Kakaretso ena ea lijo-thollo e entsoeng ka ontong ea kolobe e bonolo ho itokisetsa le ho etsa lijo tse monate tsa lelapa la letsatsi le leng le le leng.
Lijo tsa nama ea nama ea kolobe li koahetsoe ka mokhoa o bonolo oa ho itokisa lijo tsa moriana. Leqhoa le tla fokotsa le ho fofa ha le ntse le baka. Ke mokhoa o motle haholo oa ho etsoa ka letsatsi le pula.
Sebeletsa likhase tsena tse monate tsa nama ea kolobe ka li- coleslaw , linaoa le litapole tse halikiloeng .
Haeba u hatelloa nako kapa u se na lisebelisoa tsohle, ikutloe u lokolohile ho sebelisa sesebelisoa sa barbecue se rekiloeng ho e-na le motsoako oa sauce o entsoeng ka letsoho.
Seo U tla se Hloka
- Bakeng sa likhetho:
- 6 bohareng ba ho khaola likhomo tsa nama ea kolobe, 3/4 ho ea boima ba 1-cm
- 1 e oiee eiee, e arohane le e tšesaane
- Bakeng sa Sauce:
- 1/4 senoelo sa asene
- 3/4 senoelo sa metsi
- Kopi e le 'ngoe e tsoekere e tsoekere e sootho
- 1 isipuni
- Sauce ea Worcestershire
- 1/2 senoelo
- ketchup
- 1 teaspoon letsoai
- 1/4 teaspoon pepere e ncha e mongobo
- 1/4 teaspoon pepere ea cayenne, khetho
Kamoo U ka e Etsang
Lokisa Nama
- Ho chesoa ho chesang ho ea ho 350 F. Fana ka pan ea bohobe ba 13x92 cm e nang le foil.
- Lokisa likopi tsa nama ea kolobe ka lehlakoreng le le leng ka pane ea ho baka.
- Hasanya lilae tsa onion holim'a li-chops.
Etsa Sauce
- Hlatsoa hammoho asene, metsi, tsoekere e sootho, sauce ea Worcestershire, ketchup, letsoai, pepere le pepere ea khekhe ea khethollo ho fihlela e kopantsoe hantle.
- Tšela sauce holim'a likhaka tsa nama ea kolobe.
Bake the Chops
- Etsa bohobe ba nama ea kolobe, ho koaheloa, hora e le 'ngoe, kapa ho fihlela nama e le bonolo.
- Tlosa likhase tsa nama ea kolobe ka platter 'me u tšele sopho e setseng ea' pan holim 'a bona.
Liphetoho
- Kenya teaspoon e 1 ea mosi oa metsi ho motsoako oa sauce bakeng sa tatso e tsubang.
- Kenya sebaka sa ketchup ka 1/2 senoelo sa saqhoa se rekiloeng ka lebenkele.
- Karolo ea 1 pepere e tala e tšebelitsoeng e be e hlobolang 'me e hasane holim'a likhahla hammoho le eiee.
- Kenya sebaka sa tsoekere e sootho ka mahe a linotši, sirase ea maple, kapa sirapo ea poone.
- E kenya metsi ka biri e bonolo bakeng sa moriri oa li-barbecue sauce.
Le uena u ka 'na ua e rata
- Semela le Garlic Pork Chops Recipe : Ts'ebetso ena ea nama ea kolobe e simmered e nooa ka konofolo le litlama tse fapaneng tse omisitsoeng.
- Saucy Baked Pork Chops with Ranch Lekhakhesi la Recipe : Ho na le nako e 'ngoe ea ho boloka bohobe bo bakoang ke nama ea kolobe. Ranch apara moriana le tse ling tsa mosetareta eketsa tatso ho bonolo bonolo sauce.
- Setofo-Bohobe bo Tšoaroang ke Kolobe e Etsoang ka Letsoai le Etsoang ka Maiketsetso Recipe : Li-chops li na le marinated ka lihora tse ka bang 4 pele li baka ho fihlela fereko.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 441 |
| Total Fat | 23 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 326 mg |
| Li-carbohydrate | 12 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 44 g |