Lijo tse nang le "Li patiloeng" Lihlahisoa tsa Lebese

Lihlahisoa tse ngata tse bonahalang eka ha li na lijo tse nang le lebese li na le mofuta o mong oa lebese, ho sa tsotellehe hore na o na le mofuta oa casein, lactalbumin, whey kapa e 'ngoe e tsoang ho lebese. Lethathamo lena le tla u tataisa ho lihlahisoa tse ling tse sa hlakileng tse nang le lebese.

• 01 ea 11

  Li-Boxed Boxed le Li-Bars tsa Cereal

  Lijo tse ling tse nang le li-boxed ho feta tseo u neng u ka belaella hore ha e le hantle o na le mofuta oa lebese, esita le "lijo tsa bophelo bo botle" le "lijo-thollo tsa tlhaho." Hangata, tsena li tla ba le casin, nonfat lebese phofo kapa whey protheine kapa whey protheine e arohaneng. Lihlahisoa tsena li tla ngola ka sebete hore na li-allergen li teng ka hare ho eng, e leng lebese, linate le soya, ho etsa hore li-label-scan li bonolo haholoanyane.

  Ntle ho mefuta e hlakileng ea "yogurt", mefuta e mengata ea lijo-thollo e boetse e na le mofuta o mong oa lebese, hangata butterfat, casin, lebese la phofo, kapa whey. Ha ho ntse ho e-na le mefuta e sa tsoaneng ea lebese e fumanehang, u ka boela ua leka ho iketsetsa mefuta e meng ea lijo-thollo tsa lebese bakeng sa ho phomola ha lijo.

• 02 ho ea ho 11

  Li-breadcrumbs, li lokiselitsoe

  Hangata li-breadcrumbs li lokiselitsoe ho feta ho se na mofuta o mong oa lebese, e be butterfat, casin, lebese le omileng phofo, whey kapa motsoako o mong. Tharollo e bonolo le e monate ke ho nkela mefuta e mengata ea bohobe bo entsoeng ka mefuta e mengata e nang le li-panko breadcrumbs, tseo hangata li seng tsa lebese feela empa hape li fokotseha ka har'a sodium. U ka boela ua sebelisa li-breadcrumbs ho tloha bohobe bo sa lefelloeng ba lebese la letsatsi le leng feela ka ho senya bohobe ka matsoho.

• 03 ho ea ho 11

  Breads, Sandwich e entsoeng

  Li-sandwich tse entsoeng ka mefuta-futa, mefuta e sa tšoaneng e tšoeu le ea koro, hangata e na le casin, whey kapa nonfat lebese phofo 'me ka linako tse ling kaofela tse tharo. Le hoja ho na le mefuta e mengata, ke boikutlo bo botle ho batla bohobe bo nang le sandwich tse karolong ea sehatsetsing kapa e nang le serame sa lijo tsa hau tsa bophelo sebakeng sa heno, tse kang Ezekiele bohobe, kaha ha li na letho la lebese le li monate hape!

• 04 ho ea ho 11

  Breads, Fast Breads

  Lijo tse potlakileng, tse kang nate ea banana, poone le mokopu, hangata li na le botoro le lebese. Le hoja mefuta e meng e sebelisoang e ka 'na ea se ke ea e-ba le botoro ea sebele, hangata e na le li-protein tse nang le mafura a whey le a nonfat lebese phofo. Ka kakaretso, haeba bohobe bo potlakileng bo se bohobe, bo tla phatlalatsoa joalo. Ntho e ntle ka bohobe bo potlakileng ke hore ba "potlakile" ho etsa "kapele" ho baka.

• 05 ea 11

  Bohobe, Bohobe Bohobe

  Le hoja hangata bohobe ba tomoso bo na le lihlahisoa tsa lebese ka hlama ea bona ea sebele, joalo ka bohobe ba Fora le sourdough, baapehi ba atisa ho pheha mahobe ana ka liphaephe tse entsoeng ka letsoho kapa ho phunya li-crusts ka botoro ha ba ntse ba chesa. Tsela e le 'ngoe feela ea ho netefatsa hore na ena e bile joalo ke ho botsa bakeng.

  Leha ho le joalo, ho na le lijo tse ngata tsa tomoso tseo hangata li nang le li-dairies, tse kang Babka, biscuits, Brioche, bohobe ba sinamone le li-croissants. Le hoja ho sa tloaelehe ho fumana lintho tsena ntle le lebese, ho ka khoneha ho etsa hore lebese leo le se ke la e-ba le khotsofalo ha le tsoa ka ontong. Leka mefuta e meng ea lijo tsa ka tsa bohobe bo sa lomosoang ka lebese, joaloka ts'ebetso ena ea chokoleti ea vekotla bakeng sa likhopolo tsa mahala tsa lebese!

• 06 ho ea ho 11

  Bakhanni

  Hangata batho ba rekiloeng ka mabenkeleng ba na le botoro, butterfat kapa lebese la nonfat la phofo, le hoja lik'hamphani tse ling tsa tlhaho le tse ling li qalile ho hlahisa mekhoa e seng ea lebese e ka fumanoang libakeng tsa tlhaho le tsa lijo tsa bophelo. Li-crackers tse bonolo ke sebaka se bonolo le sa bophelo bo botle, joaloka Kavli le Wasa, tse sa tloaelehang tse nang le lebese.

  Ho iketsetsa li-crackers tsa hau tsa lebese, leha ho le joalo, ho bonolo haholo ebile ho u fa bokhoni ba ho etsa libopeho tsa mokete le ho eketsa li-seasonings le flavors tsa khetho ea hau.

• 07 ho ea 11

  Lijo tsa Deli

  Lihlahisoa tsa lebese tse kang lactose, casein, le casinate hangata li kenngoa lijong tse sebetsanoang le lijong tse hlahisang lihlahisoa kapa li tlatsetsa tatso ea nama. Ho bala mangolo bakeng sa boholo ba lihlahisoa tsena ho bohlokoa ho fumana hore na ha ba na lebese kapa che, empa ho nolofalletsa ho bala li-label, batla lijo tse ngotsoeng "Kosher" kaha tsena li tla ba ntle ho lebese.

• 08 ho ea ho 11

  Granola

  Ka tloaelo Granola e lokiselitsoe ka motsoako oa lijo-thollo tse tala, litholoana tse omisitsoeng, linate le lipeo tse 'nileng tsa akhotsoa ka monate o monate kapa ka botoro kapa oli. Le hoja ho se na molao o motlakase oa hore na granolas e tla sebelisa mafura afe, hangata ho joalo ka hore li-oil-based li tla ngoloa joalo. Ka lehlohonolo, granola e bonolo haholo ho itokisetsa le ho etsa hore lehae la hau le monate ha le ntse le hohoa.

• 09 ea 11

  "E seng lebese" kapa "Vegetarian" Cheeses

  Le hoja hangata ho na le maikutlo a hore "li-chees" tse nang le "raese" tse nang le raese, ha li na lebese, hangata li na le mofuta o itseng oa casein kapa li-protein tsa whey. Hangata, lihlahisoa tsena li tla bitsoa "vegan" haeba li se na lebese. Mefuta e meng e sa tsoaneng ea lebese ho leka ke "Latela Pelo ea Hao," "Tofutti" le "VeganRella." U ka boela ua leka ho iketsetsa lijo tsa hau tsa lebese.

• 10 ho ea ho 11

  Liprotheine tsa Li-Bars le Li-Bars tsa Matla

  Lihlahisoa tse ngata tsa protheine li na le li-protein tse ngata, empa esita le li-protein tse ngata tsa soy li na le lebese ka mofuta oa casein, lactose le lebese phofo hammoho le whey protein kapa whey protheine e arohanang le eona.

• 11 ho ea ho 11

  Vegetarian "Meat" Products

  E le ho fana ka liprotheine tse eketsehileng le ho sebetsa e le moemeli oa ho emisa le ho tsitsisa, lihlahisoa tse ngata tsa "nama" tsa meroho li na le casin kapa whey protheine e arohanang. Ka tloaelo, lihlahisoa tsena li tla bitsoa "vegan" kapa "casin-free" haeba li sa fumanehe ka lebese, hape u ka batla limela tsa nama tsa limela tse ngotsoeng e le Pareve, hobane tsena li ke ke tsa e-ba le nama kapa lihlahisoa tsa lebese. Mefuta e meng e ntle ea lihlahisoa tsa nama ea meroho e entsoeng ke Health ke Puo le White Wave, empa ho iketsetsa lihlahisoa tsa nama tsa seitan ho bonolo ebile ho monate!