Peli e chesang e chesang ke eona ntho e ka sehloohong e tumellanong le khopolo ea tummeng ea Afrika Leboea, harissa , 'me e boetse e sebelisoa ho etsa oli ena ea mollo eo ka linako tse ling e fanoang e le motsoako oa pizza ea Moroccan , bohobe, pasta le ho feta. Ho kenyelletsoa ha eona sebakeng sa lijo tsa Morocco ho ka 'na ha e-ba le moelelo o tsoang ho moahelani oa rōna ea ka leboea Italy, moo ho lekanang le olio di peperoncino e tloaelehileng malapeng le lireschorente; kapa mohlomong ke tšusumetso ea Asia, e meng ea eona e ka bonoang lijana tsa Morocco tse kang Morofo oa Soupe de Chinois aux Crevettes le Seafood Bastilla .
Ka mokhoa o mong oa mokhoa oa Setaliana le oa setso sa Asia oli ea oli e fuoa ka tlase. Ka bobeli li akarelletsa ho tšeloa hapelepele e omisitsoeng ka oli e chesang. Le hoja phetolelo ea Asia e sebelisa feela cayenne ea fatše kapa e entsoeng ka monokotšoai ka lero la pepere, oli ea Italy e hloka hore ho kenngoe motsoako o pshatlehileng le opepele o omisitsoeng. Leka lioli tse peli ho bona hore na u rata hokae.
Seo U tla se Hloka
- Bakeng sa Mafura a Chili a Asia:
- 1 1/4 senoelo
- oli ea meroho
- Dipole tse 6 tse omisitsoeng tse khubelu li-flakes kapa li-cayenne tsa fatše
- Bakeng sa Oli ea Chili ea Italy:
- 1 1/4 senoelo sa oli ea oli ea mohloaare, ka go tlhaolehang e le moroetsana
- 3 tablespoons e omisitsoeng omisitsoeng
- pelepele e khubelu
- 1/4 senoelo kaofela se omisitsoeng pelepele
Kamoo U ka e Etsang
- Etsa sekotlolo se hloekileng, se omileng sa khalase kapa nkho ebe u eketsa pepere.
- Ka sekotlolo se senyenyane, futhumatsang oli ka mocheso o mofuthu ka metsotsoana e seng mekae, ho fihlela e qala ho tsuba. Tlosa pan ho tsoa mochesong 'me u lumelle oli hore e pholile ka pan bakeng sa motsotso kapa tse peli.
- Tšela oli butle-butle le ka hloko holim 'a pepere ea pepere, ho etsa bonnete ba hore oli e koahela ka ho feletseng pepere ea chili. Haeba ho hlokahala, sebelisa khaba ho hlohlelletsa e le hore likokoanyana tsohle li koahetsoe ke metsi.
- Beha oli ka ntle ho pholile bonyane hora kapa tse peli.
- Hang ha e pholile, u ka latsoa oli. Haeba ho lekana le seo u se ratang, etsa hore oli e tlosoe ho tlosa pepere kapa e setseng ea pepere. Haeba o rata mocheso le tatso e eketsehileng, koahela oli 'me u lumelle hore e fane ka bosiu bo le bong kapa ka nako e telele kamoo e neng e lakatsa kateng pele e senya.
- Hang ha u tsitsitse, boloka oli ka har'a khalase e hloekileng, e sa khabisoeng. Haeba u ne u sebelisa pelepele e omisitsoeng, e ka khutlisetsoa ho oli hore butle-butle e matlafatse 'mala le tatso ea eona.
Litlhahiso
Hlokomela hore batho ba bang ha ba khathatse ho senya oli ho hang; ba lumella senoelo se pshatlehileng hore se lule fatše ka nkho ebe se se sebelisa hammoho le oli e le sekontiri.
Oli e tla boloka hantle ka mocheso oa motlakase likhoeli tse 'maloa.
Ho etsa oli ea oli e nang le pepere e ncha, nka polase e nyenyane e khubelu e khubelu 'me u etse khefu e telele ka nako e telele ho e' ngoe le e 'ngoe. Beha nkho ea khalase kapa botlolo (o ka eketsa lekhasi la bay, garlic clove kapa sprig ea rosemary haeba ho le joalo) ebe o koahela ka likotlolo tse 'nè tsa oli ea mohloaare. Senya 'me u behelle ka thōko likhoeli tse peli pele u sebelisa.
Ha moriri oa peppers o fatše hantle, ho na le 'mala oa oli o tla ba matla haholo. Ka hona, mokhoa oa Asia o hlahisa oli e tla ba o tebileng ho feta motsoal'ae oa Italy. Haeba u batla ho matlafatsa mmala oa phetolelo ea Setaliana, feela u nke sebaka sa pepere e tšepehileng e nang le mobu oa cayenne ( felfla sudaniya ) kapa paprika e chesang kapa ea felfla harra.
Oli e tla ba le tatso e lekaneng ea ho e sebelisa ka hora kapa tse peli, empa ha infusion e tsoela pele ho hōla, mocheso o tla tsoha.
Recipe e habeli habeli kapa katatu, 'me u ka fetola karolelano ea pepere ea pepere ho ea ho oli ho latsoa. U ka boela ua leka litebelisoa tse fapaneng tsa pepere tse omisitsoeng ho hlahisa litlolo tse fapaneng le mocheso.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 248 |
| Total Fat | 28 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |