Sejo se bonolo sa nama ea nama ea kolobe se etsa lijo tse monate le moriana o monate oa mushroom. Sebeletsa nama ea kolobe ka litapole tse halikiloeng kapa tse phehiloeng kapa raese.
Krime e nang le monate e monate le sauce ea dill e noa li-mushroom le li-medallion tse nang le likolobe tsa nama, 'me e le sejana se bonolo ho se etsa ka skillet.
Seo U tla se Hloka
- 1 1/2 lik'hilograma tse nang le lik'hilograma tse 6 ho isa ho tse 8
- 4 tablespoons botoro
- Li-ounces tse 12 li tranelitsoe li-mushroom
- 1/2 senoelo sa onion e khethiloeng
- letsoai le pepere e ncha, ho latsoa
- 1/2 senoelo se omileng veine e tšoeu
- 1 senoelo sa khomo ea nama, tlaase ea sodium kapa unsalted
- Phofo e kopantsoeng ea 1 e tsoakiloeng le tablespoons tse peli tsa metsi
- 1/2 senoelo sa tranelate e bolila
- 1 teaspoon e entsoeng ka oli e ncha, kapa 1/2 tsp omisitsoeng
Kamoo U ka e Etsang
- Litapole tse nang le likolobe tse nang le li-piggy tse ka bang 1/2-inch tse teteaneng li sebelisa letsoho la hao, kapa u kene ka bonolo ka mallet kapa nama. Lerato la kolobe le le bonolo haholo 'me le phahama ka khatello e nyane feela.
- Ka skillet e kholo holim'a mocheso o mofuthu, qhibiliha tablespoons tse 2 tsa botoro mme u phehe li-mushroom ka metsotso e 6 ho isa ho e 8, kapa ho fihlela o le bonolo le o mosoeu oa khauta. Fetisetsa sekotlolo se nang le khaba e slotted ebe u beha ka thōko. Tšela metsi a neng a bokelletsoe pan.
- Ka pane e le 'ngoe ho feta seaplane-mocheso o phahameng, qhibilihisa tse setseng tse 2 tsa botoro. Eketsa nama ea kolobe 'me u phehele metsotso e 3 kapa 4 ka lehlakoreng le leng kapa ho fihlela ho soeufala. Kenya onion 'me u phehele metsotso e 3 ho ea ho e 4, kapa ho fihlela o le bonolo ebile o le mosehla. Fafatsa habobebe ka letsoai le pepere. Eketsa veine le halofo ea moro ho pan. Sekoahelo; mocheso o fokolang ho ea bohareng-ka tlaase le ho pheha ka metsotso e 15, kapa ho fihlela nama e phehoa le e bonolo. Fetisetsa nama ea kolobe serapeng sa ho sebeletsa 'me u futhumetse.
- Hlahisa phofo le motsoako oa metsi ka skillet, ho kopane le lero la pan. Ka mofuthu mocheso, hlohlelletsa ba setseng moro le pheha, susumetsang maikutlo, ho fihlela mongobo ke boreleli le thickened. Latsoang mme u fetole nako ea nako. Hlohlelletsa tranelate e bolila le dill mane; eketsa li-mushroom le mocheso, empa u se ke ua lumella ho pheha. Latsoang mme u fetole linako.
- Sebeletsa sauce holim'a li-medallions tsa nama ea nama ea kolobe.
Maikutlo a Babali
- "Ke ne ke nkela sebaka sa Yogurt sa Greece se se nang mafura ka tranelate e bolila. Ke ne ke e-na le monate haholo. Ke ne ke e sebelisa ka litapole tse halikiloeng tse nang le asparagus ka lehlakoreng le leng. CP
- "Tatso e monate, e bonolo le e potlakileng ho e etsa. Ke tla e etsa hape! Kea leboha." Lidia
- "Likhoeling tse 'maloa tse fetileng ke ne ke batla recipe e potlakileng ea bonolo ha ke fumane phephetso ena ea medallion mme ke entse qeto ea ho e leka. E ne e le ntle hoo ke e entseng hoo e ka bang halofo ea makhetlo a 12 ho tloha ha batho ba bangata ba nkōpile khempe. Kea u leboha ka ho hatisa ena! " DG
U ka 'na ua U rata
- Bacon e halikiloeng le Li-Medallions tsa Panko Pork
- Lijo Tsa Kolobe Tsa Tenderloin Tse Nang le Sauce ea Mushroom ea Dijon
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 479 |
| Total Fat | 29 g |
| Fat Satated | 13 g |
| Fat Unsaturated | 11 g |
| Cholesterol | 130 mg |
| Sodium | 602 mg |
| Li-carbohydrate | 16 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 35 g |