Histori e Nyenyane
Li-omquats li hlaha Asia Boroa-bochabela, haholo-holo Chaena, Taiwan le Japane. Kajeno, li-kumquats li bokella mouoane e le litholoana tse ratoang lefatšeng lohle, 'me US, tlhahiso e ka fumanoa Florida le California.
Semquat ke setho sa lelapa la citrus Rutaceae le akarelletsang litholoana tsa morara, li-orang, lilamunu le limes.
Bohareng ba bo-1800, kumquat e ile ea tlisoa Europe ho tsoa Chaena ke Robert Botune oa botanist.
Litholoana tsa kumquat se senyenyane ka sebopeho sa mohloaare le boholo, le khauta ea khauta e mebala. Li ratoa haholo lijong tse monate le li-marmalades, li boetse li jeoa feela sefate.
Khoeli ea kumquat e ile ea tsejoa ho Amerika ho elella bofelong ba lilemo tsa bo19 la lilemo moo e neng e fana ka morero o sa reng letho ho fihlela mohopolo oa baahi ba Asia o ne o thahasella litholoana tsena bakeng sa lijo tsa bona.
Pokello ena eohle ea monate e ka chesoa, joalo ka morara, letlalo, nama, dipeo le tsohle! Joaloka morara, peo e ka lahloa kapa e jeoa, 'me pheleho eohle e tletse melemo ea phepo e nepahetseng!
Melemo e Hlollang
Limquats li na le lik'hilojule tse nang le livithamine tse ngata, liminerale, li-phytonutrients le li-polyphenolic flavonoid antioxidants tse kang lutein, carotenes le zeaxanthin. Ba ruile haholo ka vithamine C, 'me ke mohloli o motle oa livithamine A, B le E. Kumquats hape e nang le liminerale potassium, calcium, tšepe, selenium, manganese le koporo.
Tholoana ena e na le lintho tse ngata tse e tsamaisang, 'me e lokela ho chesoa ka ho feletseng, peel le tsohle. Limatlafatsi tse ngata li fumanoa letlalong la kumquat, tse kang oli e hlokahalang e kang limonene, pinene, caryophylleneare le bergamotene, e ka 'nang ea se ke ea thibela tsoelo-pele ea lisele tsa kankere feela, empa e thusa le ho thibela ho otloa ha pelo le ho phekoloa ha majoe a majoe.
Lihlahisoa tse phahameng tsa mini-orange ena e lekanang le hoo e batlang e le ligrama tse 10 ka li-kumquats tse 8! Fiber e hlokahala ka ho khetheha ho sebetsang hantle ha lijo tsa rona tsa mali, hammoho le ho thusa ho fokotsa lebelo la tsoekere meleng ea rona ea mali, kahoo ho thusa ho fokotsa nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa II, le ho theola k'holeseterole 'meleng.
Li-vithamine tsa B li fumanoe ho thusa ho tlosa k'holeseterole ho tloha tsamaisong. Khalsiamo ha e hlokahale feela bakeng sa ho thehoa le ho matlafatsa meno le masapo a bophelo bo botle, empa hape ho hlokahala hore ho be le mesifa ea mokokotlo le tšelo ea methapo. Vithamine A e matlafatsa pono, 'me e bohlokoa bakeng sa letlalo le meno a phetseng hantle.
Lipatlisiso tsa moraorao
Lipatlisiso li bontša hore vithamine A ke ea bohlokoa bakeng sa pono e nepahetseng, tsamaiso e matla ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, le mokhoa o tloaelehileng oa ho ikatisa le ho hōla ha masapo. Ho ea ka Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo, vithamine A e ka boela ea phetha karolo ea bohlokoa ho fokotsa nts'etsopele ea lik'hemik'hale tse itseng.
Liphuputso li bonts'a hore Vithamine C ke antioxidant e matla e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba meriana ea rona ea ho folisa le pholiso ea leqeba, hammoho le ho loantša botsofali ka ho tlosa li-radicals tsa mahala 'meleng. Vithamine C e ka ba ea thusa ho fokotsa kotsi ea mafu a mang a kankere le lefu la pelo ka ho fokotsa khatello ea mali.
Ho ea ka Setsi sa Linus Pauling, vithamine ea C e thibela lefu la pelo ka ho thusa ho tlosoa k'holeseterole 'meleng. Ho feta moo, vithamine C e loantša tšoaetso ea baktheria le ea kokoana-hloko.
Lijo tsa lijo li molemo haholo ho tsamaiso ea lijo, 'me li ka thusa ho fokotsa ts'oaetso ea mafu a mang a kankere, haholo, colorectal, esophageal, mala, molomo le pharynx, ho latela Mokhatlo oa Amerika oa Phuputso ea Kankere.
Seo U tla se Hloka
- 10 Likoloi
- 1
- Pere
- 1
- namunu
- 1/2
- Lime
- Bakeng sa smoothie eketsa linoelo tse 1-2 tsa lebese leo u le ratang haholo
- Soy ,
- Lijo ,
- Almond kapa
- Khókhónate
Kamoo U ka e Etsang
- Li-omquats li ka ba juiced kapa pepere peel, peo le tsohle!
- Eketsa phofo ea protheine, walnuts le li-flaxseeds bakeng sa matla a eketsehileng pele le ka mor'a ho ikoetlisa kapa li-turmeric bakeng sa matla a eketsehileng a ho loantša mafu!
- Tlhahiso e bonolo empa matla a monate le a matla a limatlafatsi!