Meal of Cessation (Seudat HaMafseket)
Bakeng sa Bajuda ba hlokomelang Yom Kippur ka potlako, ho tloaelehile hore ba je Seudat HaMafseket (Lijo tsa Bofelo). Hangata lijo ke tse bonolo, 'me ho bohlale ho kenyelletsa lijo tse nang le fiber, tse tlase-sodium tse tla fana ka matla ao a ho itima lijo . Hangata lelapa la Giora Shimoni le thabela lijo tsa nama tsa lijo tsa motšehare, ebe ho na le lijo tsa lebese tse khanyang ka shoalane, nakoana pele ho potlako. Empa haeba u rata, o ka khomarela lijo tsa motšehare o tlaase haholo, 'me u khethe menu e kang e' ngoe ea tse peli tse ka tlase bakeng sa lijo tsa hau tse potlakileng.
Seudat HaMafseket Meat Menu le Recipes
- Moroccan Lentil & Tomato Soup le Pasta (Harira) - Harira ke sopho ea Moroccan sopho e entsoeng ka lentile, tamati le monko o monate. Liphetoho tsa sopho ena e monate, e monate e ka fumanoa lijo tsa Afrika Leboea le Bochabela bo Hare Sephardi. Hobane e tletse liprotheine le lik'habohaedreite tse rarahaneng, harira e etsa lijo tsa pele ho potlako bakeng sa Tisha B'Av kapa Yom Kippur - e-ea bonolo feela ho letsoai e le hore u se ke ua nyoroa nakong ea ho itima lijo.
- Setho se entsoeng ka motsoako o entsoeng ka motsoako oa nama (Meat) - Tlhahiso ena ea bana ba Bakeng Bakeng Bakeng e potlakile ebile e bonolo ho e lokisetsa.
- Li-Lemony Greek Litapole le Oregano le Garlic (Pareve) - Litlhapi tsena ka hare, litapole tse ka ntle li fumana tatso e ngata ho tsoa lero la lemone, oli ea mohloaare, oregano le konofolo ho e-na le letsoai, botsoalle ho feta lijana tse ling tsa litapole.
- Meroho e halikiloeng (Etsahale) - Khetholla limela tse ngata tseo u li ratang bakeng sa ho chesa. Becuase ba ruile fiber, ba tla u thusa ho lula u khotsofetse nakong ea ho itima lijo. E-ba hlokolosi hore u tsamaee hantle ka letsoai (kapa ue tlōle ka ho feletseng).
- Sour Cherry le Nectarine Crisp (Pareve) - O ka sebelisa litholoana tse ncha kapa tse nang le serame ka monokotšoai ona, o nang le oat streusel. Khethang phofo ea koro e tloaelehileng kapa e tšoeu ea koro e le hore ho matlafatsoe fiber le protheine.
Seudat HaMafseket Menu ea Lijo le Li-Recipes
- Li-Bagle Whole kapa Bohobe bo nang le li-spreads, ho akarelletsa le salate ea tuna , lettuce le langa le le lej, chisi ea tranelate le botoro.
- Cheese e se nang letlalo le Vegetable Quiche (Mafura) - Nahana ka leseli lena le cheesy dish kosher e le sefapano pakeng tsa frittata le quiche, e le hantle. Ho tlatsoa li-mushroom le ho pota-potiloe ke li-tomate, ho etsa hore leseli le be le khotsofatsang.
- Sipinachine Tlase ea Kugel - Sipinachine e ncha le eiee e ngata e eketsa moeeng o motle, o na le maikutlo a matle ho sena se se nang lebese la lebese; litlolo tse bonolo li etsa hore e be motlatsi oa lihlopha tsa mefuta eohle.
- Lijo tse ncha tsa litholoana - Li kenyelletsa litholoana tse ngata tsa metsi, tse kang melon, phaenepple le likarolo tsa lamunu, hammoho le liqeto tse nang le li-fiber tse kang liapole le lipere.