Molaetsa oa Peō oa Peō ea Sekopu le ho apara Peanut ea Thai

Kofi e nang le mapolanka a mangata a mangata le sesepa sa peō e senya salate ka seaparo se bululetsoeng sa letsoai sa Thai se entsoeng ka pere ea peanut, oli ea sesame le sauce ea soya. Haeba u batla mokhoa o mong oa mekhoa ea mekhoa ea mefuta e tloaelehileng ea mayonnaise, sena ke se setle sa ho leka, 'me peō ea mokopu e ekelitsoeng e fana ka phallo e ntle ea liprotheine, e leng e ntle bakeng sa limela le limela.

E etsa hore e lumellane le lijo tse liehang ho ja lijo tsa carb ka ho tlohela mahe a linotsi, kapa ho li etsa ka botlalo ka ho tlosa mahe a linotši ka lero la agave . K'hope ena ke ea limela, ea vegan haeba u tlohela mahe a linotši, le ha u le mongobo haeba u tlosa moriana oa soya le tamari (kapa e mong ea kenang setso sa sauce joaloka coconut aminos kapa Bragg's liquid aminos ).

Recipe le setšoantšo se amohelehang ka SuperSeedz.

Seo U tla se Hloka

• 8 ounces peo ea mokopu
• Hlooho e le 'ngoe ea k'habeche e tala, e khethiloeng
• 3 Lihoete, tse silafalitsoe
• 6 Makhetlo a mabeli a khethiloe
• 1/4 senoelo sa mahe a linotši (kapa
• lero la agave )
• 1/4 senoelo sa oli ea mohloaare
• 1/4 senoelo sa asene ea cider ea asene
• 1ponepo ea 1 ea moriana oa soy (kapa sebelisa
• tamari ho e etsa hore e se na gluten)
• Kopi e 1 ea oli ea sesame
• 2 tablespoons ea lero la peanut (e nolofalitsoeng kapa mocheso oa mohatsela)
• 1 tablespoon ea ginger e ncha
• 1 clove garlic, chopped
• Letsoai le pepere ho latsoa

Kamoo U ka e Etsang

1. Ka sekotlolo se seholo, kopanya k'habeche e tala e tala, lihoete le li-scallions, li akhela ka bonolo ho kopanya.
2. Lijong tsa lijo kapa li-blender, eketsa mahe a linotši kapa a lero la oli, oli ea mohloaare, asene ea apole, sauce, oli ea sesame le mokhoa ho fihlela o boreleli.
3. Tlosa ho apara le koporo ea hop le ho fafatsa peo ea mokopu holimo.
4. Thabela pola ea hao ea pheletso ea Thai ka lipeo tsa mokopu!

Li-Slagan tse ngata tsa Vegan Cole

• Setsi sa motheo sa vegan cole slaw recipe

• Li-cole slaw (li sebelisa mayganise ea vegan)
• No-mayonnaise curried hop cole slaw salate
• Setlolo se seholo sa li-vegan sa Majeremane se hlajoang ka apole ea asene

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	728
Total Fat	41 g
Fat Satated	7 g
Fat Unsaturated	19 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	487 mg
Li-carbohydrate	78 g
Fiber Fiber	19 g
Liprotheine	23 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)