Joang ho Juice ka potlako, ka bonolo le inexpensively!
U mothating oa ho fumana hore na ke hobane'ng ha lero la juicing le tumme haholo! Melemo ea litholoana tse ncha tsa juiced le meroho li tsoteha, tatso e ke ke ea otloa, 'me ka mochini o mocha oa mechine e potlakileng, e bonolo ebile e theko e tlaase ho feta leha e le neng pele!
Lintho tsa motheo
Pele, a re ke re arabe lipotso tse peli tse tloaelehileng: ke phapang pakeng tsa lero le smoothie, 'me na nka etsa lero le blender?
Lisebelisoa tse khethehileng tsa lero la metsi li arola lero ho tloha ho ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsejoang e le makhasi ao a nang le 'ona haholo.
Pulp e eketsa lik'hilojule e le hore metsi a ratehe ho boima le ho hloekisa. Ho fapana le smoothie ke ntho e 'ngoe le e' ngoe - lero la letlalo, letlalo, le tsohle, 'me ka tsela eo li ratoa haholo bakeng sa ho tlosa li-detoxifying le thuso ea lijo tse nang le lisebelisoa tse phahameng.
Smoothies e entsoe ka blender e phahameng. Ntlo ea hau ea lehae e ke ke ea etsa mosebetsi ntle le hore u se ke ua nahanisisa ka bothata ba lijo-thollo tse latsoang joaloka sopho e sa phehoang ho feta seno se monate! Leha ho le joalo, haeba u e-na le nako, u ka sebelisa blender ea hao ebe u tšela metsi a kopantsoeng ka senofo sa kofi. Ebang lero kapa smoothie ka bobeli li na le bophelo bo botle.
Ke hobane'ng ha lero
Batho ba bangata ba ntse ba retelehela ho lero le lecha ho ntlafatsa bophelo ba bona. Ha ke ntse ke etela linaheng tse ling ke bile ke hlokometse hore ho na le likoloto tse tsejoang e le "Joe & The Juice" tse tsejoang joaloka Starbucks Europe. 'Me ha ho buuoa ka Starbucks, ho na le menyenyetsi ea hore haufinyane ba tla eketsa lero le lecha lijong tsa bona!
Liphuputso tse fetang sekete tsa saense li bontša hore lijo tse ruileng litholoana le meroho, tse kang Mediterranean Diet, li fokotsa kotsi ea ho hlaolela maloetse a mangata a kang lefu la tsoekere, lefu la pelo le esita le kankere.
Hona joale ho na le mefuta e meng ea litholoana le meroho e tšoaroang ka katleho bakeng sa ho phekola mafu a mang a kang lefu la tsoekere la mofuta oa II. Le bakeng sa ba kang nna ba fumanang ho le thata ho fumana litšebeletso tsohle tsa letsatsi le leng le le leng tsa litholoana le meroho, juicing ke tharollo e phethahetseng hobane khalase e le 'ngoe e feta likhahla tsa lihlahisoa!
Hase feela. Ho hlasela ho ka u pholosa chelete. U ka khaotsa ho reka li-multivitamine le lisebelisuoa tse ling tse nang le phepo e nepahetseng hobane lero le lecha le entsoeng ka mahahapa le u fa litlhoko tsohle tsa hau tsa letsatsi le letsatsi le ho feta!
Esita le mofuta o motle ka ho fetisisa oa lero la lebotla ha o atamele ho fana ka limatlafatsi tsohle tse fumanoang ka lero la metsi, kaha lero leha e le lefe le rekisoang ka molao le tlameha ho halefa - mokhoa o tsejoang e le pasteurization - o bolaeang limatlafatsi tse ngata. E boloke 'me u lahleheloe ke limatlafatsi tse ling hape. Majoe a mangata a eketsa tsoekere, mebala, li-stabilizers le li-additives tse bolaeang limatlafatsi.
Na ho na le Likotsi Tse Ling?
Ho na le litaba tse ling haeba u le meriana e le hore u tsebe ho buisana le ngaka ea hao pele ho lero la juicing haholo-holo haeba u le meriana ea qoqotho - lijo tse ling li kena-kenana le meriana ea hau. Hape lijo tse matla haholo li ka ferekanya mpa ea hao joaloka meroho le li-beet. Bakeng sa lintlha tse qaqileng tsa litaba tsena ka kopo, sheba sehlooho sa ka bakeng sa tlhahlobo e feletseng.
Juice kapa Raw
Ho na le melemo ea ho noa khothaletso ea hau ea letsatsi le leng le le leng ea ho sebeletsa litlhapi le litholoana ho e-na le ho ja lijo tse tala. Liquid li kenngoa ke 'mele ka potlako le ka ho feletseng, hobane ho noa li-vithamine tse ngata, liminerale le limatlafatsi tse ling li qala kapele ha li kena molomong oa hau.
Lijo tse tiileng li nka mokhoa o fokolang oa ho noa ka mpeng le maleng, 'me ntle le haeba u hlafuna lijo ka botlalo, ha u fumane phepo e nepahetseng ho feta kamoo u ka e etsang ka foromo ea metsi.
Mokelikeli kapa o phehiloe
Lijo tse phehiloeng li bolaea limatlafatsi tse ngata. Ka mohlala, li-enzyme li phetha karolo ea bohlokoa metabolism 'me li ka fumanoa lijong tse tala, empa boholo ba tsona lia lahleha ha li phehiloe, li sebelisoa ebile li bolokiloe. Li-enzyme li bohlokoa haholo ho ba lekang ho theola boima ba 'mele ha ba thusa' mele hore o chese lik'hilojule tse ngata. Ho thahasellisang ke hore limatlafatsi tse ling li ntlafatsoa ka ho foqoha ha li-lycopene ka litamati, kahoo haeba u se u le ka mor'a limatlafatsi tse itseng ho loantša le mafu a ka ikopanya le 'na' me re tla bona hore na u se u le morao ke li-steamed.
Melemo ea Juice
Matla a eketsehileng le tahlehelo ea boima ba 'mele hase tsona feela melemo ea lero la macha. Phuputso e sa tsoa etsoa e bontša hore ho noa lero le lecha le ka boela la liehisa liphello tsa botsofali.
Haholo-holo, litholoana le meroho e ncha li na le lik'hemik'hale tse tsejoang e le li-antioxidants tse fokolisang li-radicals mahala 'meleng oa hau. Li-radicals tse sa lefelloeng li na le boikarabello feela bakeng sa botsofali, empa hape le maloetse a mangata a fokolang a kang lefuba la tsitsiba, khatello e phahameng ea mali esita le kankere.
Loantša Mafu
A re ke re hlahlobe hore na juicing e loana le e 'ngoe ea mafu a rona a tloaelehileng le a sa foleng: lefu la tsoekere. Lipatlisiso tsa morao-rao li bontša hore litholoana tse ling tse tala le meroho li matlafatsa 'mele ha li ntse li tsitsisa tsoekere ea mali ka litsela tseo lijo tse phehiloeng li ke keng tsa khona ho li etsa. Nakong e fetileng, lingaka li ile tsa lemosa batho ba nang le lefu la tsoekere hore ba se ke ba tsuba tsoekere leha e le efe, esita le tse fumanoang litholoana le meroho e ncha. Khothatso eo e netefalitsoe.
Bafuputsi ba fumane hore limatlafatsi tse kang li-vithamine A, B, E, le liminerale tse nang le tšepe le potasiamo tse ngata le litholoana tse ncha li thusa ho laola lefu lena ka tlhaho. Vithamine B7 e fumanoang mangoes , li-nectarine, le liperekisi tse thusang ho cheka le ho etsa li-enzyme, tse thusang haholo batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho phaella moo, manganese e fumanoang serapeng sa celery, konofolo, lihoete, meroho ea cruciferous, parsley, sipinake le meroho ea beet, e thusa ho fokotsa insulin ho hanyetsa ka kakaretso le ho ntlafatsa metabolism ea tsoekere.
Juice Recipes
Ha o khone ho hlahisa litholoana tsa juicing tse fosahetseng le li-veggies tseo u li ratang. U ka fumana diresepe tse ntle tsa lero le Juicing-Secrets.com. Bakeng sa diresepe tse lebisang holima mafu a itseng a thehiloeng ho patlisiso ea morao-rao ea phepo e nepahetseng Ke khothaletsa ho qetela ea Juicing Recipes & Tips Tips of 5 . Ha ke qala juicing Ke ile ka fumana likarolo tse ncha tsa lebenkele la ka, mme ke ne ke qala ho bona lihlahisoa! Kahoo qala lero la lero la juicing!
Juice Machines
Mochine o motle ke ofe? O ka qala habonolo ka juicer e theko e tlaase e rekisang inthaneteng kapa lebenkeleng la hau la kichine. Mochini ofe kapa ofe oa juicer kapa smoothie o tla etsa joalo, empa haeba u thahasella se molemo ka ho fetisisa pakeng tsa makholo a mehlala e fumanehang bua ka sehlooho sa ka ka likhaolo tsa juicer. Ke khothaletsa haholo mochine o mocha oa mechine e tsejoang e le 'li-juicers' tse fokolang hobane li fokotsa mocheso le oksijene ka lero la hau - lisosa tse bolaeang limatlafatsi.
Hape ho bonolo ho hloekisa le ho tsitsa. Ke ile ka reka e mong-e leng Mahlomola 100 - ha e tsoa lilemong tse 'maloa tse fetileng' me ke e sebelisa letsatsi le leng le le leng 'me e matha joaloka e ncha!