Lettuce ea leqhoa le leng, le tsejoang e le lettuce la crisphead, ke lettuce le fapaneng le makhasi a hlabang a hōlang hloohong e shebahalang joaloka k'habeche. Lettuce e holileng ea leqhoa le ntse le hōla hoo e ka bang bophara ba leoto. Makhasi a ka ntle a atisa ho ba a tala 'me makhasi a bohareng a tloha mosehla o moputsoa ho fihlela o hloekile ha o ntse o atamela haufi le bohareng ba hlooho. Hangata, makhasi a monate haholo a bohareng ba hlooho.
Tse tsejoang ka tatso ea eona e bonolo le ho tiea, ho ruruha ha letlalo, lettuce le leqhoa ke khetho e ntle bakeng sa salate, e khabisitsoeng ka lijo tse monate kapa e le monate, le ka sandwich. Ha e sebelisoa hammoho le mefuta e sa tšoaneng ea lettuce, lettuce le leqhoa le tla tlatsetsa monate o monate ho salate.
Ho feta moo, seaparo sa eona se setala, makhasi a tala a etsa hore letlalo la iceberg e be ntho e bonolo ho sebetsa le eona, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa lipepe tse ngata. Ntho e ntle ea lettuce ke hore e nka nako e telele sehatsetsing, e etsa hore e be khetho ea moruo kaha e fokotsa ho senya le ho senya.
Nete ea phepo ea Lettuce ea Iceberg
Le hoja lettuce le leqhoa le nkoa e le lijo tse sa faneng ka boleng bo bongata ba phepo e nepahetseng, sena ke maikutlo a fosahetseng. Sebaka sena se botala sa makhasi ke mohloli o motle oa fiber, potasiamo, calcium, vithamine A, vithamine C le tšepe. E na le lik'hilojule tse seng kae ka boima ba 'mele ka lebaka la metsi a eona a phahameng.
Mokhoa oa ho Hala Lettuce ea leqhoa
Lettuce le ntseng le hōla la leqhoa le hloka nako e telele ea ho hōla 'me semela se khetha boemo ba leholimo bo pholileng. E hloka matsatsi a 80-90 ho fihlela boemong bo botle 'me hangata bo hōlileng moeeng ha mocheso o ntse o futhumetse. Limela li ka qaloa ka lipeo ka hare ebe li kenngoa ka ntle hang ha tšoso ea serame e felile.
Bakeng sa ho tlosa lettuce, etsa bonnete ba hore o khetha mobu o nonneng, o mongobo o tsitsitseng hantle. Ho nosetsa khafetsa ho tla thusa limela tsa leqhoa tse leqhoa ho hōla ka potlako.
Ho pheha le Lettuce ea Iceberg
Le hoja lettuce la leqhoa le ka nkoa e le lijo tse bonolo tsa salate, ho na le litsela tse ling tsa ho sebelisa mokhoa ona oa khale:
- Hlalosa li-salate tsa hau mme u theha salate ea khale ea mariha. Sehlopha sena sa khale se kopanya lekhasi le leholo la lettuce la leqhoa, le apara liaparo tse teteaneng, le bacon bakeng sa salate e monate le e makatsang.
- Tsamaea ka holimo ho li-salate 'me u qale ho amohela koetliso ea lettuce . Litepe tsa lettuce li potlakile ebile li bonolo ho li etsa 'me li ka etsoa e le li-appetizer, sejo se seholo, kapa esita le sejo se monate sa mokete oa mokete. Makhasi a lettuce a leqhoa le leng ke sejana se phethehileng ho tlatsa litlatse tse monate, ho tloha ho shrimp, sa kolobe ea kolobe kapa ea kana. Lettuce wraps e ka fetoha ka tsela e ikhethileng ka ho feletseng ebile ke mokhoa o monate le o phetseng hantle oa lijo.
- Tsamaea! Sebelisa makhasi a leqhoa le leqhoa ha u ntse u ka kenya li-shells ho koahela metsoako ea lijo tse monate tse tala.
- Leka lettuce le nang le letlalo la leqhoa le hlahisang sejo se le seng sa Chinese se entsoeng ka mehato e mene e bonolo.
Boloka ntho e 'ngoe le e' ngoe e sa sebelisoeng ea leqhoa le nang le leqhoa ka sehatsetsing e phuthetsoe ka thaole ea pampiri e nang le mongobo 'me e tiisitsoe ka phuthehong ea polasetiki kapa mokotleng oa ziptop.
Lettuce le leqhoa le lokela ho boloka matsatsi a mane ho isa ho a mahlano joaloka sena pele le qala ho batla.