sebelisa fereko, e kopanye hammoho le setlama le khase ea lemon ho fihlela u kopane. Haeba o qalile ka botoro e sa tsitsitseng, o ka eketsa letsoai ho latsoa (tse leng lijo tse thibeloang letsoai li ka fumana setlama sa setlama ke tsela e monate ea ho tlōla letsoai ka ho feletseng).
- Qetella setlama sa setlama holim'a pampiri ea pampiri ea boka kapa ea letlalo . E kopanya ka har'a log ka ho e kenya pampiri. Koahela setlama sa setlama ka thata le refrigerate ka likhoeli tse peli.
- Haeba u boloka nako e telele ho feta khoeli kapa e 'meli, beha boka ba bokape kapa matlalo a entsoeng ka pampiri e entsoeng ka setlama le ho qeta likhoeli tse 6. Setlama sa setlama se ntse se tla sireletseha ho ja ka mor'a moo, empa boleng bo tla fokotseha haholo.
- Fetisetsa setlama sa setlama sa serame sehatsetsing lihora tse 24 pele o rera ho li sebelisa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 34 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Li-carbohydrate | 0 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 1 g |