Tlhaloso: An antioxidant ke molek'hule feela e thibelang molek'hule e 'ngoe hore e se ke ea qojoa. Kaha ho na le mekhoa e mengata 'meleng e tlisoang ke khasepo, ho kenngoa ha li-antioxidants ke habohlokoa ho loantša liphello tse mpe tsa ho hahoa ha limolek'hule tse ngata tse nang le lik'hemik'hale' meleng. Li-radicals tsa mahala li na le limolek'hule tse sa tsitsang tseo ka bohale li batlang metlakone ea tsona e sieo le ho baka tšenyo e sa tloaelehang tseleng ea bona.
Li-antioxidants li tlatsa litlhoko tsa elektronike ntle le hore e be li-radicals tsa mahala.
Vithamine C ke antioxidant e tloaelehileng ka ho fetisisa ea metsi ha vithamine E e le e 'ngoe ea li-antioxidants tse tloaelehileng haholo tse nang le mafura. Melemo e kholo ea ho ja li-antioxidants ke hore li bonahala li thibela le ho khutlisa mefuta e mengata ea kankere hammoho le lefu la pelo le maloetse a mang a bolaeang. Ho phaella moo, haeba o hloka ho tseba ho fetang moo, ho nka li-antioxidants tse ngata ho bonahala ho liehisa ts'ehetso ea botsofali. Kahoo matha, u se ke ua tsamaea, u ee 'marakeng oa mohoai oa hau ea haufi le setša sa hau holim'a limolek'hule tsena tse nyenyane tse hlollang!
Kaha li-antioxidants li ntse li ithutoa ka bongata bakeng sa thepa ea tsona e ntle, lipilisi tse ngata li ntse li rekisoa ho tlatsa tlhokahalo ea bareki bakeng sa liinjiniana tsena tse nyenyane tse loantšang kankere. Tšebetso ea ts'ebetso le ts'ireletso ea tsena li tlatsetsa ho sa tsotellehe joalo. Ha ho pelaelo hore tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho fumana li-antioxidants 'meleng oa hau ke ho li ja ka litholoana tse tala le meroho (linaoa le lijo-thollo tse ling hape).
Li-ARV tse tloaelehileng tsa Antioxidant Rich Raw
- Meroho e mengata - haholo - holo blueberries , tse tala le aronia monokotsoai
- Lihoete
- Meroho e Meroho - e kang khale, broccoli, spinach le watercress
- Liapole
- Khábeche
- Citrus Fruits
- Litamati
- Ginger