Li-oats ke lijo-thollo tsa lijo-thollo tse hōlileng libakeng tse futhumetseng. Li hōla hantle libakeng tse pholileng 'me li ka mamella pula e ngata ho feta tse ling tsa lijo-thollo. Li-oats li sebelisoa e le lijo-thollo le lijong tse besitsoeng. Li boetse li sebelisoa ka tloaelo ho fepa liphoofolo.
Bakeng sa ho baka, li-oats tse tletseng khafetsa le ho pheha ka potlako hangata li ka feto-fetoha ka risepe. Haeba recipe ea hao e hloka hore oats e phehe ka potlako 'me u na le li-oats tse kentsoeng mehleng ea boholo-holo, e-noa li-oats tsa khale lijong tsa lijo ka makhetlo a seng makae.
Haeba li-oats tse phehang ka potlako li sebelisoa mosetseng sebakeng sa li-oats tsa mehleng ea boholo-holo, mokhoa o tla ba o fapaneng, empa seo se ka 'na sa ameha haholo ho lipepe tse ngata.
U ka boela ua etsa phofo ea oat, kapa oats ea fatše, ho tloha ho oats. Sohle seo u se hlokang ke blender kapa processor ea lijo ho etsa phofo ea fatše. Li-oat tse sa lefelloeng fatše li ka sebelisoa ho nkela phofo libakeng tse ngata tsa diresepe .
Mefuta e tloaelehileng ea lijo-thollo tsa Oat
- Lihlahisoa tse ngata tsa oat ke lijo-thollo tse ngata tsa li-oats. Ba nka nako e telele ho feta ho pheha.
- Li-oats tse entsoeng ka khauta li khaola likotoana tse peli kapa tse 3 ka lehare le bohale. Ba pheha ka potlako ho feta lihlahisoa tse ngata tsa oat le ho boloka botle bo botle.
- Oatmeal ea Scottish ke sebaka sa majoe oatmeal. Li-groats li na le fatše 'me li robehile likotoana tse nyane.
- Li-oats tse nkiloeng (li-old-fashioned), ke li-groat tse nang le li-oat tse nang le li-oats tse nang le li-flaat. Sena se bolela hore oli e tsitsisoa, 'me li-oats li lula li le nako e telele. E kholoanyane sebakeng seo se bolela hore ba tla pheha ka potlako ho feta li-oats tse entsoeng ka tšepe.
- Li-oats tse potlakileng li khaola likotoana tse ngata, li phutholohile, li bile li le nako e telele. Ba ke ke ba e-ba le litlolo tse ngata joaloka li-oats tse koetsoeng kapa khauta-empa ba tla pheha ka potlako.
- Hangata oats e tšoana haholo le (haeba e sa tšoane le) oats e potlakileng empa e ka 'na ea hatelloa esita le e nyenyane mme e khaola esita le e nyenyane. Ba ka 'na ba fetoha mushy ha ba pheha empa ka kakaretso, ba hloka nako e nyane ea ho pheha.
- Sebaka sa oli ke karolo e ka thōko ea lijo-thollo tsa oat, tlas'a letlapa. Karolo ea oats ke karolo ea li-oats tse rusitsoeng le khauta. Li-bran tsa oat li ka boela tsa rekoa ka thoko.
- Ka linako tse ling phofo ea oat ( kapa fatše oats ) e kopantsoe le mefuta e meng ea gluten e sa lefelloeng bakeng sa thepa e se nang bohobe.
Boloka
Li-oats li na le mafura a mangata a phahameng 'me li ka tsamaea li le monate ha li le setulong ka nako e telele haholo. Reka li-oats ka lichelete tse nyane mme li li boloke setsing se koahetsoeng ka thata se sebakeng se pholileng, se omeletseng.
Kamoo U ka Thabang Li-Oats
Sebelisa oatmeal joaloka lijo-thollo tse chesang , ka li-cookie , kapa joaloka ho tlatsa li- meatloaf kapa nama ea nama. Eketsa lejoe la oli ho lijo-thollo tsa hau le li-muffin, 'me u sebelise phofo ea oats-oat-ka lijo tsa bohobe tse sa lekaneng tsa koro kapa tsa gluten , li-muffin, li-crisps le lintho tse ling tse besitsoeng.