Ripe ea kokonate ea meroho ke sejo se nang le monate o monate o ka jeoang ka boeona e le sejo se lehlakoreng se le seng bakeng sa lijo tsa Maindia kapa tsa Thai kapa tsa pan-Asia, kapa, etsa hore raese ena e bonolo ho e-na le raese e tšoeu e nang le sootho e le hore e kopane le ho hlohlelletsa kapa ho sa tsotellehe mofuta ofe kapa ofe oa spaghetti e kang ea curry ea limela kapa ea Indian lentil dal. Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea raese ea kokonate hohle Asia, moo likokonate li leng ngata, ho tloha Indonesia ho ea India; esita le litso tse ling tsa Caribbean li na le phetoho ea setso sa raese e phehiloeng ka lebese la kokonate.
K'honthong ena, litlolo tsa kokonate le lemongrass li susumelitsoe ke lipepe tsa setso sa kokonate tsa setso sa Thai, leha ho le joalo, sejana sena sa veine se na le lintho tse fokolang haholo 'me ke moea o lokelang ho itokisetsa. Tlohela lemongrass e otla haeba o sa ba fumane sebakeng sa heno kapa e theko e boima haholo. Ba fana ka monate o monate oa Thai, empa ha ba hlokehe bakeng sa sejana se monate. Ka ho tšoanang, sebelisa raese ea Thai jasmine e leng raese e khanyang e mebala e khanyang le e monate, haeba u ka e fumana, 'me haeba ho se joalo, phapang leha e le efe ea raese e tšoeu e tla sebetsa hantle. Sebelisa eng kapa eng eo u nang le eona.
Ke batla lipepe tse ling tsa raese ea meroho? U ka fumana lipepe tse ngata tsa raese tsa meroho hona joale ho TheSpruce, ho akarelletsa le raese e friloeng ea raese , salate ea raese ea Asia , raese e khabisitsoeng le lentile , kapa, mohlomong ke limela tse seng kae tsa meroho tsa paella tsa paella tsa paella kapa li- risotto tsa meroho tseo u li batlang. Haeba u pheha ka tekanyetso ea chelete (esita le haeba u se joalo) 'me u ntse u batla litsela tse ling tsa ho raese le linaoa, mona ke 8 litsela tse fapaneng ka ho feletseng tsa ho etsa raese le linaoa, ho akarelletsa raese e sootho le phaenepole, Ripe e motsoako ea Cuba le linaoa, sopho ea raese le tse ling.
Seo U tla se Hloka
- 3 tbsp oli
- 1/2 eiee, e tlotsitsoeng
- 3-4 lisenthimithara tse 3-4 (khetho)
- Likopi tse peli tse tšoeu raese
- Likotlolo tse 2 1/2 metsi
- 1 14 oz e na le lebese la kokonate
- 1/4 senoelo se nang le melka ea kokonate e sa lomosoang (e ka khethollang)
Kamoo U ka e Etsang
Ntlha ea pele, ka pane e khōlō e chesang kapa e seketle ka mocheso o mofuthu, sautee eiee e entsoeng ka mafura ka oli ka metsotso e ka bang 3-5 kapa ho fihlela eiee e qala ho fetoha.
Ka mor'a moo, eketsa raese le lemongrass mme u phehe metsotso e ka bang peli, ho fihlela raese e toasted, e hlohlelletsang khafetsa feela ho toast ea bonolo ka raese ntle le ho e tlohela. U ka 'na ua hloka ho eketsa oli e nyenyane haholoanyane mohato ona.
Ka mor'a moo, eketsa ka hloko likopi tse peli le halofo tsa metsi ho raese.
Tlisa metsi ho pheha, ebe o fokotsa mocheso ho ea bohareng, mme o koahele skillet.
Lumella raese ea hao ho pheha, ka metsotso e ka bang 15, 'me u tsoele pele ho hlohlelletsa ka linako tse ling ha e pheha.
Kamora metsotso e leshome le metso e mehlano, eketsa lebese la kokonate ebe o lumella raese ho pheha metsotso e ka bang 10-15 ho feta, ho fihlela raese e phehiloe ka botlalo. Etsa bonnete ba hore o tlosa mahlaka a lemongrass ho tswa ho raese pele o sebeletsa.
Holimo ka li-flakes tse nang le mafura a kokonate, haeba u ka rata, 'me u thabela raese ea kokonate ea hau! Joale, e ne e se ntho e bonolo haholo?
Bona hape:
- Meroho e mengata ea limela le meroho ea lijo tsa Thai Food Recipes
- Seo u lokelang ho se etsa le raese e setseng?
- 11 bonolo meroho e hlohlelletsang-fry diresepe
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 334 |
| Total Fat | 13 g |
| Fat Satated | 11 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Li-carbohydrate | 51 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 5 g |