Ke ntse ke batla ka ho sa feleng liphetoho tse ncha holim'a vinaigrette. Ke e 'ngoe ea merero e bonolo ka ho fetisisa ea kichine e lokelang ho tsoelapele,' me e ntle ho lumella bana hore ba leke litlama tse fapaneng, li-vinegars, oli, litho tsa lelapa la onion, joalo-joalo. Hang ha u qala ho iketsetsa liaparo, u lemoha hore ha ho bonolo feela , e boetse e tletse likarolo tse sa feleng tse ka 'nang tsa se ke tsa fumanoa lebenkeleng la mabenkele.
Nyenyane ena e le 'ngoe e phatsimang, e nang le tatso e monate ea onion. E boetse e sebelisa mosetareta o mosoeu, o nang le motlakase mme o na le tatso e matla haholo ho feta mosetareta o tloaelehileng. Ho tla ba molemo ho mefuta eohle ea lettuce le limela tsa meroho; lula u ikutloa u lokolohile 'me u bapane le mefuta leha e le efe eo uena kapa bana ba hao ba e ratang, kapa leka ho tsoa le ho leka e ncha. Ho kopanya meroho e phehiloeng hantle-e kang broccoli e halikiloeng kapa e halikiloeng, ho cauliflower, kapa asparagus - e etsa salate haholoanyane, ha e sa ntse e e boloka e le meroho. U ka boela oa akhotsa linaoa tse ling (pinto, batsho kapa chickpeas e tla ba tse phethahetseng) ho etsa hore e tle e tle e tlale le ho feta.
Seo U tla se Hloka
- 1 5-ounce pakeng tsa mesclun
- 1 pelo ea Roma, e qhetsoeng ka likotoana tse longoang
- 2 tablespoons oli e le mohloaare e sa lekaneng oli
- 1 tablespoon veine e khubelu veine
- 1 tablespoon tšoeu veine
- Senoelo sa ¼ se chesitse likhaba
- Kopi e 1 ea mosetareta
- Letsoai le khabisitsoeng le pepere e ncha e le mobu ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se seholo ba hulang mesclun le baroma hammoho.
- Kopana e nyenyane kapa sekotlolo, kopanya oli ea mohloaare, veine e khubelu ea veine, asene e tšoeu ea veine, li-scallions, mosetareta, letsoai le pepere. Hlohlelletsa kapa sisinya ho kopanya hantle.
- Koahela liaparo ka holim'a meroho ho lahlela ho apara hantle.
Ho na le lipepe tse ngata tse ngata tsa salate bakeng sa lelapa la hau ho leka. Re kgothaletsa ho sheba tse ling tse ka tlaase ho hlophisa boemo ba hao ba salate:
Ho Jala Sesepa e Tala ka Ho apara Gochujang
Saladi e Khanyang e Khanyang
Moriri o hahiloeng le Khoho
Litapole tsa Thyme le Lemon
Smoky Sweet Thai Grilled Flank Steak Salad
Mahe a linotši a ka boroa-bophirima le Mahase a Corn.