Lijo tse ngata tse entsoeng ka bohobe tse entsoeng ka letsoho li hloka lebese le haeba u sa mamelle li-lactose kapa u na le kameho e 'ngoe ka lihlahisoa tsa lebese, ho ka ba thata ho fumana risepe e kholo. E ka 'na eaba o tsoa lebese feela. Tlhahiso ena e bonolo ea bohobe bo tšoeu e teng mona ho pholosa letsatsi hobane e entsoe ntle le lebese.
E le ho theha bohobe bo se nang lebese, phetoho e potlakileng e ile ea etsoa ho risepe ea motheo ea bohobe. Ha e le hantle, ho ne ho le bonolo ho fetisetsa lebese le metsi a mangata le ho sebelisa oli ea meroho sebakeng sa botoro. Phello ke bohobe bo monate ba bohobe boo motho a ka bo jang.
Mahobe a bohobe a nang le bohobe a monate ho etsa 'me u tla hloka feela mohato o le mong oa ho lokisetsa hlama. Haeba o ka kopa moriri, o ka kopa bohobe bohobe. Mahobe a phethiloeng a shebahala a tsotehang mme mang kapa mang eo ue sebelisang o tla khahloa ke tsebo ea hau ea ho baka.
Seo U tla se Hloka
- 1 1/4 senoelo metsi (mocheso oa kamore)
- 2 1/2 teaspoon
- tomoso e ommeng
- 1 tablespoon oli ea limela
- 1 1/2 tablespoon tsoekere
- 1 teaspoon letsoai
- Likopi tse 3 phofo ea bohobe (hoo e ka bang)
Kamoo U ka e Etsang
Ho kopanya Letlalo
Mohato oa pele oa ho etsa bohobe ho kopanya lijoana le ho hlahisa hlama. U tla etsa sena mme o emetse hora e le hore bohobe bo tsohe.
- Ka sekotlolo se seholo, kopanya metsi le tomoso.
- Eketsa oli, tsoekere, le letsoai le ho sisinya.
- Kenya likotlolo tse peli tsa phofo ebe u kopanya hantle.
- Fokotsa butle ka phofo e setseng. U se ke oa eketsa haholo: phofo feela ea ho etsa hlama e latelang khaba e potolohileng sekotlolo.
- Tlosa hlama ho ea holim'a metsi a fokolang haholo ebe o khumama metsotso e 4 . Eketsa phofo e eketsehileng ho fihlela hlama e le bonolo 'me e boreleli ho ea ho eona.
- Beha hlama ka tekanyo e bohareng, sekotlolo se tlotsitsoeng.
- E fetola hlama ka sekotlolo e le hore holimo ho be le ho tlotsoa habobebe.
- Koahela ka lesela le hloekileng 'me le lumelle hore le eme sebakeng se mofuthu le se sa sebetseng bakeng sa hora e le' ngoe kapa ho fihlela ha e kopane ka bobeli.
Ho lokisa le ho hlophisa hlama
Hang ha hlama ea hau e phahame, ke nako ea karolo e monate. Mohato ona, u tla etsa liropo tse tharo tsa hlama 'me u li behe joalokaha eka u ne u roala moriri. Hape, hang ha u qetile, u tla tlameha ho lumella bohobe bo lohiloeng hore bo eme pele ho baka.
- Tšoaea hlama .
- Etsa hlama ka ntle ho boto e fokolang hantle mme o khumame ka metsotso e 4 kapa ho fihlela li-bubble li tsoa ka bohobe.
- Arola hlama likarolo tse tharo tse lekanang.
- Phunya e 'ngoe le e' ngoe ea hlama e meraro pakeng tsa matsoho a hao, u etse liropo tse tharo tse bolelele ba lisenthimithara tse ka bang 15.
- Mohala o hula ka lehlakoreng le leng ka lebokose le phunyeletsang ebe o pata lipheletsong tse holimo.
- Ho khabisa ho hlobolisa le ho finyella tlase ho fella hammoho.
- Beha bohobe bo entsoeng ka ho hlahisa letlapa.
- Koahela 'me u eme sebakeng se mofuthu, se se nang metsi bakeng sa metsotso e 45 kapa ho fihlela e kopane ka boholo.
Kamoo U ka Fetolang Katleho Kateng
Na u ne u tseba hore u ka khona ho etsa mofuta oa mokoloko oa bohobe? Ena ke ntlha e ntle e ka sebelisoang ka lipepe tse ngata tsa bohobe 'me e bonolo haholo.
- Khōlō ea Crispy: Hlakola mahobe ka metsi ha ba ntse ba chesa.
- Khōlō e Khanyang: Hlakola mahobe a leqhoa pele o baka.
- Lefifi, Letlalo le Chesang: Hlatsoa mahobe ka lebese pele o baka.
- Bothata bo Soft: Hlakola mahobe ka botoro hang ka mor'a ho baka.
Haeba u sa etse leha e le efe ea tsona, u tla lula u e-na le bothata bo boholo, empa ba bang ba bakang ba khetha karolo e itseng.
Ke Nako ea ho Bake
Mosebetsi oohle oa hao o boima o haufi le ho lefa. Etsa bonnete ba hore setofo sa hau se qeta pele pele o kenya mahobe a hau ho netefatsa hore nako ea ho baka e nepahetse.
- Boha bohobe ka 350 F ka metsotso e 35 ho ea ho e 40 kapa ho fihlela bohobe bo le sootho .
- Tlosa bohobe ho tloha ka lakane 'me u bo tlohelle ka har'a sethala.
5 Litlhahiso tsa Baking Bakeng
Ho u thusa ho etsa bohobe bo phethahetseng bakeng sa litlhoko tsa hau, ke lintlha tse seng kae tse ling tsa ho baka, litlhahiso le maikutlo .
- U ka tlosa metsi ka lero la apole kapa lebese.
- Kenya 1/2 senoelo sa morara o omisitsoeng kapa cranberries e omisitsoeng ho hlama bohobe bakeng sa monate o eketsehileng .
- Boloka tomoso ea hau e bolokiloe sejaneng se se nang metsi le sehatsetsing. Mocheso, mongobo le moea li bolaea tomoso 'me li thibela bohobe bohobe ho nyoloha.
- Bohobe ba bohobe bo na le gluten e ngata ho feta phofo e nang le morero . Sena se bolela hore bohobe bo entsoeng ka phofo ea bohobe bo tla phahama ho feta bohobe bo entsoeng ka phofo e nang le morero.
- U ka etsa bohobe ba hao ka ho eketsa likhabapo tse 1 1/2 tsa gluten kopong e 'ngoe le e' ngoe ea phofo ea morero o sebelisitsoeng mohope oa hau oa bohobe.
- Li-cupo tse 1 1/2 tsa tsoekere ka risepe ena li ka nkeloa sebaka ke tsoekere e sootho , mahe a linotši, molasses, kapa sirapo ea maple.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 65 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 142 mg |
| Li-carbohydrate | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |