Khomo ea likhomo e na le konofolo, e nang le li-fresh oregano, basil, le bacon, ebe li chesoa ho fihlela phethehong. Tšepe ena e bonolo haholo. Ho feta ho tlōla ho tla senya dipeeletso tsa hau, ka nako e tloaelehileng-e sa tloaelehang e khothaletsoa kapa ka sebele ha e felle ho feta. Tenderloin roast e atisa ho nkoa pele. Ke ne ke se na, kahoo e ne e e-na le sepakapaka se eketsehileng ka lehlakore. Ha kea ka ka khathatseha ho e tlosa. Khetho ke ea hau. U ka lokisetsa ho chesa letsatsi pele ho moo, koahela, le sehatsetsing bosiu bo le bong. Tlisa lesoba ho mocheso oa kamore pele o chesa. Bakeng sa pono e feletseng ea mehato, sheba litšoantšo.
Seo U tla se Hloka
- Khomo e le 'ngoe
- e nang le likhase tse ka bang 4, ka mocheso oa kamore)
- 1 isipuni
- Sauce ea Worcestershire
- 1 clove e khōlō
- konofolo (khaola ka mahlakoreng a mosesaane)
- letsoai ho latsoa (kosher)
- pepere e ntšo ho latsoa
- Li-sprigs tse 4
- oregano
- 10
- makhasi a basil
- 6 ho isa ho 7 e hula
- Bacon (khaola halofo)
Kamoo U ka e Etsang
Preheat oven ho ea likhato tse 450 F. Fana ka lero le sa tebang (e le khōlō ka ho lekaneng bakeng sa ho chesa) ka foil le ho beha mohaho ka tlaase.
Hlakola phomolo ea likhomo le sauce ea Worcestershire. Ka thipa e bohale, likoti tsa poke tlhōrōng ea ho chesa 'me u kenya li-slide tse konofolo. Fafatsa ka seatla se bulehileng letsoai la kosher le pepere e ntšo e ncha. Etsa likhase ka holimo ho joalo ka lehlakoreng la konofolo le tlaase ebe o fafatsa letsoai le pepere.
Beha li-sprigs tsohle tsa oregano ka holim'a setopo, ebe o hlophisa makhasi a basil ho koahela.
Etsa likotoana tse hlano ho isa ho tse 6 tsa khoele ea setopo 'me u behe letlooa le holimo. Lokisetsa li-bacon halofo-ea hloloha ka holim'a litlama, li koahela hanyenyane. Likhoele tse tlama ho boloka ntho e 'ngoe le e' ngoe e le teng. (Ka nako ena, ho chesa ho ka koaheloa ka thata le ka sehatsetsing bosiung bo bong. Tlisetsa nama ea khomo ka mocheso ka ho feletseng pele o chesa.)
Kenya mokotla o tlameletsoe ka har'a pitsa e lokisitsoeng. Bake ka metsotso e 10. Mocheso o ka tlase ho 350 F. 'me o chese metsotso e 25 ho ea ho e 30, ho fihlela setsi sa libese se ngolisa 125 F. ka mokhoa o potlakileng oa ho bala o bala . Tlosa ho tloha ka ontong, tente ka foil, 'me u phomole metsotso e 10. Tšoaea 'me u tlose liletsa. Sela le ho sebeletsa.
Setlama sa Bacon Tenderloin Roast se ka fanoa se chesang kapa se mocheso.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 423 |
| Total Fat | 20 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sodium | 189 mg |
| Li-carbohydrate | 5 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 54 g |