Ena risepe ke e 'ngoe eo bana ba ratang feela. Keletso ea ka feela ke ho etsa bonnete ba hore khoho e pholile hanyane pele u e sebeletsa, hobane tsoekere e etsa hore glaze e chese haholo.
U ka etsa kemiso ena bakeng sa Chicken e tsitsitseng ka maqeba a likhoho a se nang letho, ho e-na le hoo. Tlosa nako ea ho pheha ka metsotso e 10-15. Hape etsa bonnete ba hore o shebile khoho ka hloko ka mongobo. Hobane ho na le tsoekere e ngata ho eona, e ka chesa habonolo.
O ka fokotsa ts'oaetso ka mokhoa ona ha u ka rata, empa ha ho joalo haholo, hobane ke habohlokoa haholo hore ho be le mongobo le tatso. Nka mpa ke nka likhaba tse 'maloa tsa tsoekere. U se ke ua sebelisa moemeli oa tsoekere ka risepe ena hobane e ke ke ea sebetsa 'me mongobo o tla ba bohloko.
Sebeletsa khalase ena ka li-napkins tse ngata kapa liphaephe tse metsi, raese raese pilaf kapa li-pasta tse phehiloeng tse kopantsoeng le botoro le cheese ea Parmesan, le salate e tala kapa lihoete tse tala kapa linaoa tse tala. Pie ea ice cream kapa brownies bakeng sa lijo tse ngata e ka ba e tsotehang.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 senoelo sa asene ea balsame
- 1/2 senoelo se tlase sodium soy sauce
- 1/2 senoelo sa moro moro
- 1/4 senoelo tsoekere
- 1/4 senoelo sa tsoekere e sootho
- 1/4 senoelo sa mahe a linotsi
- 3 garlic cloves, minced
- 1 ho ea ho 2 tablespoons grated a hloekileng ginger motso
- 1/8 pepere ea pepere
- 2 lik'hilograma tse se nang boneless, matsoele a likhoho tse se nang letlalo
Kamoo U ka e Etsang
Kopanya lisebelisoa tsohle ntle le khoho ka sejana se sa tebang sa ho baka 'me u tsoele pele ho fihlela tsoekere e qhibiliha. Eketsa khoho mme u fetohele liaparo hantle. Koahela sejana ka mokhoa o tiileng ka sefate sehatsetsing bonyane lihora tse 24.
Ha u se u itokiselitse ho ja, fetisetsa khōhō le marinade ho skillet e khōlō e sa sisinyeheng. Tlisa ho pheha ka mocheso o mofuthu.
Fokotsa mocheso ho tlase, koahela skillet, 'me u qete metsotso e 8 ho isa ho e 13, u tsamaee ka sekhahla ka sekhahla.
Hlahloba sefuba bakeng sa ho fana (di-degrees tse 160 F ka nako e lekanang ea thermometer) ebe o tlosa panakeng e sa tebang hang ha ba lekoa. Koahela nama ea pheho e phehiloeng le sebaka se chesang ho chesa.
Eketsa mocheso ho isa bohareng ha khōhō e phehiloe 'me e tlosoa ka pan,' me u phehe marinade e setseng ho skillet ho fihlela e le mokokotlo, e tsosang ka lekhetlo la pele, e ntan'o hlohlelletsa hangata ha motsoako o qala ho thibela. Sena se lokela ho nka metsotso e ka bang 4 ho ea ho e supileng.
Khutlisetsa khoho ho ea skillet, ho e apere ka mongobo, 'me u behe khoho e ts'oanang hang-hang - u na le raese e phehiloeng e chesang le li-napkins!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 386 |
| Total Fat | 15 g |
| Fat Satated | 4 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 1,074 mg |
| Li-carbohydrate | 29 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 33 g |