Li-chiles tse tala tse tala li na le monate o tsotehang ka mocheso oa mocheso. U ka chesa li-chiles mme u li tlatsa letsatsi le leng pele, ebe u li kenya ebe o li pheha ha u se u itokiselitse.
Seo U tla se Hloka
- 8 e kholo Poblano Chiles
- 2 lbs boneless, khoho e sa hloekeng
- 4 oz tranese cheese (1/2 sephutheloana se tloaelehileng)
- 8 oz queso fresco kapa jack chisi (shredded or crumbled)
- 1 teaspoon komine
- 1 teaspoon lero la phole
- 1 teaspoon letsoai
- Mahe a 6
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1 senoelo sa oli bakeng sa ho monya
Kamoo U ka e Etsang
- Roast le peel chile e 'ngoe le e' ngoe. Haeba li-chiles tse hloekileng li sa fumanoe, u ka sebelisa li-chiles tse tala tse nang le makotikoting.
- Lokisetsa ho Tlatsa: Phehela kapa o chese khoho ho fihlela e phehoa. Lumella khoho e pholile ebe o sebelisa lifereko kapa menoana ea hau ho e hula ho e senya. Nka li-chile tse halikiloeng tse peli, khaola leqhoa ebe u li pata.
Eketsa khoho e tsitsitsoeng le li-chiles tse tšolotsoeng sekotlolo se seholo ebe u eketsa lero la tranelate, queso fresco, komine, phofo ea khole le 1/2 teaspoon ea letsoai. Sebelisa khaba e kholo ho senya tranese ea tranese ho kena motsoako ho qala ho e kopanya. O ka sebelisa matsoho a hao ho o senya kaofela.
Hang ha ho tlatsoa, e behe ka thōko. (Tlhokomeliso: U ka e tlatsa letsatsi le pele 'me ua e boloka ka sehatsetsing ho fihlela u se u loketse ho e sebelisa.)
- Litlhoko tsa li-Chile: Kenya lesela le bohale tlhōrōng ea chili, tlasa tlas'a stem 'me u tšele ka tlaase ho e ka tlase ho tlase tlas'a chile. Sena se tla etsa hore sehlōhō se behe lehlakore.
Sebelisa khaba kapa thipa, hlakola peo le leseli le lesoeu ntle le ho qhaqha nama ea chile. U ka boela ua etsa sena ka menoana ea hau haeba e le bonolo haholo. Beha khoho e ngata ka har'a chili.
Sebelisa menoana ea hau ho hula lero ka ho tlatsa ho tlatsa le ho e penya hanyenyane ho e tiisa. Pheta ka likhase tse setseng le ho tlatsa. Beha ka thōko. - Etsa Batter: Hlakisa lehe le leng le le leng 'me u arole ba makhooa ka sekotlolo se seng' Fokisa mahe a bosoeu ho fihlela a le thata. Hlahisa likhase tsa mahe ka sekotlolo se arohileng ka fereko le 1/2 teaspoon ea letsoai. Butle-butle tšela lejoe la yolk la mahe holim'a mahe a makhooa.
Sebelisa spatula e nyenyane ho penya matšoao ho ba basoeu ho fihlela ba batla ba kenyelletsoa ka ho feletseng. Li-streaks tse 'maloa tsa yolk li lokile. - Ho pheha li-Chiles: Chesa oli ka pane e kholo ho ea bohareng-mocheso o phahameng. Nka nkho ebe u e kenya ka har'a batter e tšoeu, u be hlokolosi ho boloka chile e sa tsitsa ebe u se ke ua tlohela ho tlatsa. U ka hloka matsoho ka bobeli kapa motsoako oa lifereko kapa likhaba ho etsa sena.
Ka bonolo beha sebaka ka har'a oli e chesang 'me e ke e phehe ho fihlela leqhoa le tsoeu le le putsoa. Flip the chili le pheta ka lehlakoreng le leng. Hang ha lekhasi le le letšoao le leholo ka khauta ka hohle, le tlose ho tloha ho oli e chesang le sebakeng se sepakapakeng se nang le thaole.
Pheta ka li-chiles kaofela ho fihlela kaofela li le masoeu 'me li phehoa. Sebeletsa li-chiles ka potlako ha li ntse li tla qala ho tsuba ha li ntse li pholile.
A
Ho Eketsehileng ka Li-Chile tse Tala
Tsela ea ho chesa Green Chiles
Tutorial ea Nako le Nako "Tsela ea ho etsa Chile Rellenos"
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 654 |
| Total Fat | 44 g |
| Fat Satated | 18 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 388 mg |
| Sodium | 530 mg |
| Li-carbohydrate | 5 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 58 g |