Kakaretso ena ea omelet bakeng sa bana e bonolo haholo, e tla ba e batlang ho iketsetsa eona ka nako leha e le efe. Ha e le hantle ho thata ho etsa omelet e ntle haholo ka lisebelisoa tse bonolo - e le bolotsana bo teng ho netefatsa hore o sebelisa pan e nepahetseng (eseng thupa kapa tšepe ea tšepe ) ebe oe chesa mocheso o nepahetseng feela.
Omelet Recipe for Kids: Litlhahiso bakeng sa Konyana ea Phethahetseng
Kakaretso ena ea omelet e bonolo, e bitsang feela chisi. Empa ka sebele u ka fumana bokhoni, u eketsa mefuta e sa tšoaneng ea lijo, meroho le likokoanyana bana ba hao ba ratang ho etsa hore li-omelet li li rate.
Haeba bana ba hau ba thahasella ho ba le karolo , ba lumelle hore ba pshatle mahe 'me ba whisk ka metsi (kapa u ka kenya metsi ka seleng e le' ngoe ea lebese bakeng sa creamier, sefate sa fluffier), letsoai le pepere. Ha ba ntse ba etsa joalo, ba bontše kamoo ba ka fetisang skillet ka mocheso o mofuthu e le hore omelet e phehe hantle.
Kamehla u boloke spatula ea hau e hloekile ha u ntse u phalla, kaha spatula e senyang e ka bolela hore omelet ea hau e ka khomarela skillet. U se ke ua tšaba ho lumella bana hore ba leke lehlakoreng le leng la omelet ho feta tse ling-ho lla ke tsela feela eo ba tla ithuta ho e etsa hantle.
Seo U tla se Hloka
- Mahe a maholo a maholo
- 1 teaspoon metsi
- 1/4 teaspoon letsoai la kosher
- 1/4 teaspoon pepere e ncha e mongobo
- 1/2 senoelo se khabisitsoeng
- cheddar chisi
- Ho pheha spray (kapa botoro)
Kamoo U ka e Etsang
- Senya letlalo la 10-kapa la 12-non-stick kapa cast cast skillet le seaparo se tšesaane sa ho pheha spray (kapa tlohela 1/2 teaspoon ea botoro ho skillet le ho phalla), le mocheso holim'a mocheso o mofuthu.
- Otla mahe, metsi, letsoai le pepere ho fihlela ho khantša le ho fofa.
- Ha skillet e chesa (empa e sa tsube), tšela mahe a motsoako.
- Ha omelet e qala ho beha, phahamisa moeli oa omelet ka spatula e hloekileng 'me u kokotse pane e le hore karolo e sa tsitsang ea omelet e ka matha ka tlaase' me e qale ho beha. Pheta ka lehlakore le fapaneng. Haeba o eketsa meroho kapa lijo, etsa joalo hona joale.
- Ha omelet e batla e behiloe ka ho feletseng, fafatsa chisi ho feta halofo ea omelet. Ebe o penya halofo e 'ngoe ea omelet ka halofo ea haese.
- Tšoela holim'a poleiti, 'me u sebeletse hang-hang.
Recipe ena e bonolo e monate e kopane le ketchup feela. Haeba bana ba hao ba le boemong bo tsotehang, leka ho eketsa lehlakoreng la meroho e phehiloeng ka linako tsohle ha u etsa risepe ena mme u bone kamoo ba itšoarang kateng. Nakong e tlang leka ho eketsa meroho ka hare ho li-omelet haeba li bonahala eka li rata marang-rang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 849 |
| Total Fat | 64 g |
| Fat Satated | 31 g |
| Fat Unsaturated | 20 g |
| Cholesterol | 1,027 mg |
| Sodium | 1,723 mg |
| Li-carbohydrate | 6 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 59 g |