Keletso ena e monate ea Steak e entsoeng ka Grill e nang le Herb Butter e babatseha. U ka sebelisa botoro bo monate le nama leha e le efe e halikiloeng. Ha e ntse e qhibiliha ka har'a steak e chesang, monko o tsitsang o ke ke oa thibeloa! Ke rata haholo ho sebelisa li-steaks ka mokhoa ona. Hopola, u ke ke ua boloka setlama sa setlama ka matsatsi a fetang 2. Haeba u batla ho e boloka nako e telele, u tlameha ho e qeta bakeng sa mabaka a tšireletso ea lijo.
Sebeletsa khabiso ena e babatsehang ka setala se setle sa salate se akhotsoeng ka lipere, le bohobe bo nang le litlolo tsa konofolo . Seo u se hlokang ke khalase ea veine e khubelu bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse monate le tse bonolo.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo se secha sa basil
- 1/2 senoelo sa pistachio tse khethiloeng kapa makotomane
- 1 Tbsp. lero la lemone
- 2 cloves konofolo, minced
- 7 Tbsp. botoro, bonolo (NOT margarine)
- 2 Tbsp. chisi e entsoeng ka Parmesan
- Letsoai le pepere ho latsoa
- 6 li-steb tsa mahlo a linotši kapa li-steam tsa saalm
Kamoo U ka e Etsang
- Lihlahisoa tsa lijo kapa blender, kopanya lisebelisoa tsohle ntle le steaks. Etsa kapa o kopane ho fihlela motsoako o joalo. Koahela botoro e kopantsoeng 'me u khantše motsoako ona ebe o o kenya moqolo 1. "Bophahamo. Koahela pampiri e phutholohileng' me u hlatsoe ho fihlela u tiile, ho fihlela ho lihora tse 24. Bakeng sa polokelo e telele, koahela botoro.
- Itokisetse le ho pheha lijo pele. Li-steaks tsa grill 6 "ka holim 'a mashala a maqhubu, a fetola hang ka li-tong, ho fihlela mohoete o phehiloe ho monate o lakatsehang le li-flakes tsa salmon ha li lekoa ka fereko kapa mohaho oa broiler pan le" broil "4-6" mohloling oa mocheso metsotso e 10-15, ka lipeo, ho fihlela mohoete o phehiloe ho monate o lakatsehang. Lumella nama hore e lule ka metsotso e ka bang 5 pele e sebeletsa, ebe o tšela botoro le metsi sebakeng se ka holimo ho sepakapaka se chesang, se etsa hore se qhibilihe ka nama.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 892 |
| Total Fat | 54 g |
| Fat Satated | 16 g |
| Fat Unsaturated | 18 g |
| Cholesterol | 258 mg |
| Sodium | 289 mg |
| Li-carbohydrate | 16 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 85 g |