01 ea 07
Ka Likomkomere
condesign / pixabay Likomkomere hangata li hlokomoloha lijo. Ntle le haeba u lahlela salate hammoho letsatsi le chesang la lehlabula, u ka 'na ua se ke ua nahana ho kenyelletsa e' ngoe liapisetsong tsa hau. Empa likomkomere li na le mefuta eohle ea melemo.
Ha e le hantle ba ka pholile mali, 'me ke karolo ea 95 lekholong ea metsi e le hore ba phele hantle, hape. Ho hatella likarolo tsa likomkomere ho marulelo a molomo oa hao ka metsotsoana ho ka felisa phefumoloho e mpe, 'me ba bile ba tumme ka ho ba li-hangover-busters ka lebaka la lihlahisoa tsa bona tsa Vithamine B le li-electrolyte, le hoja ho buelloa hore u je pele u imbibe. Ho sa tsotellehe hore na u sebelisa likomkomere, u ka 'na ua se ke ua ba mofuthu oa peō ea eona. Tsela ea ho li tlosa ke ena.
02 ea 07
Ke Hobane'ng ha Likhokomane li lema?
pixabay Li-recipe tse bitsang likomkomere tse nang le peō li atisa ho batla tatso e monate e hlahang ho tsoa ka hare ho likomkomere. Peo e ka eketsa mongobo o eketsehileng o eketsehileng bakeng sa lipepepe haeba li senyehile, 'me peo ea likomkomere tse khōlō, tse hōlileng ka ho feletseng li sa thabise ho ja.
03 ea 07
Peel ea Likomkomere
Dorling Kindersley / Getty Images Ntle le haeba u ntse u etsa salate, mohlomong u tla batla ho tlosa likomkomere. Sebelisa peele ho tlosa letlalo le lefifi le ka ntle la letlalo. Etsa likarolo ho tloha qetellong e le hore u be le sebaka se bonolo ho qala le ho qeta ho kopanya le nama le letlalo le pepesoe. Tlosa letlalo ka lihlopha tse telele.
U ka boela ua sebelisa thipa e bohale, empa u qobe ho noa nama ea likomkomere haholo ha u sebelisa kgetho ena. Ho sheba k'homphieutha ka thipa ke ntho e itseng ea bonono. Li-cukes li ka ba tse hlasimollang, haholo-holo ka mor'a hore li hlatsuoe, kahoo u ka itšeha habonolo haeba u se u e-na le phihlelo ea thipa.
04 ea 07
Sebelisa Spoon ho Tlosa Peo
Photo © N. Gaifyllia, ea fane ka tumello ho About.com, Inc. Khaola likomkomere ka halofo ka bolelele ka mor'a hore u tlose letlalo. Beha khaba pheletsong e 'ngoe ea likarolo tse peli tsa likomkomere qalong ea peo ea peo.
05 ea 07
Hlakola lipeo
Photo © N. Gaifyllia, ea fane ka tumello ho About.com, Inc. Tšoaea khaba fatše ka mocheso oa peo, o shebile fatše. E hulela ho uena ho hlahisa peo. Pheta ha ho hlokahala hore u li tlose kaofela, empa hangata u ka fumana peo ea likokoana-hloko tse peli. "Bonolo" ke lentsoe mona ntle le kopo eo u etsang litekete bakeng sa likomkomere ka likotoana. E tla arohana habonolo ntle le eona.
06 ea 07
Lokisetsa Likomkomere bakeng sa Recipe
Photo © N. Gaifyllia, ea fane ka tumello ho About.com, Inc. Likomkomere li ka tšeloa, li tšoaea kapa tsa grated, ho itšetlehile ka litlhaloso tsa recipe, ka mor'a hore peō e tlosoe. U lokela ho e sebelisa hang-hang, leha ho le joalo. Likomkomere li tla qala ho oxidizing kapele ha e lahleheloa ke letlalo, 'me sena se tla se etsa hore se soggy.
07 ea 07
Ba bang ba Likomkomere Recipes
Christine Leiser / Flickr Tzatziki - dipomoro tsa yogurt ea likomkomere - ke se ratoang ke Segerike. Tangy le e monate, e ka sebelisoa ho hlahisa lijo tse halikiloeng le meroho, kapa ho apara bohobe ba pita. Lijo tse monate le tse teteaneng tsa likomkomere li ka ba tse kholo, haholo-holo nakong ea likhoeli tse chesang tsa lehlabula. Kenya tomate le eiee e khubelu ho salate ea likomkomere bakeng sa 'mala o mong.
Khoka e boetse ke karolo e tloaelehileng lijana tse ka boroa joaloka likomkomere tse tebileng , hammoho le lijo tse ka bochabela tsa Europe le tsa Thai .