Honey Honey Baked Chicken ke mohope o motle haholo oa mefuta e meng e mehlano e etsang hore khoho e mongobo e be le mongobo o monate ho sebeletsa raese kapa pasta. Haeba u rata motsoako ona oa tatso, etsa bonnete ba hore u hlahloba litlolo tsa ka tse ratehang: Honey Mustard .
Ho na le ntho e babatsehang haholo ka recipe ena e bonolo e etsang lijo tse joalo tse monate. U mpa u etsa mongobo o bonolo ho microwave, u tšollele khoho ka pane 'me u bake. Ha ntsu e ntse e baka, o ka etsa salate e lehlakoreng le litholoana kapa litholoana, kapa mouoane oa linaoa tse tala, lihoete, kapa asparagus ho ea ka lehlakoreng le leng. Lijo tse ling tsa konofolo tse monate li ne li tla ba monate le khoho ena e bonolo le e mongobo.
Ha u reka khoho ena, etsa bonnete ba hore u reka matsoele a se nang letho, a se nang letlalo a nang le li-ounces tse ka bang 6 feela. Ho na le likheo tsa likhoho tsa monster tse marakeng tse ntle feela bakeng sa ho etsoa kapa ho khabisa. Haeba u leka ho pheha matsoele ana, joalo ka ha ke fumane ts'oaetso ea ka, khōhō e ke ke ea utloahala ho sa tsotellehe hore na e pheha nako e kae.
U ka eketsa lisebelisoa tse ngata e le sauce ena haeba u ka rata. Eketsa konofolo e nyenyane ho pheha le onion, kapa eketsa lihoeteana tsa masea kapa lihoete tse nang le lisila ho pheha hammoho le kana. Le moriri o ka sebelisoa le lijo tse ling. Leka ka holim'a letlalo la nama ea kolobe leo u le bakang ho fihlela ho 145 ° F, kapa u le sebelise ka litlhapi. E ngata haholo ebile e monate.
Kakaretso ena e bonolo ke e khethehileng ka ho lekaneng hore e sebetse k'hamphaning, 'me e bonolo bakeng sa lijo tsa motšehare tsa beke le beke le lelapa. Sebeletsa ka khalase ea tee ea iced kapa veine e tšoeu bakeng sa lijo tse monate.
Seo U tla se Hloka
- 1 onion, e khaotsoe
- 1/4 senoelo sa botoro
- 1/2 senoelo sa mahe a linotsi
- 1/2 senoelo sa mosetareta oa Dijon
- letsoai le pepere ho latsoa
- 2 diaspoon tse curry powder
- 6 e se nang thuso,
- likheo tsa kana tse se nang letlalo
Kamoo U ka e Etsang
Preheat ontong ho ea 375 ° F. Hala sejana sa ho baka se khalase se 9 "x 13" ebe u beha ka thōko.
Sesebeleng se senyenyane se sireletsehileng sa microwave, kopanya lieiee e nang le botoro. Pheha ka matla a phahameng bakeng sa metsotso e 2-3 ho fihlela onion e le bonolo. Anyezi e ka 'na ea hloka nako e eketsehileng ea ho pheha; feela tsosa le ho khutlela microwave. Tlosa sekotlolo ho tswa ho microwave mme u kenye mahe a linotši, mosetareta, letsoai, pepere le phofo ea curry; kopanya hantle.
Beha matsoele a likhoho ka lehlakoreng le le leng mokotong o lokisitsoeng.
Tšela moriana ka mokhoa o ts'oanang holim'a kana. Ho noa, ho koaheloa, ka metsotso e 32-37 ho fihlela khoho e phehiloe hantle ho 165 ° F ha e lekoa ka thermometer ea lijo. Sebeletsa khoho le mongobo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1369 |
| Total Fat | 78 g |
| Fat Satated | 24 g |
| Fat Unsaturated | 31 g |
| Cholesterol | 439 mg |
| Sodium | 679 mg |
| Li-carbohydrate | 27 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 132 g |