Le gluten e monate, e nang le monate e nang le cheese e kenyang recipe e teteaneng le amaranth, ho fapana le mefuta e mengata ea mabenkele e teteaneng le gluten. 'Me ho na le nako e nang le li-gluten tse se nang mafura. Sebeletsa mofuthu ka tortilla e sa lefelloeng ea gluten e kenyang nako e kholo, kapa nako leha e le efe ea bohobe.
Seo U tla se Hloka
- 2 tablespoons Amaranth phofo kapa monate raese phofo
- 2 tablespoons botoro kapa oli ea mohloaare
- 1 lebese la senoelo kapa sesebelisoa sa lebese
- 1 kopi e shredded cheddar chisi
- 1 1/2 teaspoon e nang le litapole tse sa hlabang (recipe e ka tlase)
- 1/4 teaspoon e nang le phofo e nang le garlic (eseng letsoai)
- 1/4 teaspoon e nang le phofo ea onion ea gluten
- 1/4 teaspoon letsoai (kapa ho latsoa)
- Ho ikhethela: likhabapo tse 2 tsa jalapenos (kapa ho latsoa) tse hahiloeng hantle
Kamoo U ka e Etsang
- Qhibiliha botoro boemong bo boima ba saupe se nang le mocheso o mocheso. Hlatsoa ka phofo ea amaranth mme u hlohlelletse ho fihlela mefuta e mongobo ea pente. Pheha metsotso e 'meli u be hlokolosi hore u se ke ua lumella motsoako hore o sootho.
- Kenya lebese kapa motsoako oa lebese mahala le whisk ho fihlela mongobo o boreleli ebile o teteaneng. Tlisetsa ho pheha butle feela ebe o tlosa mocheso.
- Eketsa lijoe tse halikiloeng, phofo ea konofolo, phofo ea onion, gluten e sa hlahisoang ke litapole le jalapenos. Hlohlelletsa ho fihlela cheese e qhibiliha 'me mongobo o monate ebile o monate.
- Sebeletsa mofuthu ka litlhapi tsa tortilla tsa gluten.
Litlhahiso: Ikutloe u lokolohile ho kenya sebaka sa li-cheesse tseo u li ratang ho ena k'harape ena.
Ho totobetse hore ena hase phepo ea mahala ea lebese, empa u ka fokotsa palo ea lebese ho eona ka ho fetola lebese mahala. Ke sebelisa lebese la kokonate e entsoeng ka makotikoting ka liphello tse ntle.
Haeba u le sehatsetsing setsi sena, pheta-pheta pele u sebeletsa. U ka 'na ua hloka ho eketsa lebese le lenyenyane la lebese kapa mochine oa lebese ho tsosolosa sena ho kena ka mokhoa o tsitsitseng.
Kakaretso ea Nako ea Taco ea Gluten
Khopotso: Kamehla etsa bonnete ba hore mosebetsi oa hau o sebetsa, lisebelisoa, lipane le lisebelisoa ha li na gluten. Bala kamehla mabitso a sehlahisoa. Bahlahisi ba ka fetola tlhahiso ea lihlahisoa ntle le tsebiso. Ha u belaela, u se ke ua reka kapa ua sebelisa sehlahisoa pele u kopana le moetsi ho tiisa hore sehlahisoa ha se na gluten.