Ntho e le 'Ngoe ea Hore e be ea Tšepo - Hase ea Tlhaho!
Se leng Lengolo
Na u ipotsa hore na ebe u rekiloe lero la orange? Ha e le hantle e bolela eng ha letšoao le re 'eseng ho tsepamisa mohopolo' kapa 'lero la tlhaho la orange la tlhaho la 100%?' Mona 'nete ke ntho ea tlhaho feela!
Lintlha tse utloisang bohloko ka lero le hlahisitsoeng ka marang-rang li hlahisoa bukeng e buletsang mahlo, Squeezed: Seo U sa se Tsebeng ka Orange Juice , ka Alissa Hamilton, JD, PhD. Mona ke seo a se fumaneng.
Mesebetsi e entsoeng ka letsoho ea lamunu e entsoe ka liphahlo tse khōlō 'me e bolokiloe ho fihlela selemo. Jusi e tlositsoe oksijene e le hore e be le sethala se selelele bophelo, 'me ka ho etsa joalo, se boetse se tlositsoe tatso.
Ntho ea Tlhaho ke eng
Ka mor'a moo, e phunyeletsoe. Sena se bolela hore ho na le mocheso o moholo o fumanoeng, 'me boholo ba limatlafatsi li pheha le ho lahleha. Mang kapa mang a libotlolo, lebokose kapa lero le nang le makhasi a rekisoang ho sechaba, ka molao e lokela ho behoa, esita le lihlahisoa tsa boleng bo botle.
Ka mor'a moo, fiber e tlosoa. Ha e le hantle, lero la lamunu la lero la lamunu le na le makhasi a mangata le fiber ho feta lebenkele le rekileng oj le 'lipepa tse eketsehileng.'
Ka mor'a moo, li-vithamine tse itseng, liminerale le merobo li kenngoa morao 'me li bitsoa' tikoloho. ' Seo ha se khutlisetsoe - ebile ha ho mohla se ka bang-ke li- enzyme le likokoana-hloko tse lahlehileng ka ho pata le ho boloka.
Ka mor'a moo, tatso e kenngoa ka mokhoa oa 'lipakete tsa tatso.' Lintho tse ling tse hlahisoang ke litlolo tsena ke tsa liphiri tsa khoebo tse entsoeng ke k'hamphani e 'ngoe le e' ngoe ho lumellana le tatso e itseng le ho etsa tatso e ts'oanang le ea ho reka lero la lero la lamunu.
Ba tlohela ho bitsa tatso ea 'tlhaho' hobane ba re lipakete tsa tatso li entsoe ka oli ea 'mala le' lihlahisoa. '
Ha ho na limatlafatsi tsohle tse ncha tse thibelang maloetse a kang flavonoids e sireletsang 'mele ho senya DNA e amanang le UV. Ha ho na limatlafatsi tse bontšitsoeng ho thibela kankere.
K'hamphani ea seno e tlohela joang ho bitsa sena sa tlhaho?