Pheha likhopo tsena tse monate letsatsi lohle ka mokotong oa hau oa koloi, joale ha u fihla lapeng u tsoa mosebetsing, u li tšela ho fihlela ho soeufetse le ho phomola. Ke lijo tse monate le tse bonolo hakaakang!
Mefuta ea likhomo tsa nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Li le bonolo haholo ha li phehiloe nako e telele 'me nama e arohane. Li monate ka recipe ena e bonolo le barbecue ea hau ea kahare.
Sebeletsa recipe ena e monate ka lijo-thollo tse halikiloeng mokokotlong , li-coleslaw, le pop pop e ngata le biri ho noa.
Seo U tla se Hloka
- Boima ba lik'hilograma tse 3 tsa naha
- 1 onion (e khaotsoe)
- 4 cloves konofolo (leliloeng)
- 1 senoelo sa lero la apole
- 1 senoelo sa metsi
- Kopi ea 2/3
- barbecue sauce
- 1/4 senoelo sa jelly ea apole
- 2 tablespoons mahe a linotši
- Letsoai le pepere ho latsoa
- 1/2 teaspoon e omisitsoeng makhasi a oregano
Kamoo U ka e Etsang
- Ka har'a li- crockpot tse likete tse ' nè , beha li- ribe tsa nama ea nama ea kolobe, li-onion le konofolo. Tlisa lero la apole le metsi ho pheha ka har'a sekoahelo kapa seno sa microwave 'me u tšollele likhopo. Koahela mokokotlo ebe u pheha ka tlaase ho lihora tse 7-8 kapa ho fihlela nama e le e bonolo haholo. Thala hantle.
- Lokisetsa le ho chesa mashala kapa khase ea khase bakeng sa mocheso o mofuthu. Kopanya le barbecue sauce, jelly ea apole , mahe a linotši, letsoai, pepere le oregano ka sekotlolo se senyenyane le mocheso ho fihlela jelly e qhibiliha, e tsosang khafetsa.
- Beha likhopo holim'a mocheso o futhumetseng o 6 cm ho tloha mocheso le borushana le motsoako oa sauce. Hlatsoa nama ka metsotso e 20 ho fihlela likhopo li soeufala, li atisa ho itšoara ka makhetlo a mangata 'me li hlatsoe ka makhetlo a mangata ka moriana. Lahla motsoako ofe kapa ofe oa mongobo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 678 |
| Total Fat | 31 g |
| Fat Satated | 11 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 520 mg |
| Li-carbohydrate | 34 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 63 g |