Sebelisa salsa eo ue ratang haholo ka mokhoa ona o bonolo le o monate o monate oa Saucy Chicken. Leka mefuta e sa tloaelehang, e kang litholoana tsa salsas kapa salsa e tala . Hoa monate ho sheba li-aisles tse khōlō, haholo-holo lijong tsa machaba kapa libakeng tse khethehileng, ho bona hore na ke mofuta ofe oa salsas le sauces oo u ka o fumanang.
Ha e le hantle, u ka eketsa lisebelisoa tse ngata ho risepe ena. Eketsa lihoete tse nang le likotoana, lipelepele tsa bell, li-zucchini tse nkiloeng, kapa lehlabula le lehlabula. Litapole li ke ke tsa pheha ka nako ena ho risepe ena, empa leka ho eketsa litamati tse khethiloeng, kapa u khabise sejana ka li-avocado tse nang le sliced le cilantro e ncha e khethiloeng.
U ka tlohela khoho e feletseng, kapa ea e senya ha e tsoa ka ontong. Khothalletsa ts'oa e tsitsitsoeng hore e khutlele ka mongobo o monate ebe o sebeletsa raese.
E le hore u phethe lijo tsena, tsohle tseo u li hlokang ke setala se tala kapa salate ea litholoana ka ho apara. Khalase e ntle ea veine le li-brownies tse ling kapa li-cookie tsa lijo tse tsoekere li phethela lijo tsena tse bonolo.
Seo U tla se Hloka
- 6 tse se nang thuso, matsoele a likhoho tse se nang letlalo
- Likopi tse 2 salsa
- 1/3 senoelo sa tsoekere e sootho
- 2 tablespoons mahe a dijon mosetareta
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven ho 350 F.
- Kopanya matsoele a kana, salsa, tsoekere e sootho, le mahe a linotši Dijon mosetareta le sebakeng sa 13 x 9-inch pan.
- Boea ka 350 F metsotso e 30 ho isa ho e 40 ho fihlela khoho e phehiloe ka ho feletseng 'me e ngolisa 165 F ka thermometer ea lijo.
- Sebeletsa motsoako oa khoho holim'a raese e chesang e phehiloeng, motsoala oa motsoako kapa pasta.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1424 |
| Total Fat | 89 g |
| Fat Satated | 36 g |
| Fat Unsaturated | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 470 mg |
| Li-carbohydrate | 17 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 133 g |