Li-Recipe tsa Sandwich Tse Bontšitsoeng Hantle

Karolo ea Li-Carbs Tse Nang le Tatso Eohle!

• 01 ea 05

  Bagel ea ho qetela e tsuba Salmon

  Ho sa tsotellehe hore na u se u ntse u tsuba tlhapi ea salmon, mokelikeli, kapa gravlax - senaopen-sefahleho sa salmon bagel sandwich e tla fosa kelello ea hao! Li-eiee tse khubelu tse entsoeng ka palo ha lia phaella feela pop ea 'mala tse sa lebelloang empa li boetse li eketsa monko o monate oa vinegary o thusang ho fokotsa ho tsuba ha salmon. Ba-capers ba eketsa botebo ba letsoai ho sandwich ha li-scallions li eketsa monko o monate oa oiee.

  Molemo ha oa lokela ho emisa moo. Ho etsa sena se se se ntse se nahana ka sandwich e makatsang ka ho fetisisa e ntle, eketsa tse ling tse khubelu mullet roe kapa tebileng lefifi sturgeon caviar ho tranelate chisi. Ke hobane'ng ha u sa khone ho tsoa le ho eketsa li-flakes tsa khauta tse ka holimo? Kea soasoa. Ha ho hlokahale hore u tsamaee hole joalo. A re ke re bue ka botšepehi, sandwich ena e le baller e ntle ho eona ka lekala le shebahalang le le latsoang. Leha ho le joalo, lentsoe le le leng la keletso, etsa bonnete ba hore u sebelisa lisebelisoa tse ntle bakeng sa sandwich ena hobane e etsa phapang eohle!

• 02 ea 05

  Khalekere + Ejoe ea Ho Ema

  Ho hlajoa ke li-avocado ke sebele buzzfood matsatsing ana. Ke 'nete hore ho se ho ntse ho e-na le mefuta e mengata e ts'oanang ea lintho tse fapaneng hohle moo ho leng inthaneteng, empa ena ke eona nako eohle eo ke e ratang haholo. Koala e entsoeng ka bohobe e hlabositsoeng, avocado e monate, lejoe le bolileng le phehiloeng , li-sriracha mayo, li-slices tse ncha tsa radish, le li-ribbone tse khanyang tsa curled scallion li bokana ho etsa hore lesela lena le monate haholo le monate haholo.

• 03 ea 05

  Bagel Cheese e shebaneng le mahlo a Bagel

  Ha u nahana ka li-sandwich tsa bagel tse bulehileng, mokotla kapa saalmon e tsuba, mohlomong o tla kelellong. Hona joale nka setšoantšo sena sa kelello 'me u boloke monate oa sona kaofela empa u fetole salmon e tsuba bakeng sa likhae tse ncha tsa langa le le lejele mme u kenye lipeo tsohle tsa bagel ho thusa ho etsa sandwich ena e hlakileng holimo. Cheese ea tranelate e monate joaloka-ke, empa haeba u ikutloa u batla ho feta, eketsa likomkomere tse khethiloeng le koena e ncha. U ka ba ua eketsa ho hongata holimo bakeng sa protheine e nyenyane haholoanyane. Monyetla oa ho etsa ke o sa feleng mona!

• 04 ea 05

  Toast ea Thai e nang le Butter Peanut, Sriracha, Cilantro + Manatelo

  Phetolelo e bonolo ea recipe ena qalong e ne e hlaha Bon Appetit Magazine empa e se e ntlafalitsoe ka ho eketsa mahe a linotši ho lekanyetsa litlolo tse ntle le tse nang le letsoai! Haeba o sa tsebe tloaelo ea mofuta ona oa lijo tsa hoseng, toast ea peanut ke tsela e bonolo le e potlakileng ea ho fumana liprotheine hang-hang 'me o thusa ho matlafatsa tsoekere e tlaase ea mali. Ha sriracha, lero la lime le li-cilantro li kenyelletsoa, ​​sandwich ena e talimileng sefahleho sa Thai e natefisa le ho feta haholo. Le hoja ho utloahala e le ntho e sa tloaelehang, ntumele, ha u se u leka mokhoa ona oa Thai Toast, u tla ba le lijo tse ncha tsa hoseng tse potlakileng, tse bonolo le tse monate. Habohlokoa ho tsohle, ho molemo ho wena!

  Ho bona recipe ea pele ho Bon Appetit, tobetsa HONA mona.

• 05 ea 05

  Setlolo se sabaletseng sa Kabocha Squash le Sandwich ea Cheese

  Qalong ke ne ke e-na le sandwich ea sefahleho se bulehileng ho ABC Kitchen, New York City nakong ea ho oa ha 2013. E na le squash ea nakoana e nang le sinamone le mahe a linotši, e leng ho matlafatsa litlolo tsa eona tsa tlhaho. Ho hlahisa cheese ea pōli ho tlisa pop e eketsehileng ea tartness, ha koena e ncha e lekanyetsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka ntle ho eona.

  'Me le hoja ho buelloa ka squash ea kabocha, ke lekile k'harape ena ka butternut squash le yams' me e le e monate.