Phetolelo e bonolo ea recipe ena qalong e ile ea hlaha ho Bon Appetit Magazine empa e se e ntlafalitsoe ho eketsa mahe a linotši ho lekanyetsa litlolo tse ntle le tse letsoai! Haeba o sa tsebe tloaelo ea mofuta ona oa lijo tsa hoseng, toast ea peanut ke tsela e bonolo le e potlakileng ea ho fumana liprotheine hang-hang 'me o thusa ho matlafatsa tsoekere e tlaase ea mali. Ha sriracha, lero la lime le li-cilantro li kenyelletsoa, sandwich ena e talimileng sefahleho sa Thai e natefisa le ho feta haholo. Le hoja ho utloahala e le ntho e sa tloaelehang, ntumele, ha u se u leka mokhoa ona oa Thai Toast, u tla ba le lijo tse ncha tsa hoseng tse potlakileng, tse bonolo le tse monate. Habohlokoa ho tsohle, ho molemo ho wena!
Seo U tla se Hloka
- Sengoathoana se le seng sa setlolo sa wholegrain
- 1 ho ea ho 2 tbsp. e bonolo ea peanut butter
- 1 tsp. linōko (tse khaotsoeng)
- 1 sriracha e kholo ea metsi (ho feta kapa ka tlase ho ea ka khetho)
- 1 khase ea lime
- 1/2 tsp. makhasi a cilantro
- 1 tsp. motsoalle
Kamoo U ka e Etsang
- Qala ka ho hlatsoa selase se le seng sa bohobe bo feletseng.
- Ka mor'a moo, tlotsa liphatsa tsa 'mala oa peanut - Re khothaletsa mofuta oo u ka o ikhelang ho Whole Foods -' me u tšela mahe a linotši.
- Ka mor'a moo, eketsa li-cilantro tse khethiloeng le likhae tse khaotsoeng le qetellong ka sriracha ea sesebelisoa - ho feta kapa ho fokolloa ho itšetlehile ka hore na u e rata joang.
- Pele o sebeletsa, o se tšose ka lero la 1 lime le ho sebeletsa hang-hang. Haeba u hloka ho e nka, u khaotse ho tlōla kahare ebe u etsa sandwich ho eona.
*** Kamehla re khothaletsa ho sebelisa lihlahisoa, tsa libaka le / kapa tsa lihlopha tsa mohoho hobane e le eena, a re be ba sebele - ba latsoa hamolemo! **