Haeba u rata lipepepe tsa limela tsa meroho , u leke lijo-thollo tse tšoeu tsa meroho e mongobo - ha li na nama ka ho feletseng, ha li na k'holeseterole ebile li le tlase ho feta mafura a tloaelehileng a linaoa, ao hangata a akarelletsang khōhō le turkey. Ho e-na le hoo, peō ena ea linaoa e tšoeu ea meroho e na le litlolo tse ngata tsa eiee, konofolo, celery, komine, pepere ea cayenne, oregano le pepere e tala e nang le makhasi, hammoho le phofo ea phofo, 'me e entsoe ka linaoa tse tšoeu le limela tsa poone , bohle ba tlohile ka monate oa melted, ha u sa ja vegan .
Sebeletsa likhaeli tsa linaoa tse tšoeu tsa mahae tse nang le konofolo e nang le litlolo tsa boleng bo botle, 'me u fumane lijo tse potlakileng, tse phetseng hantle le tse nang le protheine tse ngata tseo lelapa lohle le ka li thabelang.
Lisebelisoa tsohle tsa risepe ena ke limela tsa meroho, vegan le gluten, empa o tla lokela ho pata habeli meroho ea meroho eo ue sebelisang, kaha marate a mangata a na le gluten. Sebelisa moroho o sa lefelloeng oa meroho (kapa esita le ho o fetola feela bakeng sa metsi a hlakileng), haeba u hloka risepe ena e le hore e se ke ea e-na le gluten ka ho feletseng.
'Me qetellong, hlokomela hore recipe ena e etsa hore e be e khōlō haholo, kahoo rera ho ba le lijana tse ngata. Chili e hlophisa hantle, 'me ho na le litsela tse ngata tsa ho bōpa hore u sebelise sesepa se setseng .
Seo U tla se Hloka
- 2 tbsp. oli ea mohloaare
- 1 eiee e kholo (e entsoeng)
- 3 likhopo tsa celery (tsa khaotsoa)
- 4 cloves garlic (minced)
- Lik'hilograma tse 1 1/2 tsa lijo-thollo (tse qhibilihantsoeng le tse thawed kapa tse nang le makotikoti le tse tšolotsoeng)
- 1 4 oz. li-pepere tsa chile tse tala tse nang le makotikoti (tse khethiloeng)
- 2 tsp. khoma ea fatše
- 2 tsp. phofo e lerootho
- 2 tsp. oregano
- Ho ikhethela: 1/2 tsp. pepere ea cayenne
- Likotlolo tse 5/2
- meroho moro (kapa sebelisa motsoako oa meroho le metsi)
- 5 14.5 ha ho le joalo o koahela linaoa tse ngata tsa Leboea (kapa linaoa tse tšoeu tsa linaha tse sa tšoaneng)
Kamoo U ka e Etsang
- Ka pitsa e kholo, mocheso oa oli oa mohloaare ka mocheso o mofuthu. Kenya eiee e khethiloeng, celery le konofolo, le mocheso metsotso e 5 ho isa ho e 7, ho fihlela liieee le celery li le bonolo.
- Kenya pepere e tala, limela tsa poone, komini, phofo, oregano le pepere ea cayenne.
- Chesa metsotso e le 'ngoe feela kapa tse peli, ebe u kenyelletsa meroho le linaoa. Tlisetsa ho pheha, ebe o fokotsa mocheso ho omisa tlaase.
- Lumella ho pheha, ho koaheloa habonolo le ho susumetsa ka linako tse ling, metsotso e 20 ho isa ho e 30.
- Sebeletsa oli ea hao e nang le cheese e nyenyane, haeba u sa ja vegan.
Kemiso ea recipe:
- Joaloka mefuta e mengata ea diresepe, ena e etsa hore ho be bonolo! Ho e-na le halofo ea recipe, arola lihlahisoa e le hore u kene liofising tse ling ka bomong ebe u kenya ka hare ho ofising kapa u kene ka har'a li-boxboxes bakeng sa lijo tsa motšehare tsa bophelo bo botle ka morao. Kapa, hlahloba litsela tse ling tsa ho sebelisa sesepa se setseng mona.
- U batla ho leka lipepe tse ling tsa lipeo tsa meroho ? K'homphieutha ena ea tofu e lula e otla, kapa, haeba u sheba ntho e bonolo ha u ka itokisetsa esale pele, leka lekhasi lena la meroho le entsoeng ka lekhonkong.