Iketsetse monate oa Shaking Baking Coating mix, kapa Shake 'n Bake, ho laola litlolo le sodium. Hangata ho kopanya ka mahahapa ho tla ba molemo ho feta sehlahisoa leha e le sefe se pentiloeng, hobane feela metsoako e hlaphoheloa, 'me u ka latsoa metso kamoo u ka ratang kateng. E sebedise ka Shakin 'Bakin' Chicken !
U ka latsoa recipe ena ka tsela leha e le efe eo u ka e ratang. Haeba u se motsoalle oa paprika, tlohela feela 'me u kenye likhama tse omisitsoeng kapa makhasi a marjoram. Phofo ea mosetareta e omileng ke e ntle ha u rata mosetareta. Sebelisa monahano oa hau!
Leka ho sebelisa ho tsoakanya le litlhapi le eena - tsuba tlhapi feela ka mahe a bosoeu a shapuoa kapa a lipalesa, 'me a apere ho kopanya. Bela ho fihlela litlhapi tsa tlhapi li hlahlojoa ka fereko. Kapa u se sebelise ka likarolo tsa mofuthu oa kolobe . Bela nama eo ho fihlela setho sa thermometer sa nama se ngolisa 145 ° F. Nama e tla ba e mongobo le e bonolo, e nang le monate o monate le o monyenyane haholo.
U ka kopanya motsoako ona o entsoeng ka maiketsetso ho fihlela likhoeli tse 4. Ha u batla ho e sebelisa, tlosa sejana sa mohatsetsi 'me u se lumelle ho ema mocheso oa motlakase metsotso e ka bang 15. Ebe o sebelisa kamoo o laetsoeng kateng.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 4 tsa phofo
- Likotlolo tse 4 tse khahliloeng ka mokhoa o fokolang
- 1/4 senoelo sa letsoai
- 2 tablespoons tsoekere
- 1 isipuni phofo ea phofo
- 1 tablespoon onion phofo
- Pepere e 1 ea pepere
- 3 tablespoons paprika
- 1/4 senoelo sa oli ea limela
Kamoo U ka e Etsang
1. Kopanya lisebelisoa tsohle tse omileng hammoho ka sekotlolo se seholo haholo.
2. Oli e chesang holim'a motsoako le ho kopanya ka botlalo ho fihlela oli e abeloa hantle 'me likaroloana li hantle.
3. Boloka sebaka se kopantsoeng, sehatsetsing, ka sejaneng se koahetsoeng ka thata. Fetola linoko le letsoai ho ea ho litlhoko tsa hau le litlhoko tsa phepo.
4. Ho sebelisa, apara khōhō, nama ea kolobe, kapa tlhapi e nang le botoroako kapa lehe le otlolohileng. Etsa ka har'a motsoako ho apara ka ho feletseng, ebe u beha pepa ea ho baka.
Ho noa ka 375 ° F ka metsotso e ka bang 20-25 ho isa matsoele a likhoho tse se nang bonono, metsotso e ka bang 20 bakeng sa likaroloana tsa nama ea nama ea kolobe, le metsotso e 10-15 ea litlhapi tsa litlhapi.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 8 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 170 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |