Li-meatball tsena tsa Italy tse natefetsoeng li entsoe ka likhomo tse peli tsa fatše le karolo e le 'ngoe ea li-sose ea Italy. Konofolo e nyenyane, basil e omisitsoeng le grate ea Parmesan e tatso ea nama ea nama. Li-meatball li koahetsoe kapa li koahetsoe, mokhoa oo ke nahanang o o nolofalletsa haholoanyane (le o fokolang ka tlaase) ho feta ho chesa.
Li-meatball tsena lia monate ha li rekoa kapa li entsoe ka moriana oa spaghetti. Fokotsa khalase 'me u hlahise ba bang ka letsatsi le leng. Sheba lintlha le mefuta e fapaneng ea likhopolo tse ling tse eketsehileng, ho kenyeletsa mokhoa oa ho ba etsa hore marutlane a lokolohe.
Sebeletsa li-meatball ka spaghetti kapa lipuo tsa lipuo le salate e lahliloeng , 'me u fetise cheese ea Parmesan. Ba ne ba tla etsa li-sandwich tse ngata tsa nama.
Recipe e Amanang: Meatball ea Maria ea Italy
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma tse otlolohileng kapa nama ea khomo e nonneng
- 1/2 lik'hilograma tse ngata tsa masiana a Italy (kapa tlosa ho tloha casings)
- 1/3 senoelo
- e ntle bohobe bo omileng crumbs
- 3 seaplane cloves konofolo, khabeloa minced
- 1 teaspoon e nyenyane letsoai
- 1/8 teaspoon fatše pepere e ntšo
- 1 teaspoon e omisitsoeng lekhasi basil
- 1 seaplane onion, khabeloa chopped
- 1 e kholo
- lehe, le otloa hanyenyane
- 1/3 senoelo grated Parmesan chisi
- 2 tablespoons metsi, kapa ha ho hlokahala
Kamoo U ka e Etsang
- Mohala o na le pente e khōlō e sa tebang e behiloeng ka lipeo; oli habobebe. Haeba u lakatsa, kenya rack ka pane ea ho baka. Kopanya lisebelisoa tsohle, u sebelise metsi a lekaneng ho moisten. Kenya ka har'a li-meatball, e ka bang lisenthimithara tse 1 ho ea ho tse 2 bophara.
- Lokisetsa li-meatball ka pan kapa ka marang-rang.
- Hlakola li-meatballs tse ka bang 8 lisenthimithara ho tloha mohloling oa mocheso ka metsotso e ka bang 10. Etela 'me u pine metsotso e 10 ka nako e telele. Ntle le moo, nama ea nama e ka koaheloa ka metsotso e ka bang 30 ho 375 F, ka mor'a metsotso e ka bang 15.
- Kenya li-meatball ka sekotlolo se seholo 'me u koahele le sauce eo ue ratang haholo , e entsoeng ka mahahapa kapa e rekiloeng. Koahela 'me u bosose metsotso e 20 ho isa ho e 30.
- E sebeletsa 6 (li-meatball tse khōlō tse ka bang 18 ho isa ho tse 24).
Litlhahiso le Phapang
- Ho etsa hore nama ea hao ea nama e be seaparo se lekanang ka boholo, e bekanise ka tekanyo ea lijo ha u ntse u ba bōpa.
- Meatballs ea mahala ea bo-Gluten: Ho e-na le bohobe bo nang le bohobe, sebelisa tapioca bread crumbs kapa sebaka se tšoanang sa bohobe bo nang le gluten.
- Haeba u lakatsa, tlosa chisi ea Parmesan.
Maikutlo a Babali
- Meatball ea rona e Ratang - Ke entse tsena nama ea nama kajeno bakeng sa lijo tsa mantsiboea bosiung bona. Monna oa ka o ile a nka e 'ngoe ea tsona ho tsoa sopho e entsoeng ka letsoho ho sampula pele ho lijo tsa mantsiboea. O ne a sitoa ho khaotsa ho raha ka hore na nama ea nama le sauce li ne li le monate hakaakang 'me li ne li ke ke tsa emela hore li je haholoanyane. Ke ne ke e-na le mohlala 'me ke lumellane ka ho feletseng le eena. Li-meatball tsena li ne li le bonolo ho li etsa 'me li na le tatso e monate joalo. Kea le leboha haholo ka ho arolelana risepe ena e kholo. Re labalabela ho setseng. Kea tseba hore ke tla ba etsa hape haufinyane. ~ Bouboulina
- Lelapa la Hao - Ke ne ke etsa mokhoa ona hantle ka likhoeli tse 'maloa' me lelapa la ka le ratile. Empa joale ke ile ka fumanoa ke na le menyetla e mengata ea gluten, e leng se neng se bolela hore nke ke ka sebelisa likotlolo tsa bohobe kapa masiana a Italy. Ke e tsitsitse ka tapioca bread crumbs 'me ke iphelisa ka mobu oa nama ea kolobe. E le hantle feela! RATA setšoantšo sena! ~ NiaMalek
U ka 'na ua U rata
- Barbecue Chicken Meatballs
- Lijo tsa Baked Turkey tse nang le Cheese ea Parmesan
- Lijo tse monate le tse chesang tsa nama ea nama ea kolobe
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 202 |
| Total Fat | 11 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Sodium | 443 mg |
| Li-carbohydrate | 8 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 17 g |